Какъв е ефектът на ленената каша върху човешкия организъм

Ленената каша е ястие, което не се среща толкова често на трапезата, колкото много други зърнени храни. Той не е много популярен в нашата страна, но все пак е интересно да научим за свойствата му. Ленената каша е полезна за всички системи на организма, така че си струва да я включите в ежедневната си диета.

Ползи от ленената каша

Ленената каша е уникален продукт. Хората, които го ядат всеки ден извън сезона, рядко боледуват от настинки и вирусни заболявания, което означава, че това ястие може да се нарече истински лек за слаб имунитет.

Освен това лененото семе е полезно в борбата с различни паразитни микроорганизми, като тениите. Полезните свойства на този продукт се разпростират върху кожата, костите, хрущялите и зъбния емайл.

Как ленената каша влияе на тялото на жените

Това вкусно и здравословно ястие се е доказало като отлично превантивно и терапевтично средство при тумори на матката, яйчниците и гърдите. Растителните хормони лигнани, които се съдържат в ленената каша, възпрепятстват притока на кръв към засегнатите клетки и предотвратяват по-нататъшното разпространение на злокачествените образувания. Освен това ленените семена са толкова полезни за женския организъм:

1. Те нормализират нивата на хормоните.
2. Намаляване на интензивността на болката по време на предменструалния синдром.
3. Регулиране на менструалния цикъл.
4. Подобряване на външния вид на ноктите и косата.
5. Лененото семе има също така свойства за изгаряне на мазнини и пречистване, помага за изхвърляне на токсините и замърсяванията от организма, стимулира метаболизма и по този начин помага да се отървете от излишните килограми.

Как ленената каша влияе на мъжкото тяло

Ястието е полезно и за мъжкия организъм. Когато ленената каша се консумира редовно, рискът от рак на простатата значително намалява. Лененото семе спомага за повишаване на потентността и сексуалното желание и нормализира производството на мъжкия хормон тестостерон. Кашата от ленено семе е особено ценна за хората, които се занимават със спорт, тъй като е отлична хранителна добавка. Освен това лененото семе има следните ефекти:

• помагат за укрепване на сърдечните мускули;
• спомага за нормализиране на ендокринната система;
• укрепване на имунната система;
• нормализира нивата на кръвната захар.

Ленена каша в медицината

Консумацията на ленена каша помага не само за отслабване. Освен това значително подобрява състоянието на организма при различни заболявания:

Гастрит

Лененото семе има лечебен ефект при това заболяване и при висока и ниска киселинност на стомаха, тъй като я връща в норма.

Панкреатит

Ленената каша е полезна за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания.

Захарен диабет

Лененото семе има нисък гликемичен индекс (само 35 единици). Лечебните свойства на този продукт спомагат за нормализиране на нивата на кръвната захар при диабетици. Това може да намали употребата на инсулинови инжекции.

Запек

Лененото семе съдържа много витамини, минерали, киселини, благодарение на които употребата на този продукт намалява появата на болезнен запек. Освен това ленената каша спомага за нормализиране на храносмилането и улеснява процеса на дефекация.

Може ли ленената каша да е вредна?

Кашата от ленено семе рядко е вредна. Въпреки това все още има някои противопоказания, при които се препоръчва да се откажете от включването на този продукт в диетата. Те включват:

• Алергия към ленено семе;
• Стомашно-чревни заболявания в остър стадий;
• урогенитални заболявания.

Много хора се питат кога е по-добре да се яде ленена каша. Яденето на това ястие преди лягане няма да навреди, но е за предпочитане да го консумирате сутрин или по време на обяд.