Съхраняване на храни
Поддържането на храната свежа и здравословна изисква
свеж и полезен, той трябва да се съхранява безопасно.
запазване.
Как да съхранявате храна
свеж и полезен, той трябва да се съхранява безопасно.
запазване.
Ядки
Ядките дават възможност за бърза и здравословна закуска през деня. От тях хората могат да си набавят полиненаситени киселини Омега-3 и алфа-линоленова киселина, витамин Е, селен, магнезий, цинк и аминокиселини.
Включването на ядки в диетата може да се справи с намалената мозъчна активност при по-възрастните хора, предотвратява развитието на атеросклероза, повишава мъжката потентност, нормализира емоционалното състояние. Препоръчва се при безсъние, загуба на енергия, депресия. Високото съдържание на калории (550-650 ккал/100 г) и значителното количество мазнини могат да доведат до увеличаване на теглото и храносмилателни проблеми, затова не трябва да ядете повече от 30 грама ядки на ден.
