Кои плодове са полезни за зъбите. Топ 4 на плодовете

Много хора вярват, че добра паста за зъби или прах, добра четка за зъби и конец за зъби са достатъчни за здрава уста. Малко хора обаче са наясно с факта, че стоматологичната помощ може да бъде по-пълна. Някои продукти могат да помогнат. Изненадващо е, че именно чрез храната човек може да се грижи отлично за зъбите си.

Въпреки това не всичко, което се консумира, има положителен ефект върху здравето на устната кухина. Например сладките и лепкавите храни не само увреждат зъбния емайл, но и могат да го повредят. От друга страна, пресните, хрупкави и сочни плодове са чудесни за почистване на зъбите по време на хранене. Освен това можете да укрепите зъбите си с някои плодове. С много изследвания и наблюдения експертите са установили някои от най-важните и полезни плодове за здрави зъби.

Топ 4 на най-добрите плодове за зъбите

Пресни ябълки

Ябълката е основен и универсален плод, който може да придаде здрав вид на зъбите ви не само отвън, но и отвътре. Целулозата на пресния, твърд плод е чудесна като четка за зъби. Частиците на ябълката почистват добре зъбния емайл, като премахват цялата плака и изпълват зъбите с калций, който се съдържа в пресния плод.

Освен това яденето на ябълка ви позволява да произвеждате големи количества слюнка в устата си, което е най-добрият начин да предпазите зъбите си от евентуални кариеси.

Ягоди

Всеки знае, че червените ягоди са богати на полезни микроелементи. Не всеки обаче знае, че с помощта на този вкусен плод можете да избелите зъбите си перфектно. Те са дар от Бога за почитателите на холивудските усмивки. В края на краищата е по-добре да изпробвате естествен и полезен природен метод, преди да се обърнете към клиники. В този случай зъбите няма да бъдат увредени, а само полезни, а избелващият ефект също се забелязва.

Необходими са ви цели, узрели плодове. Те трябва да се разтрият добре няколко пъти върху всички зъби, като се натискат, докато се появи сок. След това оставете сладката маса в устата за около 5-6 минути. След това е много добре да измиете зъбите си по стандартния начин с четка и паста за зъби. За предпочитане е пастата за зъби да съдържа флуорид. След такава процедура, ако се прави ежедневно, устата ви ще бъде не само по-бяла, но и по-здрава.

Пъпеш

Много хора са запознати с често срещаната простудна болест, наречена скорбут. Малко хора обаче са наясно с по-лекия вариант - гингивита. И двете се дължат на недостиг на калций в организма. Това е сериозен проблем, който се отразява зле на зъбите ви.

Пъпешът е бърз и лесен начин за борба с недостига на витамин С. За да осигурите на организма си достатъчна дневна доза калций, трябва да изядете половин пъпеш. Това подобрява състоянието на венците и с течение на времето състоянието на зъбите става още по-добро. Важно е да се вземе предвид количеството пъпеш за пушачите. Тези хора се нуждаят от два пъти повече витамин С дневно.

Ананас

Този тропически плод е естествено надарен с антисептични свойства. Това не само убива патогенните микроби в устата, но и подпомага отделянето на слюнка, което предотвратява бързото замърсяване на зъбите. Ананасът е богат и на витамин С, който ще спаси устата ви от скорбут и други подобни заболявания. Освен това тропическият плод е богат на вещество като бромелаин. Именно това ви позволява бързо да се отървете от плаката, както и да неутрализирате силните киселини, които активно разрушават емайла.

Такова изобилие от полезни за зъбите плодове трябва да ви накара да се замислите за правилната грижа за устната кухина. В края на краищата това може и трябва да се прави не само с химикали и четки за зъби (които, между другото, също трябва да се избират много внимателно). Консумирането на правилните плодове и ягоди в правилното време ще запази зъбите ви бели и здрави в продължение на години.