Какви плодове са полезни за стомаха

Доброто храносмилане е един от ключовите фактори за добро здраве. За да функционира стомахът ви като часовник, храната ви трябва да е богата на хранителни вещества, витамини и различни микроелементи. Особено важно е да ядете плодове. Те нормализират работата на стомаха и помагат при много стомашно-чревни заболявания. Ето списък на най-благоприятните за храносмилането плодове, които можете да добавите към ежедневната си диета.

Топ 7 на най-добрите плодове за стомаха

Банан

През последното десетилетие този на пръв поглед екзотичен плод все повече се налага в обичайната ни диета. Бананът заслужено се смята за един от най-благоприятните за стомаха плодове, затова не е чудно, че често се използва като първа допълнителна храна за малки деца. Основното му предимство е, че месестата част на банана е много деликатна, обгръща стомашната стена и помага да се спре възпалението. Поради това бананът е полезен при пептична язва и различни видове гастрит. То има доста висока калорийна стойност, така че може да се използва както за закуска, така и за основно хранене.

Apple

Тя съдържа много фибри и е богата на витамини. Ето защо ябълката помага при храносмилането и избавя от много стомашно-чревни проблеми. Ябълката е особено полезна за хора, страдащи от запек. Лекарите препоръчват да изядете 1-2 сурови ябълки с кората на гладно и изпражненията отново ще станат редовни. Ако имате язва или гастрит с повишена киселинност, някои сортове ябълки могат да предизвикат влошаване, така че ако имате такава диагноза, по-добре е да изпечете тези плодове, преди да ги консумирате.

Круша

Докато ябълките са идеални при запек, крушите са подходящи при диария. Той има висок процент танини, благодарение на които помага за преодоляване на леко разстройство. Освен това крушата е много вкусна и е чудесна като сладък десерт.

Авокадо

Много хора погрешно смятат, че авокадото е зеленчук, а всъщност то е плод. Основната му характеристика е високото съдържание на полезни мастни киселини. Авокадото има и противовъзпалителен ефект върху стомашната лигавица, като облекчава спазмите и болката. Можете да консумирате този плод ежедневно, но в малки количества. Факт е, че авокадото е много калорично и излишъкът му в диетата може да доведе до увеличаване на теглото.

Киви

Този плод принадлежи към продуктите, които съдържат рекордни количества витамин С. В състава му ще откриете още магнезий, фосфор, калий. Кивито съдържа и специални ензими, които стимулират храносмилането и подобряват работата на стомаха.

Orange

Подобно на много други цитрусови плодове, портокалът е мощен антисептик. Ако го консумирате редовно, можете да забравите за чревните неразположения и други храносмилателни проблеми. Известно е също, че портокалът подобрява подвижността на стомаха, така че дори след обилно хранене ще се чувствате леко.

Нар

Много често се наблюдава намаляване на нивата на хемоглобина в организма, когато имате стомашни проблеми. Редовната консумация на нар или сок от нар може да ви помогне да избегнете този проблем. Освен това нарът помага за възстановяване на лигавицата на стомаха и предотвратява възможни усложнения. При гастрит с повишена киселинност този плод може да влоши състоянието, затова се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да включите нар в диетата си.