Риба и морски дарове

Полезни статии

Събрали сме полезни статии за храната и доброто хранене за вашето здраве.

Съхраняване на храни

Поддържането на свежа и здравословна храна изисква
свеж и полезен, той трябва да се съхранява безопасно.
запазване.

Рибата е богата на белтъчини, витамини (А, Е, D, PP, В12), минерали (фосфор, мед, калий, магнезий). Някои видове риба (сьомга, сардини, риба тон) съдържат омега-3 киселини. Морската риба е източник на йод, който има положителен ефект върху хормоналната система. Селенът и цинкът от морските дарове са важни елементи за мъжкото здраве.

Редовното включване на риба и морски дарове в диетата има положителен ефект върху мозъка, нервната система и намалява вероятността от инфаркт и инсулт.