Ленено масло по време на бременност: ползи и вреди

Докато очаква бебе, бъдещата майка е отговорна не само за себе си, но и за здравето на бебето, което носи под сърцето си. През този период е много важно да следите диетата си, лекарствата, които приемате, и т.н. Продуктите в диетата на бременните жени трябва да бъдат не само пресни и висококачествени, но и здравословни, а менюто - балансирано. Зърнените храни, млякото, плодовете и зеленчуците, както и месото трябва да присъстват на трапезата всеки ден. Препоръчително е да се консумират морски дарове и билки.

Лененото масло е друга ценна съставка по време на бременност. Тя обаче може да бъде едновременно полезна и вредна. Трябва да знаете подробно какво представлява лененото масло, защо е полезно за бременни жени и как да го приемате правилно.

Химически състав

Лененото масло съдържа голям брой вещества, които са доказали своята ефективност в медицината, козметиката и кулинарията. Това са омега киселините, а именно линолова, олеинова и линоленова киселина. Съществуват и наситени органични киселини като стеаринова киселина, палмитинова киселина и други. Освен това лененото масло съдържа витамини от група В, ретинол и токоферол. Минералите, които се съдържат в този продукт, включват калций, калий, магнезий и цинк. Присъстват също фитостероли, лигнани, лецитин, сквален и други.

Факт! Съдържанието на линоленова киселина в лененото масло превъзхожда дори добре познатата добавка с рибено масло.

Калорийната стойност на продукта е доста висока - 884 kcal. Освен това 85 % от маслото се състои от мазнини, които определено трябва да се вземат предвид при изготвянето на хранителен режим. Наситените мастни киселини участват в образуването на здравословен холестерол, който е отговорен за биохимичните процеси в човешкото тяло, както и за нормалния метаболизъм.

Може ли лененото масло да се използва по време на бременност?

Маслото от ленено семе има комплексно въздействие върху организма на бъдещата майка и нероденото дете, активира най-важните биологични реакции, формира имунната система. По време на бременност такъв продукт трябва да присъства в диетата на жената по редица причини. Въпреки това, преди да включите такъв компонент в менюто си, задължително се консултирайте с вашия лекар. Ако няма противопоказания, маслото може да се използва, тъй като помага за намаляване на киселинността.

1. Маслото обгръща лигавицата на храносмилателния тракт, което спомага за намаляване на киселинността и намалява отрицателните ефекти от пикантни, солени и кисели храни. При редовна употреба екстрактът от ленено семе помага за премахване на киселините, гаденето и за справяне със симптомите на гастрит и колит.
2. Растителният компонент съдържа ензими и други полезни вещества, които улесняват процеса на усвояване на храната, като оказват благоприятно въздействие върху стомаха и червата.
3. Както беше отбелязано, лененото масло съдържа ретинол и токоферол. Тези витамини са отговорни за еластичността и здравината на кръвоносните съдове, като ги правят силни. Съдържащите се в него мастни киселини почистват кръвоносните съдове от холестерол и атеросклеротични образувания. В резултат на укрепването на сърдечносъдовата система кръвното налягане се стабилизира. Известно е, че при голяма част от бременните момичета се наблюдават хипертонични състояния, докато очакват дете.
4. Положителният му ефект върху кръвоносната система предотвратява слепването на червените кръвни телца, което обикновено причинява разширени вени, тромбофлебит, емболия и други неприятни последици от бременността.
5. Съдържащите се в маслото витамини от група В и магнезий осигуряват правилното формиране на НС и мозъка на бебето. Що се отнася до самата жена, тези компоненти са полезни за нея, тъй като премахват депресията и раздразнителността, повишават концентрацията и подобряват паметта.
6. Редица проучвания показват, че продуктът на основата на ленено семе намалява риска от фетоплацентарна недостатъчност, както и от дефекти на ЦНС при плода.
7. Лененото масло активира ендокринната система. Отбелязан е положителен ефект върху щитовидната жлеза и половите жлези. Редовната употреба на продукта също така подобрява производството на хормони, които осигуряват нормална бременност.
8. Лененото масло е известно и с това, че подобрява състоянието на кожата. Изобилието от витамини и омега киселини е ключът към здрава и стегната дерма. Употребата на този продукт трябва да намали появата на дерматит, сухота и раздразнителност. Локалното приложение на продукта подобрява еластичността и тонуса на епидермиса. Редовното овлажняване на кожата с ленено масло намалява риска от появата на стрии.

Първи триместър

При ранна бременност, ако няма противопоказания, всеки ден трябва да се приемат по 2 с.л. от маслото като хранителна добавка с превантивна цел. Въпреки това трябва да се внимава. Това се дължи на факта, че продуктът подобрява чревната перисталтика. Известно е, че червата се намират в непосредствена близост до матката, така че контрактилитетът на последния орган също може да се увеличи, което понякога води до преждевременно прекъсване на бременността.

Ако няма усложнения по време на бременността, бъдещата майка се чувства добре и няма опасност от спонтанен аборт, лененото масло в малки количества е безопасно за употреба.

През втория триместър

В средата на бременността лененото масло е полезно. Продуктът помага за намаляване на отоците, намалява вероятността от поява на разширени вени, премахва запека. Невъзможно е да не отбележим благоприятните ефекти на продукта върху кожата. Когато се използва вътрешно или външно, това масло прави дермата стегната, гладка и опъната.

Преди да въведете такава растителна съставка в диетата на бременна жена, е важно да посетите лекар, да преминете през подходящ преглед и да установите дали има някакви противопоказания за употребата на ленено масло.

През третия триместър

В по-късните етапи на бременността лененото масло трябва да се използва с повишено внимание. Това е така, защото продуктът може да предизвика преждевременно раждане. Що се отнася до външната употреба, тя е приемлива. Редовната употреба на тази съставка подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Продуктът може да се втрива и в корема и гърдите. Това е необходимо, за да се предотврати появата на стрии. Освен това маслото е ефикасно при натъртвания и охлузвания.

През третото тримесечие 1 ч.л. от продукта може да се използва като дресинг за салата. Тази добавка е подходяща и за смесване с извара.

Приблизително две седмици преди очакваното раждане е препоръчително да затоплите малко ленено масло и да го използвате за масаж на перинеума. Експертите уверяват, че това помага за повишаване на еластичността и осигурява по-лесно раждане.

Как да използвате правилно лененото масло

За да бъде този продукт полезен за организма на бременното момиче, той трябва да се приема правилно. На първо място, не трябва да забравяте да изберете масло от първа екстракция с добър срок на годност. Качествената суровина се съхранява в тъмен стъклен съд. Важно е също така да прочетете съдържанието на етикета на лененото масло, преди да го купите, тъй като недобросъвестни производители често смесват лененото масло с по-евтини разновидности, които са обявени само с дребен шрифт на опаковката.

Маслото трябва просто да се смесва с храната като профилактично средство срещу различни заболявания и за повишаване на общата жизненост на организма. Не забравяйте да не пържите в този вид продукт, защото в противен случай той започва да произвежда канцерогенни вещества.

Лененото масло е отлично за салатни дресинги. На някои хора им е неприятно да усещат вкуса на продукта. В този случай можете да го смесите с горчица, малко оцет или други видове олио. Това ще придаде на дресинга необичаен, пикантен вкус.

За терапевтични цели лененото масло се приема половин час преди хранене. След кратко време човек изпитва желание за дефекация, поради което продуктът е отлично средство за лечение на запек, което може да бъде ефективно в рамките на един час след приема. Ако използвате ленено масло за първи път, трябва да започнете с малки порции, за да видите как ще реагира тялото ви.

Колко можете да ядете на ден

Гинеколозите препоръчват използването на ленено масло като хранителна добавка, а също и като козметично средство за локално приложение. Този продукт може да се добавя към домашно приготвени шампоани и различни маски за коса, да се втрива в нокътната плочка и да се обогатява в кремове и серуми за кожа. За да се предпази дермата от стрии, маслото трябва да се използва за разтриване на уязвимите зони, а именно кожата в областта на гърдите и корема. Това трябва да се прави два пъти дневно.

За да подобрите здравето си, не трябва да консумирате повече от 2 супени лъжици ленено масло на ден. Продуктът се усвоява най-добре, ако се консумира на празен стомах веднага след събуждане. Можете да закусите след 30 минути. Това лекарство трябва да се пие с натурален сок или негазирана вода. Лечението трябва да продължи един месец, след което трябва да се направи двуседмична почивка. Ако се приема под формата на капсули, 2 капсули дневно, т.е. сутрин и вечер, са достатъчни.

Лененото масло може да се намери в големите супермаркети, както и да се поръча от надеждни доставчици онлайн. Но това трябва да стане само след като сте получили всички сертификати за качество на тези продукти. Повечето бъдещи майки купуват продукта от аптеките. Продуктът се предлага в запечатани стъклени бутилки, както и на капсули.

Мога ли да го използвам преди лягане и на празен стомах?

Както вече беше посочено, основният метод за прием на ленено масло е 1 ч.л. на гладно половин час преди хранене. Подобна процедура задейства всички процеси в човешкото тяло. Хората, които консумират този продукт ежедневно, изпиват същото количество вечер, преди да си легнат.

За някои бъдещи майки лененото масло може да е неприятно. Освен това не всички бременни жени могат да консумират салати, приготвени с него, с апетит. В този случай най-доброто решение на проблема е да си купите ленено масло на капсули. Дозировката на този препарат се определя индивидуално от лекаря, но най-често тя е 1-2 капсули дневно.

Ако маслото не предизвиква задушаване, препоръчително е да си купите малка бутилка от естествения продукт и да го използвате в чистата му форма. Може да се добавя към различни ястия като салати, закуски, запеканки и каши.

Що се отнася до употребата на ленено масло непосредствено преди лягане, в този случай лечебният ефект на този продукт ще се отнася до дейността на червата. Употребата на продукта през нощта ще помогне за решаване на проблема със запека и ще възстанови редовните сутрешни изпражнения. Смята се също, че билково лекарство на основата на ленено семе трябва да се консумира преди лягане от тези, които искат да се отърват от излишните килограми. По този начин по време на сън, когато човек си почива, полезните компоненти, съдържащи се в студено пресованото масло, водят до активно разграждане на мазнините, позволяват да станете по-слаби и да се отървете от целулита.

Избор и съхранение на ленено масло

За да изберете качествено ленено масло, трябва да обърнете внимание на няколко неща, преди да го купите.

1. Затова доброто масло има кафяво-златист или златист цвят. Това зависи от метода на производство и степента на усъвършенстване на продукта. Съдържанието на контейнера не трябва да има никакви мътни примеси, т.е. то трябва да бъде възможно най-прозрачно.
2. Миризмата на качественото масло е доста специфична, но приятна. Основният критерий за избор на ленено масло е липсата на горчив вкус. Горчивината е първият признак, че суровината, използвана за производството на маслото, е била с лошо качество или срокът на годност на разтвора вече е изтекъл.
3. Бутилката трябва да е изработена от тъмно и дебело стъкло. Обемът на контейнера не трябва да надвишава 300 ml.
4. Не използвайте ленено масло, което е било съхранявано при температура над 20 градуса или на слънце, тъй като светлината и топлината причиняват окисляване, което води до образуване на вредни за здравето вещества.
5. За вътрешна и външна употреба е най-добре да купувате студено пресовано масло. Тази обработка гарантира, че продуктът се запазва с максимално количество ценни съставки и минерали.

Лененото масло трябва да се съхранява в хладилник. Ако забележите и най-малката горчивина, трябва веднага да се отървете от нея.

За съжаление, не можете да го дегустирате в магазин. Ето защо, за да се предпазите и да се успокоите, можете да си купите такова масло на капсули в аптеката.

Ползите от лененото масло по време на бременност

Дори здравите жени понякога изпитват трудности да родят здраво бебе. От първите месеци нататък бъдещата майка се сблъсква с много проблеми като токсикоза, хормонален дисбаланс, подуване, запек, намалени защитни сили на организма и изостряне на хронични заболявания. Някои от тези проблеми могат да бъдат решени с помощта на лененото масло.

Ленът е едногодишно растение, чиито стъбла се използват за производство на влакна. Използва се за изработване на тъкани и бродиране на дрехи. Това растение съдържа мазнини, мастни киселини, различни минерали и витамини, фитостероли, ензими, лецитин и киселини от органичен произход. Богатият състав на това масло го превръща не само във вкусен дресинг за зеленчукови салати, но и в полезен инструмент, който може да помогне за решаването на редица проблеми.

1. Вече беше споменато по-горе, че пиенето на ленено масло на гладно помага да се справите дори с най-тежкия запек. Непрекъснатата употреба помага за пречистване на организма от вредния холестерол и за премахване на холестеролните плаки. Това означава, че бъдещото бебе получава повече кислород, което е мощна защита срещу хипоксия.
2. Полиненаситените киселини оказват влияние върху метаболитните процеси в организма, като предотвратяват натрупването на мазнини.
3. С появата на токсичност повечето жени не могат да се хранят правилно, има авитаминоза, която има отрицателно въздействие върху благосъстоянието и външния вид на бременните жени. Достатъчно е да изпивате по една лъжица от този лечебен разтвор на ден, за да задоволите дневните нужди от редица ценни вещества.
4. Омега киселините, съдържащи се в лененото масло, могат да проникнат през плацентарната кръв, като осигуряват здравословно формиране на мозъка на плода и неговото интелектуално развитие.
5. През третото тримесечие продуктът спомага за повишаване на еластичността на тъканите, което води до по-ефективно и безболезнено отваряне на шийката на матката.
6. Лененото масло ще ви помогне в борбата с киселините, които често се появяват при жените в края на бременността.
7. Лененото масло може да се използва като лекарство срещу паразити в организма. Това е особено важно по време на бременността, тъй като медикаментите са нежелателни, а понякога дори опасни.
8. Често се използва външно за предотвратяване на стрии. Това се дължи на факта, че маслото съдържа голямо количество витамин Е, който придава на кожата еластичност и мекота. При редовна употреба кожата се овлажнява, разтяга се добре и не се разкъсва. По този начин не се създават травми в долните слоеве на епидермиса.
9. Освен това лененото масло съдържа много витамини от група В. Тези вещества укрепват обвивката на нервните влакна, което помага да се справите с раздразнителността и тревожността, да се отървете от стреса и безсънието. Това е особено важно за бременните жени, които продължават да работят. Лененото масло е отлично средство за лечение на токсикоза, тъй като прочиства черния дроб и премахва интоксикацията.
10. Продуктът спомага за свързването и отстраняването на токсични вещества, токсини и алергени от организма.

Ленено масло в козметиката

Маслото от ленено семе е продукт, който е изключително полезен за човешкия организъм. Произвежда се по естествен метод, т.е. чрез студено пресоване. Уникалните свойства на този състав позволяват използването му в медицинската сфера, както и в други сфери на жизнената дейност. Специалният принос на лекарството е в областта на козметиката.

Трябва да се отбележи, че нерафинираното масло е по-ефективно. Така например пречистеният продукт губи редица важни елементи и не е полезен, ако се използва за козметични цели. Специалистите препоръчват използването на ленено масло, ако кожата е суха, загубила е еластичността си и се лющи. Уникалните свойства на този естествен продукт са най-полезни за кожата, но може да се използва и за коса и нокти.

Преди да използвате маслото като козметично средство, е препоръчително да научите някои правила, които, ако се спазват, повишават ефективността на готовия състав.

Като начало кожата трябва да бъде подготвена преди нанасянето на козметичен продукт с ленено масло. Това означава, че трябва да бъде почистена от грим и други замърсявания. Продуктът трябва да се използва веднага след приготвянето му, не трябва да се съхранява, защото в противен случай полезните вещества ще се изпарят. Приготвената смес трябва да се нанася отдолу нагоре. Препоръчително е да се отпуснете максимално по време на тези процедури.

Не дръжте маската върху кожата по-дълго от посоченото в рецептата. Най-добре е да отстраните остатъците с мека гъба и след това да измиете лицето си с много вода.

Маска с ленено масло може да се използва за суха кожа. Такъв продукт помага в борбата със сухата кожа. Основното действие на продукта е дълбоко овлажняване и подхранване. За да приготвите маската, смесете малко олио и 2 с.л. прясна заквасена сметана. Добавете краставицата, която трябва да е смляна до консистенция на паста. Смесете всички съставки; нанесете готовата маска върху кожата с помощта на козметична четка и оставете за четвърт час.

Маслото е подходящо и за приготвяне на продукт, който да се използва за кожа, склонна към лъщене. В този случай е необходима извара. Продуктът трябва да е с ниско съдържание на мазнини. Смесете 1 с.л. от тази суровина с 2 с.л. ленено масло. По желание към сместа може да се добави малко количество заквасена сметана и леко разбит белтък. Нанесете сместа върху проблемната кожа за 15 минути.

За да приготвите пречистваща маска, вземете 3 ч.л. прясно кисело мляко и го комбинирайте с 2 ч.л. лимонов сок. Добавете малко ленено масло. Тази смес се нанася върху лицето и се оставя да действа 25 минути. За максимален ефект приготвяйте тази маска два пъти седмично. Той помага за почистването на кожата от замърсявания и различни вредни елементи.

Може ли лененото масло да навреди на бъдещата майка?

Тялото на бременната жена почти винаги приема отлично растителните масла, но има едно "но". Става въпрос за злоупотреба с продукта и използването му за дълго време. Това може да предизвика странични ефекти, които са опасни за бъдещата майка и нейното бебе. Сред тези нежелани ефекти най-често срещаният е повишеният тонус на матката, който увеличава вероятността от преждевременно раждане. Освен това неконтролираната употреба на продукта може да доведе до развитие на алергична реакция към растителни масла. Освен това лененото масло може да увеличи съсирването на кръвта, което води до сгъстяване на кръвта и образуване на малки кръвни съсиреци.

Трябва да се отбележи също, че продуктът може да понижи кръвното налягане, което е нежелателно за жени, страдащи от хипотония.

Храносмилателният тракт също може да прояви непоносимост към продукта. Обикновено това се проявява с метеоризъм, подуване на корема и продължителна диария. Могат да настъпят хормонални промени.

Съществуват и някои противопоказания за употребата на ленено масло. Тук трябва да се споменат заболяванията на жлъчния мехур, щитовидната жлеза и панкреаса. При наличие на уролитиаза и камъни в бъбреците, хормонални нарушения, индивидуална непоносимост, хипертония на матката, усложнения при бременност и други патологии този растителен продукт също трябва да се избягва.

Няма съмнение, че лененото масло е полезна съставка, която може да се използва дори по време на бременност, но то има и някои противопоказания. Ето защо, преди да използвате такъв състав редовно, трябва задължително да се консултирате с Вашия лекар.