Диня по време на кърмене: ползи и вреди

След раждането на децата диетата на младите майки се променя напълно. Това се дължи на факта, че менюто им ще зависи от здравето на детето. Поради тази причина трябва да се използва храна, която има голям брой полезни минерали и витамини в състава си. Също така е необходимо да се консумират достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци.

Динята има впечатляващ състав. Ето защо е необходимо да разгледаме тази храна отблизо. Експертите смятат, че този плод трябва задължително да присъства в диетата на новата майка, тъй като в него са концентрирани много полезни съединения.

По време на кърменето бебето получава много хранителни вещества с млякото, което осигурява правилното му развитие. Употребата на диня през този период, и по-специално през първите месеци след раждането, трябва да се избягва. Причината е, че плодовете са алергични. За да се отговори на въпроса за възможността за консумация на този плод по време на кърмене, е необходимо да се уверите, че бебето няма алергии. Само тогава този билков продукт може да се въвежда редовно в менюто на жената.

Състав и калории на динята

Динята не е много хранителна. В 100 г от този продукт се съдържат само 38 ккал и това не е изненадващо, тъй като 92% от него се състои от вода. Освен това тя съдържа и дизахариди, монозахариди, фруктоза, захароза и глюкоза. Плодът съдържа важни за човека елементи като желязо, магнезий, калий и манган. Съдържа също растителни фибри, мастни киселини и пектин.

Особено внимание трябва да се обърне на съдържанието на витамини в плодовете. Той съдържа пълноценни витамини, необходими за нормалното функциониране на организма. В него са открити ретинол, токоферол, аскорбинова киселина, витамин D и повечето представители на В-групата.

Трябва обаче да се има предвид, че процентното съдържание на ценните вещества зависи от условията, при които е отгледана културата. Най-полезните плодове са тези, които са израснали на открито при естествени условия. За отглеждането на тези плодове не са използвани химически добавки.

Как да изберем зряла и сладка диня

За да изберете зряла диня, не забравяйте да се съсредоточите върху сезонността ѝ. Например, препоръчва се да купувате сладките плодове в края на лятото. През есента плодовете узряват по естествен начин, без да се използват химикали.

Купувайте тикви само от проверени продавачи, които могат да предоставят документи, удостоверяващи качеството на наличната продукция.

Размерът на плода също играе роля. Имайте предвид, че естественото тегло на зрял плод е 4-5 кг. Трябва да се знае, че твърде голямата диня показва, че е отгледана с нитрати и различни други торове. Същевременно обаче трябва да се отбележи, че наличието на много малки дини показва, че те са били откъснати рано и вероятно не са узрели. Освен това те не съдържат оптималното количество витамини и други хранителни вещества.

Узрелият плод има приятна, сладка миризма. Ако не мирише на нищо, по-добре е да изберете друг.

Не бива да забравяте също така да купувате продукти, които са напукани, нарязани, изсъхнали или с вдлъбнатини. Също така трябва да се въздържате от покупка, ако реколтата е събрана на купчина, намира се на земята и се продава в близост до пътя.

Има и няколко други признака, които показват, че плодът е узрял. Опашката трябва да е леко изсушена и кафява, а презрялата показва, че е била съхранявана продължително време. Отстрани на такъв плод трябва да има жълто-оранжево петно. Това е доказателство, че реколтата е узряла при подходящи условия. Кората на зрялата диня обикновено е твърда и тъмнозелена на цвят, с наситени тъмни ивици.

Месото на пъпеша обикновено е с тънки жилки. Ако те са жълти на цвят, продуктът е с лошо качество. Динята трябва да се изхвърли.

Как да проверите динята за нитрати в домашни условия

За здравословни се смятат само естествените плодове, отгледани без използване на торове и други химикали. Не е възможно да се провери динята за нитрати в магазина без специално устройство. Въпреки това може да се направи у дома, преди да се консумира плодът. За да направите това, потопете динята изцяло във вода. Естествените плодове обикновено изплуват на повърхността. Ако динята е била отглеждана с химикали, тя ще потъне на дъното.

Можете също така да накиснете малко парче диня във вода за 30 минути. Ако продуктът е натурален, течността само леко се помътнява. Ако водата се оцвети в яркорозово или червено, това е знак, че културата е пълна с нитрати.

Можете да разберете дали динята е биологична и по разрязването ѝ. Ако е третирана с химикали, месото на динята ще има големи бели или жълтеникави ивици.

Можете също така да разгледате разрез на плода на ярка светлина. При наличие на големи количества химикали повърхността на културата става лилава.

Ползи от динята при кърмене

1. Пулпата на динята съдържа много Ca, Mg, Fe. От витамините има аскорбинова киселина, фолиева киселина и други съединения. В комбинация всички тези компоненти ускоряват процеса на възстановяване след раждане. Периодичната консумация на продукта има положителен ефект върху цялостното състояние на детето.
2. Съдържащият се в културата калций спомага за поддържане на красотата на младата майка. Освен това този елемент осигурява нормалния синтез на кърма. Растящото тяло на бебето се нуждае от добро хранене. През първите месеци на кърменето жената губи калций, който трябва да се набави навреме, в противен случай това има отрицателно въздействие върху здравето на зъбите, ноктите и косата.
3. Високата концентрация на витамин С спомага за укрепване на защитните функции на организма и за повишаване на устойчивостта към различни заболявания. Освен това помага за прочистването на организма от вредни съединения. Това се дължи на факта, че аскорбиновата киселина се отнася към силните антиоксидантни вещества. Този състав на динята осигурява подкрепа за метаболитните процеси на необходимото ниво. В същото време е важно да се знае, че бебето получава витамин С с млякото, което осигурява правилното развитие на съединителната тъкан. Освен това подобрява усвояването на желязото и укрепва кръвоносните съдове.
4. Що се отнася до фолиевата киселина, дори и след раждането на детето, организмът на жената се нуждае от фолиева киселина. Той позволява производството на мляко. Този витамин също така укрепва костите на бебето и подобрява умствените му способности. Отбелязани са положителните ефекти на тази съставка върху нервната система на детето. Това означава, че детето няма проблеми със съня. Освен това плодът помага на майката да предотврати развитието на анемия. Известно е, че повечето жени след раждане се сблъскват с това заболяване.
5. Плодовете се характеризират с висока концентрация на желязо. Консумацията на такъв продукт компенсира липсата на този минерал в организма. Този елемент е необходим за нормалното функциониране на имунната система, както и на мозъка. Той също така активира щитовидната жлеза.
6. Друга причина да включите динята в хранителния режим на майката е, че тя е богата на пантотенова киселина. Това води до здрав и здравословен сън. Той също така помага за повишаване на нивата на хемоглобина. Богатият състав на плода предпазва нервната система на младата майка от стресови ситуации.
7. Висококачествената диня насища женското тяло с всички необходими елементи. Това повишава устойчивостта на клетките към свободните радикали. Освен това редовната консумация на тази пъпешова култура има благоприятен ефект върху състоянието на дермата и цялостния външен вид на жената.

Какви са опасностите от динята по време на кърмене?

Ако разгледаме какви минерални съединения и витамини се съдържат в този плод, можем да заключим, че той е полезен продукт. Но наред с това културата има и някои негативни аспекти, които могат да навредят както на възрастните, така и на бебешкото тяло. Най-голямата опасност се крие именно в нитратите, които се съдържат в ранните плодове. В тези плодове опасните вещества се натрупват най-бързо.

Както знаете, нитратите са група вещества с азотен произход. Те се използват за ускоряване на процеса на зреене на динята. Химическите добавки се натрупват в почвата в големи количества, така че проникват и в месестата част на плода. В резултат на това продуктът е потенциално вреден за човешкия организъм.

Ако ядете диня с много нитрати, след известно време общото състояние започва да се влошава. Най-честите прояви на това състояние са гадене, нарушения на храносмилателния тракт и повишена газообразуваща способност. Възрастен човек може да понесе такова състояние нормално. От друга страна, бебето може да се затрудни много. Реакциите на детското тяло могат да бъдат непредсказуеми. Ето защо, когато избирате диня, трябва да сте много внимателни. Плодовете трябва да са с добро качество. Когато купувате, поискайте от продавача да предостави документи, потвърждаващи безопасността на плодовете.

Що се отнася до самата майка, продуктът трябва да се избягва, ако тя е склонна към чести стомашни неразположения. Имайте предвид, че динята има силен диуретичен ефект. Затова пъпешът е противопоказен и ако бъбреците ви не функционират правилно.

Може ли динята да се консумира по време на кърмене?

Лекарите смятат, че пъпешът е полезен по време на кърмене както за майката, така и за бебето. Това се дължи на факта, че такъв сладък плод може да насити клетките с ценни компоненти, витамини, които осигуряват нормален растеж и здравословно развитие на бебето и в същото време подобряват дейността на женското тяло. В същото време някои майки не изпитват никакви странични ефекти след употребата на такъв продукт, докато някои се сблъскват с редица неприятни последици веднага.

Експертите уверяват, че този плод трябва да присъства в диетата на всяко кърмаче. Както беше отбелязано по-горе, по това време женският организъм изразходва всичките си полезни компоненти. Всички ценни микро- и макроелементи, витамини и други съединения трябва да бъдат възстановени. Динята съдържа изобилие от тези съединения. Само не забравяйте да не прекалявате. Когато се включва в диетата на млада майка, внимателно следете за благосъстоянието на бебето.

През първия месец

През първия месец след раждането кърмещата жена трябва да следи диетата си. Тя трябва да се придържа към специално меню, което не включва диня. Това се дължи на факта, че организмът на малкото дете все още не разполага с достатъчно ензими, за да усвои такава трудна за него храна.

Ако това правило бъде пренебрегнато и плодът бъде изяден, бебето може да получи силно подуване на корема и тежко отравяне, което в някои случаи може да доведе дори до хоспитализация.

Като цяло през този период жената трябва да откаже всички червени плодове и плодчета. Това се отнася и за ябълките с това оцветяване. В противен случай новороденото бебе получава обрив, сърбеж и т.н.

Струва си да се отбележи, че жените, които страдат от диабет, трябва да избягват ароматния плод. Освен това не трябва да ядете тиква, ако отделителната ви система е увредена. Плодовете могат да влошат състоянието на новата майка, когато се открият камъни в бъбреците и патологии на панкреаса. Винаги се консултирайте с лекар, преди да включите такъв продукт в диетата си.

През втория месец

Ако децата нямат никакви здравословни нарушения, не са обезпокоени от колики, тогава още в края на втория месец от живота им жената може да опита малко парче диня. Твърде често този сладък плод не бива да се яде, но едно малко парченце може да му се насладите. Ако състоянието на бебето не се промени след консумацията на такъв продукт, можете да продължите да го включвате в диетата си от време на време. Ако се появят неблагоприятни ефекти като обриви, зачервяване и газове, динята трябва да се избягва.

Разбира се, най-добре е да спазвате строга диета през първите два или три месеца от живота на детето. Това е необходимо, за да може то да свикне с новата храна и организмът му да се научи да приема всички ценни вещества, съдържащи се в млякото.

Новата храна трябва да се въвежда постепенно. Порциите трябва да са минимални. Ако след пет дни не бъдат открити отрицателни признаци, количеството на плодовете може да се увеличи. Въпреки това трябва да продължите да следите здравето на бебето.

На три месеца

Наближавайки три месеца, стомашно-чревният тракт на бебето започва да функционира нормално. Но все пак въвеждането на този сладък продукт в менюто на кърмачето може да крие известна опасност.

Ако наистина искате да изядете парче диня и жената е уверена в качеството му, можете да ядете по няколко парчета седмично, когато бебето е на три месеца. След това реакцията на бебето трябва да се следи внимателно. Ако се появят странични ефекти, продуктът се забранява допълнително.

Въпреки че този плод по време на бременността може да бъде полезен, по отношение на новороденото той може да предизвика неприятни последици. Динята има богат състав. Но в същото време той принадлежи към продуктите, които могат да доведат до алергични реакции.

Ако новородената майка има лека алергия към тази култура, тя ще трябва да се откаже от нея. Ако бебето развие диатеза, този компонент трябва незабавно да се изключи от диетата на жената. Не трябва да се позволява на бебето да се закрепи в него, в противен случай то ще се превърне в хронично състояние.

Не е нужно да се отказвате от плодовете завинаги. След известно време можете да опитате отново да обработите площите. Възможно е алергичната реакция да е била причинена единствено от факта, че храносмилателната и имунната система на детето все още не са достатъчно развити.

На четиримесечна възраст

На четиримесечна възраст храносмилателните органи на бебето вече могат да понасят различните храни, консумирани от майката. От този момент нататък жената може спокойно да се наслаждава на диня.

Ако младата майка не е яла диня до този момент, броят на резените трябва да се увеличава постепенно. Можете да започнете с два резена от ароматната култура. Ако няма странични ефекти, броят им може да се увеличи на три и т.н.

Как да ядем диня, докато кърмим

Пъпешът трябва да се консумира в умерени количества, в противен случай може да предизвика леко разстройство. Тази храна трябва да се консумира само след основното хранене и на малки порции, тъй като стомахът на жената може да се претовари. Това може да причини дискомфорт, тежест и повишено отделяне на газове. Ако пулпата на динята се консумира в излишък, бебето също може да изпита дискомфорт. Възможно е да е засегнат от колики. Поради тази причина този плод трябва да се въвежда в диетата на малки порции. Увеличете количеството на консумираната диня само когато тя не пречи на храносмилането.

Консумацията на големи количества може да бъде опасна. Некачествените продукти често причиняват тежки отравяния не само на кърмачката, но и на бебето. Както беше отбелязано по-горе, нитратите се използват за ускоряване на зреенето на плодовете. Всички тези вещества се запазват в плодовете и поради това попадат в млякото. Освен това организмът на бебето е по-чувствителен към такива компоненти. Така че, докато майката не се повлиява от малко количество от тези вещества, дори най-малкото количество може да бъде опасно за бебето.

От това следва, че дините могат да се консумират по време на кърмене, но не бива да се забравя, че те могат да доведат до алергии, отравяния и други неприятни последици. За да се предпазите от подобни явления, трябва да изберете правилния плод. Не забравяйте, че те не узряват преди началото на есента. Не е препоръчително да се купуват пъпеши през пролетта и дори в средата на лятото. Тези дини могат да бъдат отровени с химически добавки. Също така трябва да избягвате консумацията на неузрели плодове. Когато купувате само цели, неповредени екземпляри, трябва да се вземат предвид. И трябва да избирате само плодове, които са в специално подготвени подноси.

Какво количество може да се консумира на ден

За да разберете колко от тези плодове можете да ядете на ден, трябва да вземете предвид възрастта на бебето. Колкото по-голямо е бебето, толкова по-ароматна целулоза може да консумира младата майка. До три-четири месеца не е препоръчително да се използва такава съставка в менюто. След този период могат да се консумират 2-3 парчета седмично. Но дори и тогава е необходимо постоянно да се следи реакцията на детския организъм.

Могат ли да се ядат семената на динята?

Семената на динята също имат богат състав. Те съдържат много полезни вещества, включително протеини, полиненаситени мазнини, витамини и минерали. Консумацията на тези семена осигурява нормално функциониране на храносмилателната система, укрепва защитните функции на организма и възстановява здравината на косата. Освен това ядките на динята намаляват нивата на холестерола и регулират кръвното налягане. Те могат да помогнат и за облекчаване на хроничната умора и депресията.

Но в същото време семената могат да бъдат вредни. Те са противопоказни при заболявания на бъбреците и пикочната система, тъй като тази част от културата съдържа аминокиселина, която при преработка синтезира малко количество амоняк. В случай на гореспоменатите заболявания този компонент е особено опасен. Бременните жени и тези, които кърмят, не трябва да консумират семки от диня.

Най-голямата полза от семената на динята може да се получи само ако ги обелите от външния слой и ги сдъвчете добре. За да се улесни почистването на семената, те могат да се изсушат във фурна, загрята до 80 градуса.

Консумацията на цели семена от пъпеш осигурява прочистване на червата. Въпреки това, ако се консумира цяла диня, за организма е по-трудно да се добере до ценните протеини в семената.

Семената на този плод действат като профилактично средство срещу глисти. Например, те не само почистват тялото, но и имат положителен ефект върху регенерацията му. Отбелязано е и благоприятното въздействие на семената от диня върху органите на зрението. Известно е, че те имат противовъзпалително действие.

Въпреки че експертите не съветват кърмачките да консумират семки от диня в чист вид, те могат да се използват по други начини. Полезният състав от такива семена може да се използва в областта на козметиката.

1. Смлените зърна могат да се използват под формата на скраб за лице. Подхранващите елементи в такъв продукт не само ще помогнат за почистването на дермата, но и ще подобрят външния ѝ вид.
2. За да направите кожата кадифена, а косата да възвърне красотата си, се препоръчва да използвате масло от семена на диня.

Цели семки от диня могат да бъдат включени в различни салати и сладкиши. Интересно е, че в някои източни страни тази съставка се добавя към различни ястия и се смята за традиционна подправка.

Не забравяйте, че незрелите плодове с бели семена не трябва да се консумират. Преди да консумирате месестата част на плода със семената, се уверете, че е отгледан без изкуствени торове.

Как да въведем динята в диетата на кърмачка

Както всеки друг продукт, по време на кърмене динята трябва да се въвежда в диетата поетапно. Първо трябва да изядете малко парче целулоза. Най-добре е това да стане сутрин. След това нахранете бебето си и следете състоянието му през целия ден.

Ако той се появи малки зачервявания, обриви, от такъв продукт кърмещата жена ще трябва да се откаже. Тези явления показват, че той е развил алергия, която може да причини диатеза. Бебето може да получи колики или подуване на корема. Това също е причина да откажете плода. Развитието на подобни проблеми показва, че стомашно-чревната система на бебето все още не е напълно развита и не е в състояние да усвои правилно продукта.

Има и случаи, при които след пиене на диня и кърмене новороденото има висока телесна температура, повръщане и ясно изразени симптоми, които са показателни за стомашно-чревно разстройство. В тези случаи незабавно се обадете на лекар или сами отидете в болница.

Ако бебето не изпитва никакви странични ефекти през деня, кърмещата майка може да продължи да въвежда съставката в менюто си. Първоначално е необходимо да проверите за наличие на химикали. Това е доста лесно. Най-лесните начини са описани по-горе.

Не забравяйте, че не трябва да купувате разрязани дини, тъй като не можете да сте сигурни, че за разрязването им е използван чист нож. Ако плодът е напукан или по друг начин повреден, също трябва да се въздържате да го купувате, защото в пулпата могат да попаднат вредни бактерии. При почукване на плода трябва да се чуе звън. Това показва, че пъпешът е напълно узрял и може да се консумира.

Ако се спазват няколко прости правила при консумацията на диня по това време, е лесно да се сведе до минимум възможността за развитие на усложнения.

1. Преди да ядете динята, тя трябва да се измие добре, като за целта можете да използвате дори сапун.
2. Важно е също така първият човек в домакинството да изяде парче диня. Ако след известно време не се появят неприятни явления, кърмачката може да изяде и парче плод.
3. Не е препоръчително да комбинирате пъпеша с хляб, напитки и да го консумирате веднага след основното хранене. В противен случай ще се активира повишена ферментация в стомаха и ще доведе до увеличаване на газовете.

Известният лекар Е.О. Комаровски също смята, че плодът може да се консумира по време на кърмене. Той обаче съветва да купувате само качествени плодове. За тази цел винаги трябва да проверявате сертификатите, потвърждаващи качеството на реколтата. Не бива да се увличате от ранните плодове. Това ще предпази жената от поглъщане на химикали и ще предотврати отравяне.

Като се имат предвид всички нюанси на избора на безопасен продукт, познавайки ценните му характеристики и противопоказания, можете да консумирате диня дори по време на бременността, но само след като бебето навърши четири месеца.

Всяка жена трябва да помни, че начинът ѝ на хранене определя развитието и здравето на бебето ѝ. Преди да започнете да ядете такъв плод, трябва да проверите реакцията на бебето към нов продукт за него и едва след това да се насладите на сладкия плод, насищайки тялото си с витамини и различни други полезни вещества.