Мога ли да ям круши преди лягане или на празен стомах?

Крушите са не само вкусни, но и здравословни плодове. Те съдържат много хранителни вещества и витамини. Освен това те могат да се консумират при отслабване. Но за да не навредите на организма си, е важно да го консумирате правилно.

Какви са ползите от крушата за здравето на организма

Полезните свойства на крушите са известни още от древни времена. Те се използват за лечение на някои заболявания и за възстановяване на функционирането на организма след болести. Полезните му свойства включват:

1. Повишаване на имунитета. Плодовете съдържат етерични масла и биоактивни вещества, които подпомагат защитните сили на организма през студения сезон и повишават устойчивостта му към инфекции.
2. Възстановете работата на панкреаса. Крушите съдържат естествени захари, които не изискват производството на инсулин от организма. Плодът се препоръчва не само за отслабване, но и при диабет.
3. Профилактика на анемията. Заболяването възниква в резултат на недостиг на желязо в кръвта. Основните симптоми са замаяност с внезапни промени в положението на тялото, липса на апетит, слабост и летаргия. Крушата съдържа достатъчно желязо, за да предотврати развитието на анемия.
4. Подпомага работата на мускулите и сърцето благодарение на наличието на калий.
5. Ускоряване на метаболитния процес.
6. Намаляване на нивото на вредния холестерол в кръвта. Той образува плаки по стените на кръвоносните съдове, което се отразява негативно на кръвообращението.
7. Предотвратяване на образуването на камъни и соли в бъбреците поради наличието на калий.
8. Стимулира производството на жлъчка и нормализира работата на жлъчните пътища. Това свойство се дължи на наличието на растителни влакна.
9. Предотвратяване на преждевременното стареене.
10. Укрепва косата, ноктите и костите.
11. Екскреция на токсини.
12. Лечение и профилактика на мигрена, главоболие. Ускоряване на заздравяването на тъканите след порязвания и натъртвания. Благодарение на своя състав крушата има регенериращи и антисептични свойства.

Продуктът помага и за намаляване на риска от инфаркт и инсулт чрез нормализиране на функцията на сърдечния мускул. Той укрепва кръвоносните съдове, като ги прави по-еластични, което е много важно за възрастните хора. Крушата е полезна за организма само ако се консумира правилно.

По кое време е по-добре да се ядат плодовете?

Много хора смятат, че всеки плод, включително крушата, може да се яде по всяко време на деня. Но това далеч не е вярно.

Специалистите по хранене препоръчват да го консумирате като десерт 40 минути след основното хранене. Това е идеалното време за консумация на продукта. По този начин всички хранителни вещества и микроелементи ще достигнат бързо до организма.

Може ли да се яде круша преди лягане за отслабване?

Особеност на плода е ниското съдържание на захар. То е няколко пъти по-малко, отколкото в една ябълка. В същото време крушата е значително по-сладка. Специалистите по хранене препоръчват да го консумирате не само след хранене, но и вечер.

Съставните му вещества спомагат за ускоряване на метаболизма. Ето защо 1-2 сладки плода преди лягане по време на диета за отслабване няма да навредят на фигурата ви.

Съдържанието на етерични масла и други микроелементи допринася за това, че тялото не натрупва мастни резерви, а ги изразходва дори през нощта.

Как е най-добре да се храните късно вечер?

За да не навредите на фигурата и здравето си, когато спазвате диета за отслабване, се препоръчва крушите да се консумират пресни или печени. Плодовете могат да се консумират цели или да се направи плодова салата с ябълки, сини сливи или други плодове.

Соковете, смутитата, пудингите и желираните храни са полезни за намаляване на теглото. Компотите от пресни или сушени плодове могат да се консумират като напитка между храненията. Освен това те са полезни за здравето ви и ускоряват метаболизма ви.

Кои круши са подходящи за диета?

Меките, но не прекалено узрели плодове са подходящи за хранене. По повърхността на плода не трябва да има тъмни петна. Жълтите круши, като китайската круша, са идеални. То е доста сладко, меко и сочно.

Избягвайте да избирате твърди плодове. Те имат неблагоприятно въздействие върху храносмилателния тракт и могат да причинят чревни разстройства.

Кой не обича круши?

Въпреки всички свои ползи, плодът може да бъде вреден за здравето. На първо място, тя може да причини храносмилателни разстройства. Също така е противопоказно да се консумират на празен стомах. Това ще доведе до производството на стомашен сок в големи количества, което ще предизвика появата на тежест и дискомфорт.

Не трябва да пиете вода след консумацията на плода. Причината за това е, че подобна комбинация насърчава ферментацията.

Противопоказания за консумация са:

• язви;
• гастрит;
• колит;
• хроничен запек.

Киселите и твърдите сортове не трябва да се консумират от по-възрастни хора, тъй като на тази възраст продуктът вече се усвоява лошо от организма и води до храносмилателни разстройства.

Защо не трябва да ядете круши на гладно

Основното правило при консумацията на круши е да не се ядат на празен стомах. Хората са знаели за това още в древността. Древната мъдрост гласи: "Ябълката сутрин е роза за сърцето, но крушата сутрин е отрова за сърцето".

Продуктът съдържа танини в големи количества. Когато се абсорбират бързо в кръвта, те предизвикват образуването на кръвни съсиреци. Точно това се случва, когато се консумират на празен стомах.

Те съдържат и груби фибри. Той дразни лигавицата на червата и стомаха. Ако ядете круша на празен стомах, тя може да предизвика чревна непроходимост. Резултатът е запек, от който е трудно да се отървете. Трябва да се избягват по-специално твърдите сортове. Те съдържат много фибри, които могат да имат отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт.

Важно е да запомните, че крушите трябва да се консумират не само на гладно, но и на пълен стомах. Можете да я консумирате 40-60 минути след основното хранене.

Могат ли крушите да ви накарат да изглеждате дебели?

Много хора се чудят дали от крушите могат да напълнеят. Продуктът се използва активно в много диети поради ниското си съдържание на калории. В 100 г има само 47 ккал.

Ето защо плодовете могат да се консумират безопасно при спазване на диета за отслабване. Той спомага за ускоряване на храносмилателните процеси, което позволява на организма да не натрупва мазнини, а да ги изразходва дори през нощта.

Колко круши могат да се ядат на ден

Специалистите по хранене препоръчват крушите да се консумират редовно, за да се подпомогне правилното функциониране на храносмилателната система, защитните сили на организма и да се поддържа нормален метаболизъм.

На ден трябва да се консумират не повече от 1-2 средно големи плода. Децата трябва да ядат по един сладък плод на ден, един час след хранене. По този начин продуктът няма да навреди на организма, а само ще му бъде от полза.

Крушата е здравословен и сладък плод, който се харесва не само на децата, но и на възрастните. Когато се консумират правилно, те носят безценни ползи за организма и спомагат за правилното му функциониране, укрепват имунната система и подобряват настроението. Важно е да не забравяте да ядете големи количества от нея. Прекомерната консумация води до запек и нарушаване на работата на храносмилателния тракт.