Какви каши са полезни за червата. Топ 5 на зърнените култури

Въпреки че кашите са доста калорична храна, техните терапевтични свойства са безценни. Елдата, овесът, просото и оризът имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, подобряват метаболизма и нормализират функционирането на системите и вътрешните органи. Но преди да започнете процеса на пречистване, трябва да се подготвите, защото в противен случай няма да има никаква полза.

Подготвителният процес

Прочистването на дебелото черво е необходимо на всеки шест месеца, тъй като вредните токсични вещества навлизат в организма чрез храната и оказват отрицателно въздействие върху функцията на коремните органи и общото състояние. Запушените черва усложняват метаболитните процеси, в резултат на което човек натрупва излишни килограми, а кожата е подложена на стареене и бръчки. Освен това страда имунната система, има риск от сърдечносъдови заболявания и стомашно-чревни патологии.

За прочистване на червата не е необходимо да се вари овесена каша, нито да се добавя сол или захар към нея. Ако е необходимо да се намали наднорменото тегло, маслото също се изключва. Ястието трябва да се приготви по следния начин: измийте зърнените храни под течаща вода, отстранете всички остатъци, залейте с вряла вода (на 1 cm над зърнените храни). Оставете кашата да се накисне за около 10 часа. След това кашата може да се консумира, за предпочитане на празен стомах. Ако по някаква причина овесената каша е трудна за ядене, можете да я сварите за няколко минути, да я оставите да заври и да я оставите да се накисне.

Терапията за прочистване на червата изисква около 2 литра вода на ден: може да се включат зелен чай, билкови настойки, компот от сушени плодове и плодов сок. Продължителността на тази терапия е 10-14 дни.

Овесената каша е полезна за червата.

По време на прочистването плазмата се обновява, излишните килограми се губят, външният вид се подобрява, а тялото се зарежда с енергия. По-долу е представен списък на най-полезните каши.

Каша от перли и ечемик

Елдата съдържа голямо количество фибри. Овесената каша действа слабително, затова се използва за нормализиране на метаболизма, принадлежи към диетичните храни. Перлените каши са богати на витамини от група В и минерални съставки. И двете каши се справят добре с разстроените черва, като прочистват стомаха от отпадъци и токсини.

Пшенична каша

Просото е хранително и лесно смилаемо, справя се с прочистването на дебелото черво и детоксикацията. Благодарение на включените витамини, магнезий, калций и желязо помага за укрепване на костите, подобряване на имунитета, защита на червата от външни дразнители. Препоръчва се да се консумира на закуска. За сладост могат да се добавят султани, кайсии, орехи или сини сливи.

Елда

Елдата е един от най-полезните видове зърнени култури, тъй като съдържа комплекс от витамини от група В, Е, РР, рекорден брой макро- и микроелементи и аминокиселини, от които организмът се нуждае всеки ден. Овесената каша от елда влияе благоприятно на метаболизма, подпомага изгарянето на мастните натрупвания и разхлабва, което е важно при хроничен запек. Елдата е първият продукт в диетата на бременната жена. Той е полезен за повишаване на хемоглобина, който е от съществено значение за нормалното развитие на детето.

Овесена каша

Добрите специалисти по хранене знаят, че ако ядете овесени ядки на закуска, можете да бъдете свежи през целия ден. Овесът е диетична храна, подходяща както за възрастни, така и за деца, и съдържа йод, фосфор, калций, витамини А, Е, калий и магнезий. Ако консумирате овесена каша всяка сутрин, можете да се отървете от запека, тъй като тя има слабително свойство и има лек отпускащ ефект върху червата. Той е незаменим продукт за хора, страдащи от затлъстяване и стомашно-чревни проблеми.

Прочистването на дебелото черво с овесена каша може да замени приема на различни медикаменти. И ако няма противопоказания, можете спокойно да продължите лечението. В резултат на това наднорменото тегло ще изчезне, изпражненията ще се възстановят и общото състояние ще се подобри.