Кърмене на мляко: ползи и вреди

Диетата на жената се променя напълно след раждането. Важно е да се вземат предвид много нюанси на храненето през този период, защото от това зависи здравето и общото благосъстояние на бебето. Такава информация може да се намери в книги, списания или в интернет. Дори лекарите имат собствено мнение за храненето по време на кърмене. Всяка нова храна трябва да се въвежда постепенно, като се отчитат всички нейни предимства и недостатъци. Млякото е една от тези храни. Младите майки се интересуват от възможността да консумират такъв състав по време на кърмене, както и от вероятността за определени неблагоприятни ефекти.

Мога ли да кърмя с мляко?

Изглежда, че няма нищо лошо в това една нова майка да пие мляко след раждането на детето си. Какво друго може да осигури производството на кърма, освен консумацията на самото мляко?

Всички го консумират от детството си, самостоятелно или като част от различни ястия. Млякото може да се използва за приготвяне на омлети и овесена каша. Освен че има специфичен вкус, млякото съдържа и много ценни хранителни вещества. Калцият и магнезият, съдържащи се в този продукт, са необходими за женския организъм, който е отслабен по време на бременността и раждането. Тези вещества са полезни и за новороденото бебе, което току-що се е появило на бял свят и трябва да свикне с околната среда. Ето защо ползите от млечните продукти през този период не могат да бъдат надценени.

Краве мляко

Що се отнася до кравето мляко, на етапа на кърмене се препоръчва да се въздържате от употребата му. Смята се, че това е здравословна напитка за майката, но е много вероятно бебето да понесе негативни последици. Съставът и характеристиките на кравето мляко са много различни от тези на женското. Поради това тя често е вредна за бебетата, като води до алергии или чревни смущения.

Тази реакция се дължи на специфичните протеини, съдържащи се в продукта, а именно казеин, лакталбумин и лактоглобулин. И бебето, и майката често имат непоносимост към един или повече от изброените по-горе компоненти.

Проявлението на този отрицателен ефект върху протеините е различно за всяко дете. Най-често алергията води до кожен обрив, който започва от лицето и след това се разпространява по кожата на други части на тялото. Възможно е също така да се появят запушване на носа, чревни разстройства, диария или запек, болки в корема и повишено отделяне на газове. Бавното наддаване или отслабване също е симптом на алергична реакция.

В особено тежки случаи, когато в диетата на кърмещата жена има голямо количество краве мляко, бебето може да развие анафилактичен шок, оток на ларинкса и други опасни състояния.

Алергията на самото момиче към протеините на тази напитка се характеризира със същите симптоми. В някои случаи тази непоносимост е вродена, за което жената знае и не включва този продукт в храната си. Но често се случва младата майка да не предпочита особено млечните продукти, но да започне да ги консумира интензивно както по време на бременността, така и по време на кърменето, за да даде на детето си много полезни вещества. В такава ситуация алергията може да е изненада.

Коза

Козето мляко може да се консумира по време на периода на кърмене. Този вариант за млечни продукти следва да бъде проучен по-подробно. На първо място трябва да се отбележи, че козето мляко съдържа повече калций от кравето, но също така има по-малко витамини. Ако бебето е алергично към краве белтък, козето мляко е отличен заместител, тъй като не съдържа казеин, а само следи от него.

Важно е също така да се има предвид, че тази напитка се усвоява много по-добре от организма. По отношение на хранителните си свойства то по нищо не отстъпва на кравето, а в детското хранене се счита за почти хипоалергенно. Повечето майки не харесват това нещо заради вкуса му, но ако го купите прясно, няма да почувствате никакъв дискомфорт.

Овесена каша

Такава напитка на растителна основа за жени по време на кърмене е много полезна. Редовната консумация на този вид продукт допринася за нормалния растеж и развитие на бебето и осигурява бързо възстановяване на организма на жената.

Веществата в това мляко предпазват младата майка от развитие на следродилна анемия.

Соя

Не съществува категорична забрана за употреба на соево мляко при кърмачки. Въпреки това има няколко фактора, които трябва да се избягват, ако бъде открит такъв продукт. Например не е препоръчително да пиете соево мляко, ако сте хипотензивни и имате склонност към ниско кръвно налягане. Трябва да се избягват алергии към други бобови растения. Също така не пийте много мляко, ако съдържанието на Са е ниско.

По време на кърмене соевата напитка е полезна, ако бебето има непоносимост към белтъчините на кравето мляко. Жената може също така да замени животинското мляко с растителни продукти, но само в малки количества, защото в противен случай това ще доведе до алергия или колики при бебето.

Разтопено мляко

Уникалният състав на този продукт спомага за подобряване на качеството на кърмата и компенсира липсата на ценни елементи в организма на жената. Млякото укрепва скелетната система, развива сърцето и кръвоносните съдове, изгражда мускулите и осигурява интелектуалното развитие на бебето.

Но не се увличайте по тази напитка. Достатъчно е да се пият не повече от 200 ml на ден. Това се дължи на факта, че тази течност има висока концентрация на мазнини, което може да доведе до алергични реакции или чревни разстройства при детето. Ето защо е препоръчително да прилагате този препарат едва след като бебето навърши три месеца, на малки порции и като постоянно следите реакцията на детския организъм. За да се предотвратят негативни реакции, трябва да се консултирате и със специалисти.

Сухо мляко

По принцип сухото мляко е в списъка на разрешените продукти при кърмене, тъй като в него не са открити вредни елементи. Въпреки това тази напитка трябва да се въвежда предпазливо след раждането и да се следи реакцията на бебето. Това се дължи на факта, че в някои случаи бебетата не харесват такива продукти поради алергия към лактоза. В този случай увреждането на крехкото тяло ще бъде причинено както от сухия, така и от естествения състав.

Бадеми

Препоръчва се този вид млечен продукт да се включи в диетата, за да се осигурят на организма ценни вещества. Една чаша от него е достатъчна, за да задоволи дневната нужда от токоферол и омега киселини. Високото съдържание на витамин Е помага за защита на дермата и на организма като цяло от свободните радикали. Тази съставка предпазва епидермиса от негативното въздействие на химикалите и слънчевата светлина. Полиненаситените киселини, които се съдържат в тази течност, подхранват клетките отвътре.

Известно е, че момичетата трябва да приемат фолиева киселина по време на бременност и кърмене. Това съединение е необходимо за правилното формиране на всички органи и системи на детето. Бадемовото мляко съдържа необходимото количество от този витамин.

В него се съдържат също така голямо количество калций и витамин D. Комплексът от тези съединения е необходим за формирането на скелета на детето. Освен това те поддържат и костната система на самата жена. Това мляко се характеризира с леко слабително действие. Това позволява да не се претоварва стомашно-чревният тракт на кърмещата жена. В този случай храносмилателната система функционира нормално.

Освен това този продукт може да се използва за премахване на наднорменото тегло, което повечето жени изпитват след раждането. Специалистите съветват да се използва бадемово мляко вместо обикновено, тъй като то е с по-ниско съдържание на калории.

Как да консумираме млякото правилно

Най-безопасният начин за въвеждане на млечна напитка е да се пие чай с мляко, както и млечна каша. През първата седмица след раждането на бебето се препоръчва да се добави 1 голяма лъжица мляко към чаша чай. Постепенно количеството на млечния продукт може да се увеличи. След една седмица количеството може да се увеличи до половин чаша. За приготвяне на каша през първите дни след раждането млякото и водата трябва да се разреждат в равни пропорции.

Разбира се, млечните продукти са важни както за майката, така и за бебето. През първите няколко месеца обаче е по-добре да избягвате този вид напитки. Това ще помогне за предпазване на новороденото от развитието на определени усложнения.

Както беше споменато по-горе, по време на бременността кравето мляко трябва да се замени с козе, тъй като то съдържа по-малко лактоза и е по-малко вероятно да предизвика алергии.

Този продукт не трябва да се въвежда преди бебето да навърши три месеца. Дотогава храносмилателната и имунната система на детето не са развити за такива продукти.

Колко може да се пие на ден

Основното правило за консумация на продукта е постепенното въвеждане, т.е. като начало трябва да се изпият 100 ml млечна напитка. След това трябва да наблюдавате реакцията на детския организъм в продължение на няколко дни. Ако бебето не е получило кожен обрив и няма стомашно разстройство, обемът на млякото може леко да се увеличи. Ако след две седмици детето не е имало никакви нежелани реакции, млякото може да се пие без страх.

Може ли млякото да се пие през нощта и на празен стомах

Когато става въпрос за приемане на тази напитка преди лягане, трябва да имате предвид, че тя съдържа много аминокиселини, които имат седативен ефект върху човешката нервна система. Поради тази причина продуктът се препоръчва за хора, които имат проблеми със съня. Той ви помага да заспите бързо и спокойно.

В същото време обаче пиенето на мляко вечер е вредно. Тъй като този продукт се счита за доста хранителен, той не се усвоява бързо. Това означава, че стомахът и червата продължават да работят дори през нощта. Това може да бъде опасно за храносмилателната система.

Препоръчва се напитката да се пие на гладно. Ако се приема след хранене, този състав ще потисне синтеза на солна киселина.

Ползите от млякото при кърмене

Общи ползи

Ползите от млечните продукти по време на кърмене се дължат на съдържанието на голям брой ценни вещества.

1. Един от тях е калцият. Тази съставка е от съществено значение за жената по време на кърмене, тъй като поддържа здравето на зъбния емайл и костната система. Бебето също се нуждае от него, за да осигури растеж и здрави кости.
2. Млякото съдържа елементи, които лесно се усвояват от организма. Съдържа голямо количество протеини. Ето защо този продукт трябва да бъде задължителен елемент от диетата на младата майка. В края на краищата протеините са основният градивен материал на тъканите на човешкото тяло.
3. Такъв продукт намалява киселинността в стомаха и има положителен ефект върху храносмилателните процеси както на бебето, така и на майката. Освен това напитката отлично извежда токсичните вещества от организма в случай на отравяне.
4. Млякото помага да се справите с безсънието. Съставът има нежно въздействие върху нервната система, което позволява на човек да заспи по-лесно.
5. Напитката насища организма с необходимите вещества.

Краве мляко

1. Постоянната консумация на краве мляко намалява киселинността в епигастриума, което е необходимо при някои форми на гастрит и язва. Той също така помага за облекчаване на киселините, подобрява качеството на съня и повишава настроението, тъй като позволява синтеза на серотонин.
2. Освен това укрепва ставите, зъбите и ноктите благодарение на високото си съдържание на калций.
3. Той е полезен при различни простудни заболявания и действа като профилактично средство срещу различни вирусни и инфекциозни заболявания.
4. Отбелязани са и благоприятните ефекти на продукта от крава върху сърдечносъдовата система, който се използва за предотвратяване на развитието на сърдечни патологии.
5. Напитката е отлично средство за утоляване на жаждата и помага за премахване на отоците. Следователно той е полезен за отделителната система.
6. Трябва да се отбележат и пречистващите свойства на напитката. Млякото извежда от организма токсините, солите на тежките метали и пестицидите.
7. Този продукт се счита за основен елемент на доброто хранене, тъй като съдържа много витамини и минерали. Включването му в диетата ще подобри благосъстоянието на жената и ще насърчи загубата на тегло.

Козе мляко

1. Козето мляко съдържа множество ненаситени киселини, като линоленова и линолова киселина. Тези два компонента укрепват защитните функции на организма. Така че, ако редовно включвате напитката в диетата си, устойчивостта на организма ви към вирусни заболявания се повишава. Това помага на човек да се справи по-добре с авитаминозата и сезонния грип.
2. Козето мляко не съдържа вредни мазнини. Такъв състав помага за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни отлагания. Това свойство на продукта се цени, защото е отлична превенция на атеросклерозата.
3. Козето мляко се препоръчва на млади майки, които имат лошо храносмилане и недостатъчно производство на стомашен сок. Този състав подобрява храносмилането на храната и предотвратява ферментацията в храносмилателния тракт. Така се премахват подуването на корема, запекът и други смущения.
4. Жените се нуждаят от калций особено след раждането, защото бебето поема всички запаси от това вещество с млякото. За да се компенсира този недостиг, се препоръчва да се пие козе мляко. Това може да помогне и за намаляване на вероятността от рахит при бебето.
5. Високите нива на протеини, витамини и други ценни съединения помагат на жените да се възстановят по-бързо след раждането.
6. Не е необичайно млада майка да развие следродилна анемия след раждането на бебето си. Такова мляко съдържа цианокобаламин - витамин, който осигурява процеса на кръвотворене. Напитката подобрява състава на кръвта, възстановява нормалното кръвообращение, укрепва стените на кръвоносните съдове и ги почиства.
7. Козето мляко се използва за производство на извара и сирене. Те също са много полезни. Тези продукти помагат за премахване на дисбактериозата и чревните разстройства. Те също така подобряват храносмилането и предотвратяват ферментацията на храната в стомашно-чревния тракт.
8. Козето мляко възстановява чревната микрофлора и перисталтиката.
9. Също така редовната консумация на тази напитка през периода на лактация води до увеличаване на потока на млякото, като подобрява неговото качество и масленост. Когато продуктът се включва редовно в диетата, рискът бебето да се откаже от гърдата намалява. Това е така, защото козята напитка премахва горчивината от кърмата.

Овесено мляко

Овесеното мляко е от растителен произход. Цветът и консистенцията му наподобяват тези на козето мляко. Той се приготвя от смлени овесени ядки, като се разтварят във вода, оставят се да престоят и се прецеждат. Млякото е обогатено с минерали. Тя съдържа калций, натрий, желязо, магнезий, мед и други елементи. Млякото съдържа също ниацин, токоферол и витамини от група В.

1. Редовната консумация на продукта спомага за нормализиране на нивата на глюкоза и холестерол в кръвта. Има благоприятен ефект и върху кожата и косата. Освен това овесеното мляко има възстановителен ефект, подобрява мозъчната дейност, паметта и концентрацията. Той също така ускорява метаболитните процеси в човешкото тяло в резултат на въвеждането на продукта в диетата.
2. Този вид мляко предпазва лигавицата на стомаха и червата. Има противовъзпалителен ефект върху засегнатите тъкани.
3. Друго предимство на този вид мляко е, че то е много засищащо и дава енергия. Овесената напитка има също така диуретично и жлъчегонно действие. Съдържащата се в суровините целулоза подобрява функцията на стомашно-чревния тракт, като премахва подуването на корема и запека.

Соя

Соевото мляко се счита за истински здравословен продукт поради растителния си произход и съдържанието на важни аминокиселини, ценни минерали и витамини.

1. Той прочиства червата от токсини, възстановява нормалната перисталтика, укрепва сърдечносъдовата система и предпазва женските репродуктивни органи от развитие на рак. Трябва да се отбележи също, че продуктът е хипоалергенен. Освен това се характеризира с антиоксидантни свойства.
2. Благодарение на факта, че в това мляко няма холестерол, кръвоносните съдове не се натоварват. Това свойство се оценява от пациентите с хипертония.
3. Соевото мляко съдържа калий, който също е необходим за дейността на сърдечносъдовата система.
4. Тази напитка съдържа фитоестрогени, токоферол и изофлавони. Всички те имат положителен ефект върху женското тяло. Витамин Е се счита за силен антиоксидант, който предпазва от въздействието на свободните радикали, а освен това осигурява здрава коса, нокти и кожа. Фитоестрогените са свързани с аналозите на женските полови хормони. Що се отнася до изофлавоните, учените смятат, че те могат да помогнат за намаляване на вероятността от развитие на рак на яйчниците, шийката на матката и гърдата.
5. Освен това съединението подобрява функционирането на нервната система.

Разтопено масло

1. Сред полезните свойства на топеното мляко са положителните му ефекти върху нервната система, сърцето и кръвоносните съдове, дължащи се на тиамина и магнезия.
2. Ретинолът подобрява зрението и състоянието на дермата, косата и ноктите.
3. Това е лесно смилаем протеинов продукт, който стимулира имунната система, нормализира хормоналната функция и поддържа мускулния тонус.
4. Комплексът от калций и витамин D укрепва костите и зъбния емайл. Благодарение на натрия балансът между водата и солта се нормализира.
5. Желязото помага за предотвратяване на развитието на анемия.
6. Наличието на млечни мазнини помага за премахване на авитаминозата и киселините. Освен това е отлична профилактика на стомашно-чревни заболявания. Лактозата в напитката прочиства червата от опасни микроорганизми.
7. Гхи има и възстановителен ефект, както и способността му да предпазва организма от стрес.
8. Освен това за женския организъм ползата от такова мляко е да компенсира липсата на ценни минерали, както и да стабилизира хормоналния фон и да поддържа ендокринната система.

Мляко на прах

Ползата от сухото мляко е, че то подобрява състава на кръвта и благосъстоянието на жените с анемия. Освен това напитката помага за укрепване на зъбите, косата, ноктите и ставите. Установено е и благоприятното въздействие на сухото мляко върху кръвоносните съдове. Продуктът се счита за диуретик и следователно предотвратява развитието на оток.

Сушеното мляко се усвоява по-добре от обикновеното мляко и затова е полезно за хора с чувствителни черва. Въпреки това все още има лактоза, така че ако имате непоносимост към този компонент, прахообразният продукт също ще бъде трудно смилаем.

Бадеми

1. Предимството на бадемовото мляко е, че не съдържа лактоза. Това означава, че продуктът не е опасен за тези, които имат индивидуална непоносимост към този компонент. Продуктът съдържа също ретинол и каротеноиди. Тези вещества са необходими за нормалното зрение. Напитката не съдържа холестерол, което има положителен ефект върху кръвоносните съдове.
2. Бадемовото мляко съдържа омега киселини, които позволяват синтеза на специални ензими, предпазващи артериите и кръвоносните съдове. Той също така стимулира производството на червени кръвни клетки, което подобрява качеството на кръвта.
3. Бадемовото мляко съдържа фибри, които засилват перисталтиката на червата. Това помага за предпазване на храносмилателния тракт от ферментация на храната в него.
4. Напитката отдавна се използва за уплътняване на костната тъкан.
5. Той съдържа биологично активни компоненти, които укрепват имунната система. В този случай човек е по-малко изложен на вируси, по-лесно понася грип и остри респираторни инфекции.
6. Напитката е обогатена и с антиоксидантни вещества, които допринасят за младостта на кожата. Това означава, че те забавят процеса на стареене, като засилват производството на колаген.

Какви са опасностите от млякото по време на кърмене?

Всеки знае, че млякото е много полезен продукт, тъй като съдържа много витамини и други ценни елементи. Въпреки това напитката има и някои негативни аспекти, особено за жените в периода на кърмене. Това се дължи на факта, че съставките в млечните продукти могат да доведат до алергични реакции както при майката, така и при бебето. Най-често непоносимостта към млякото се дължи на такъв компонент като лактозата.

По време на кърмене приемът на мляко може да доведе до симптоми на алергия при бебето. В такива случаи обикновено се наблюдава зачервяване на дермата и обрив, който започва да се лющи. В някои случаи се появяват малки петна и уртикария.

След като майката е използвала млякото, храносмилането на детето може да бъде нарушено. Най-често се появяват повръщане и подуване на корема. Изпражненията също са нарушени, т.е. развива се диария или, обратно, запек.

Дишането на бебето също може да показва алергична реакция. Обикновено това се изразява в ринит и затруднено дишане на бебето.

Ако бебето има някой от тези симптоми, майката трябва незабавно да спре да пие млечни продукти. Такава напитка не трябва да се включва в диетата, докато жената не спре да кърми.

Как правилно да въведете млякото в диетата на кърмещата майка

За да разберете дали можете да пиете мляко по време на кърмене, трябва да проучите всички положителни и отрицателни аспекти на този продукт. Подобна напитка не е забранена през този период, защото може да компенсира различни хранителни вещества, които осигуряват нормалното функциониране на организма.

За да не навреди приемът на мляко на бебето, майката трябва да спазва някои правила за правилно въвеждане на новата храна в диетата си.

1. Затова не забравяйте, че е най-добре да започнете с малки порции. След като изпиете една чаша мляко, трябва да прекъснете за няколко дни, за да видите как реагира незрелият организъм на бебето. Ако изпражненията станат чести и течни, трябва да сте нащрек. Ако се появят други симптоми на алергия, консумацията на мляко трябва да се преустанови за известно време. Ако няма нежелани реакции, можете да изпиете втора чаша.
2. Препоръчително е да пиете мляко като добавка. Например, може да се смеси с чай.
3. За да започне да пие мляко, кърмещата жена може да го добавя към различни ястия, например към омлет. В такъв случай рискът от алергична реакция е минимален, но все пак се случва. Поради това състоянието на детето трябва да се следи отблизо.

Препоръчително е също така да опитате различни видове мляко, напр. козе мляко вместо краве мляко. Това ще сведе алергиите до минимум. Но въвеждането на напитката се препоръчва с повишено внимание. Млякото трябва да се пие по една чаша наведнъж с разлика от няколко дни.