Каква енергия влияе на човешкото тяло

Енергийните напитки са напитки, които повишават активността и работоспособността чрез кофеин, таурин и други билкови добавки. Те са особено популярни сред студентите, шофьорите и тези, на които се налага да останат дълго време без сън.

Ефектите от енергийните напитки

Една бутилка енергийна напитка струва средно между 50 и 150 рубли. Вкусът му е специфичен, плодов и много сладък. Продуктът е доста различен от обикновената газирана напитка. Ефектът настъпва доста бързо и зависи от метаболизма: от 20 до 40 минути след консумацията. Но след 2 часа ефектът отслабва, така че ако тялото е наистина изтощено, то само ще се влоши.

Производителите добавят витамини, женшен и екстракт от гуава в енергийните напитки, за да замажат репутацията им на нездравословни напитки. Въпреки това много правителства забраниха определени марки такива напитки, ако нивата на опасни вещества в тях надвишават нормата. В нашата страна продажбата на енергийни напитки е разрешена едва от 18-годишна възраст, въпреки че доскоро дори деца можеха да ги купуват.

Съдържанието на напитката и нейното въздействие върху организма

1. Кофеинът е вещество, което стимулира активната дейност на мозъка и сърцето и повишава кръвното налягане. Облекчава чувството на умора и сънливост и ободрява.
2. Таурин - намира се в човешкото и животинското тяло. Отговаря за нормалното функциониране на органите, мускулите, зрението и метаболизма.
3. Захар - разгражда се на глюкоза и фруктоза. Попълва енергийния резерв от въглехидрати в организма.
4. Мелатонинът е хормон, който регулира нашите биоритми. Тя ни държи будни през деня и заспали през нощта.
5. Витамини - витамините от група В обикновено се добавят към енергийните напитки, тъй като техният недостиг може да предизвика чувство на умора.
6. Женшенът е екстракт, получен от лечебно растение. Натурален, често използван при лечение на неврологични заболявания, повишава имунитета, устойчивостта на физическо натоварване.
7. Гуава е тропически плод с подхранващи и лечебни свойства. Облекчава стреса, умората и глада.

На пръв поглед всичко изглежда прозрачно и положително. Но не бива да се забравя, че всеки от тези компоненти е концентриран в една кутия от напитката и в този си вид представлява ядрена смес. Когато се консумират едновременно, особено в по-високи дози, се случва следното:

• сърдечният ритъм се увеличава;
• кръвното налягане се повишава;
• повишаване на нивата на кръвната захар;
• освобождава трудни за възстановяване енергийни резерви;
• бъбречната и чернодробната функция са повишени;
• стомашно-чревният тракт е компрометиран.

Последици от злоупотребата с енергийни напитки

Ефектът на енергийните напитки отслабва с всяка злоупотреба. Тялото свиква с тях и желанието за бързо раздвижване и активност се засилва. Затова някои хора пият повече от една кутия от "вълшебното" вещество, за да постигнат най-добри резултати. Нервната и храносмилателната система са първите, които страдат.

Факт е, че нито едно естествено вещество не може да замени добрия и здрав сън. Това е единственият начин тялото да попълни енергийните си ресурси. Енергийните напитки само временно прикриват симптомите на умора, като принуждават органите да работят колкото се може по-усилено.

В повечето случаи един на всеки двама души вече има стомашно-чревни проблеми, причинени от неправилно хранене, стрес и лоши навици. Енергийните напитки само ще влошат ситуацията. Могат да се появят болки в стомаха, влошаване на гастрит и панкреатит, диария, гадене. Ако имате стомашни или чревни проблеми, е препоръчително да се въздържате от енергийни напитки.

За да се чувствате бодри и пълни с енергия, не е необходимо да прибягвате до енергийни напитки. За продуктивен работен ден се нуждаем от:

• Правилна, премерена диета.
• Спорт и физическа активност.
• Уроци по йога и разходка на чист въздух.
• Добър дневен режим и добър сън.

Енергийните напитки никога не могат да заместят нито една от тези точки и могат само да влошат нещата. Не претоварвайте организма си с такива силни вещества.