Тиквени семки по време на бременност: ползи и вреди

Повечето хора предпочитат да се наслаждават на тиквени семки вместо на обичайните слънчогледови семки. И това изобщо не е изненадващо. Фактът, че в такъв продукт се съдържа маса ценни вещества, които имат благоприятен ефект върху човешкото здраве и благосъстояние като цяло. Такива семена са известни със своите антипаразитни свойства и се използват за премахване на други заболявания. За да се запознаете с ползите от тиквените семки и вероятните странични ефекти, трябва да проучите продукта по-подробно.

Несъмнено всяка бременна жена иска детето ѝ да бъде здраво, правилно развито и да получава много полезни елементи. Ето защо жените по време на бременност се опитват да следват здравословен начин на живот, т.е. да се хранят балансирано, да се отърват от нездравословни навици и да правят одобрени физически упражнения. Когато става въпрос за здравословни навици, трябва да се обърне специално внимание на избора на здравословни, пресни и безопасни продукти. Дали тиквените семки са разрешени в периода на бременността, какви свойства са характерни за тях, колко такъв деликатес може да се консумира - всички тези въпроси ще бъдат разкрити в тази статия.

Състав на тиквените семена

Хората отглеждат тикви от незапомнени времена. Пулпата заедно със семената намира широко приложение както в човешката диета, така и в медицината като лекарство. Семената се използват само след изсушаване. Калорийната стойност на продукта е около 560 kcal на 100 g.

Тиквените семки са богати на витамини от група В, както и на аскорбинова киселина, ретинол и токоферол. Минералният състав също е впечатляващ. Те съдържат също полиненаситени киселини и аминокиселини.

В семената се съдържат витамини от група В, като тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотенова киселина и фолиева киселина. Всички тези вещества са необходими за нормалното функциониране на централната нервна система, както и за метаболизма на протеините и мазнините. Освен това тези витамини стимулират производството на нуклеинови киселини, които са необходими за подобряване на паметта и здравето на кожата.

Повечето жени страдат от недостиг на фолиева киселина. Това се изразява в обща слабост, бърза умора, замаяност, главоболие, анемия, понижен имунитет, раздразнителност и др. Недостигът на този витамин може да доведе до отлепване на плацентата, преждевременно раждане и дори смърт на плода. Недостатъчният прием на витамин В9 има отрицателно въздействие върху развитието на бебето. Формирането на невралната тръба на нероденото дете може да бъде нарушено, което е вредно за ЦНС.

Ретинолът, комбиниран с токоферол, има положителен ефект върху репродуктивната система. Освен това тези витамини укрепват защитните функции на организма и имат подмладяващ ефект.

Трябва да се отбележи и минералният състав на тиквените семки. Например, има висока концентрация на цинк. Това вещество подобрява имунитета, участва в синтеза на различни хормони и ензими, които са необходими за производството на колаген, предотвратява алергии и пълноценно усвоява витамин А. Организмът на бременната жена трябва да получава достатъчно количество от този минерал, за да се намали вероятността от спонтанен аборт или поява на аномалии при детето.

Медта участва в кръвотворенето, инсулина и половите хормони. Недостигът на този микроелемент води до нарушено усвояване на желязото и отслабване на сърдечносъдовата система. Нарушеното усвояване на желязото може да доведе до по-ниска стойност на хемоглобина в кръвта. Това често се дължи на увеличения обем на кръвта в тялото на жената през този период.

Магнезият участва и в различни метаболитни процеси. Помага за поддържане на нивата на глюкоза в кръвта и се използва за предотвратяване на камъни в бъбреците и жлъчката. Недостигът на тази съставка засяга НС и води до болки в ставите. Поради тази причина жените изпитват нервно напрежение по време на бременността. В началото на бременността това се дължи на факта, че организмът е в процес на хормонално преструктуриране. Към края на бременността се появяват допълнително страх от предстоящото раждане и притеснения за здравословното състояние на бебето. Бременните жени често страдат от безсъние, тъй като им е по-трудно да изберат удобна позиция за сън. Тиквеното семе съдържа магнезий, който има успокояващо и релаксиращо действие. Повишеното телесно тегло и промените в стойката на тялото допълнително натоварват ставите. Този минерал също е полезен за решаването на този проблем.

Фосфорът, заедно с калция, е важен за здравето на костите и зъбите. Този комплексен минерал е важен и за правилното функциониране на мозъка, метаболизма и мускулния тонус.

Манганът осигурява усвояването на витамините, синтеза на хормони и различни ензими. Не може да се пренебрегне ролята му за формирането на скелета, храносмилането на храната и укрепването на нервната система. Използва се и като профилактично средство за предотвратяване на атеросклероза и рак.

Тиквените семки съдържат 12 незаменими и 8 заменими аминокиселини. Достатъчно е да изядете около 100 г семена, за да си набавите дневната доза от тези ценни съединения. Някои от тези аминокиселини се считат за градивен материал за клетките. По време на бременността бъдещото бебе приема от тялото на майка си всички вещества, които са необходими за правилното му формиране и развитие. Затова жената трябва постоянно да попълва тези компоненти.

Тиквените семки съдържат и омега-3 и -6 киселини, както и олеинова и линолова киселина. Те осигуряват метаболизма на мазнините. По време на бременността, поради хормоналното преструктуриране, някои жени се сблъскват с наднормено тегло. Тези полиненаситени киселини предпазват организма от излишна мастна тъкан.

Трябва да се отбележи също, че тиквените семки се използват от векове като антихелминтно средство. Ако бъдещата майка се сблъска с такова заболяване, може да се използва естествено средство за защита. За да приготвите това лекарство, смесете 0,5 л мляко със 100 г натрошени зърна. Полученият състав трябва да се използва по 2 супени лъжици на празен стомах. Семената на този зеленчук съдържат вещество, наречено кукурбитин. Той е безопасен за хората, но убива паразитите. След като приемате това лекарство в продължение на 4 дни, проблемът изчезва.

Мога ли да ям тиквени семки по време на бременност?

Въз основа на състава на тиквените семки можем да заключим, че е полезно да ги ядете дори по време на очакването на бебето. Но приемливо ли е да ги ядем постоянно? Ядките на този плод са доста калорични, така че не бива да се увличате по тях. Препоръчителната доза е средно 100 грама обелени зърна на ден. Най-подходящото време за консумация е преди вечеря.

Друг недостатък на тиквените ядки е, че те могат да увредят зъбния емайл. Ако често дъвчете твърди кори, можете да разрушите зъбите си. Това ще доведе до чувствителност към студена и гореща храна. Младата майка не иска зъбите ѝ да се напукат, затова е най-добре да обелите семената с ръце или с малък нож.

Трябва да се има предвид, че тиквените семки могат да предизвикат алергии, които се срещат доста често. Ако жената опитва този продукт за първи път, по-добре е да започне с малки порции. В същото време реакцията на организма трябва да се следи постоянно. Ако се появи обрив, промени в изпражненията, подуване на корема, употребата на такъв деликатес трябва да бъде преустановена.

Ранният срок

През първите месеци на бременността жените често изпитват раздразнителност, слабост и тревожност. Масата от ценни вещества в тиквеното семе помага за укрепване на организма на бъдещата майка и подпомага нормалното развитие на плода. Освен това продуктът ви дава сила.

За да премахнат гаденето, бременните жени се съветват да ядат малки порции храна. В този случай тиквените семки могат да заменят закуските и най-вече сладкишите, които са богати на въглехидрати и бедни на ценни елементи.

Компонентите, които се съдържат в тиквените семки, са полезни през целия период на бременността. Освен това в края на първия триместър плодът вече оказва натиск върху вътрешните органи. Поради това при някои момичета се появяват отоци и запек. Този продукт ще ви помогне да премахнете излишната течност, да премахнете подуването и да нормализирате изпражненията.

Препоръчва се семената на този зеленчук да се изсушат, като се извлекат от прясна тиква. Най-добре е да използвате продукт, отгледан със собствените ви ръце. По време на процеса на сушене е важно да се поддържа ниска температура, за да не се загубят повечето от витамините. Изсушените продукти могат да запазят полезните си свойства до три месеца.

На по-късна дата

Както вече споменахме, основният недостатък на семената е тяхното калорично съдържание. Ето защо е важно да се контролира количеството на консумираната храна, в противен случай това ще доведе до увеличаване на теглото, както и до усложнения в развитието на детето. Ако обаче зърнените храни се консумират редовно и се контролира количеството им, може да се подобри паметта и когнитивните способности.

Важно е да включите такава съставка в диетата си в края на бременността и непосредствено преди раждането. Тиквените семки съдържат масла, витамини, минерали и киселини, които помагат на дермата да се адаптира към разтягането, омекотяват шийката на матката и възстановяват обмяната на веществата.

В по-късните етапи на бременността натискът на бебето върху органите само се увеличава. Това води до киселини в стомаха при повечето момичета. Тиквените семки могат да ви помогнат да се справите с този проблем.

Как да ядем правилно тиквени семки

В днешно време се предлагат както сурови, така и печени тиквени семки. Специалистите препоръчват да се купуват сурови, необработени продукти. Тези семена трябва да се измият и изсушат предварително. Те могат да се консумират като отделна закуска или да се добавят към салати. Тази съставка значително повишава енергийната стойност на ястието и му придава ядков вкус. С тези семена дори най-обикновената зеленчукова салата ще придобие специален вкус.

Колко можете да ядете на ден

Ако бременната жена не страда от наднормено тегло, семената на този плод могат да се консумират в изсушен вид, без да се добавя сол всеки ден. Основното е да се регулира тяхното количество. Тъй като 100 г съдържат 20% от дневната нужда от калории, е необходимо да се ограничи приемът им. Както беше отбелязано по-горе, препоръчително е да се консумират 100-120 г от продукта на ден.

Тиквените семки са популярен продукт, който спомага за стабилизиране на чревната дейност и нормализиране на сърдечната дейност. Все пак трябва да се помни, че полезността на тези суровини се определя от тяхното количество и липсата на противопоказания по време на бременност.

Можете ли да ги ядете преди лягане и на гладно?

Предвид високото съдържание на калории в ядките, не трябва да ги консумирате преди лягане. Но в същото време всяко правило си има изключения. Известно е, че суровият продукт съдържа магнезий и триптофан. Тези вещества могат нежно да успокоят нервната система и да стимулират съня. Освен това аминокиселината триптофан стимулира синтеза на серотонин, който се превръща в мелатонин - хормона на съня.

Ето защо, ако се чувствате тревожни, раздразнителни след тежък работен ден, можете да си позволите малка шепа тиквени семки, като ги комбинирате с мед или плодове. Такава закуска е позволена един час преди лягане. Това ще ви помогне да се отпуснете и да заспите.

Тиквените семки могат да се консумират и на празен стомах. За най-ефективен начин за използване на семената се смята тяхната полезност за премахване на паразити. Можете да смелите 20 грама суровина в кафемелачка, да добавите 5 скилидки чесън и 2 лъжици натурален мед. Отново смелете всички тези компоненти и ги влейте за един ден. Приемайте готовото лекарство сутрин на гладно. За три дни можете да се отървете от червеите.

Може ли да се консумират тиквени семки с кожата?

По въпроса дали е възможно да се консумират тиквени семки заедно с кората, експертите имат различни мнения. Някои лекари смятат, че само обелените семена могат да бъдат полезни. Това е така, защото кората може да травмира стените на стомаха, още повече че тази част от семената е почти несмилаема. Това може да доведе до болка.

Смята се също, че люспите на тиквените семки имат полезни свойства. Кожата на тази част от растението може да се използва като лечебно и профилактично средство.

Все пак е препоръчително да обелите тиквените семки по време на ембрионалния период.

Ползите от тиквените семки по време на бременност

Тиквата е ценна храна, тъй като съдържа витамини от група В, витамини А, Е и С. Освен това се характеризира с богат минерален състав. Присъстват и полиненаситени киселини и аминокиселини. Всичко това прави семената на този плод полезни за организма на бременната жена.

1. Витамините от група В са необходими за дейността на нервната система. Промените в хормоналния фон водят до факта, че бъдещата майка често е нервна, тревожна, раздразнителна и дори плачлива. Това е особено характерно за ранната бременност. За да предотвратите това, трябва редовно да включвате тиквени семки в менюто си.
2. Голямото количество аскорбинова киселина прави продукта чудесна защита срещу настинки, особено извън сезона.
3. Тиквените семки са богати на токоферол. Това вещество е отговорно за еластичността на кожата и производството на колаген. Той е надеждна защита срещу стрии по корема. Такъв мазен витамин помага да се запази младостта на дермата и свежестта на лицето. Това означава, че едно момиче ще изглежда страхотно. Тиквените семки трябва да се консумират и през втората половина на бременността. Това ще накара тъканите да се разтегнат и в резултат на това раждането ще бъде по-лесно, без разкъсвания и травми.
4. Желязото в тези суровини спомага за повишаване на нивата на хемоглобина. Това предотвратява развитието на желязодефицитна анемия.
5. Обикновено на жените по време на бременност се предписва да приемат фолиева киселина и магнезий. Без употребата на такива вещества бременността ще бъде трудна. Известно е, че тиквените семки съдържат и двете съставки. Редовният прием на такъв продукт ще помогне да се предотврати хипертонията на матката, както и да се облекчат болките в областта на гръбначния стълб.
6. Омега киселините, които се съдържат в тиквените семки, възстановяват метаболизма на мазнините в организма, предотвратяват натрупването на излишни килограми. По принцип такива суровини с право могат да се нарекат здравословна закуска. Всъщност само една шепа семена е достатъчна, за да получите дълготрайно усещане за ситост. Това е особено важно за бременните момичета, които се притесняват да променят фигурата си.
7. Тиквените семки се смятат за хранителен и здравословен продукт. По време на бременността бъдещото дете приема много витамини и минерали от майката, от чиято липса започва да страда самата жена. Често това се изразява в косопад, чупливи нокти, влошаване на състоянието на зъбите, изостряне на хроничните заболявания и чести настинки. За да предотвратите всичко това, просто трябва да включите такива зърнени храни в диетата си.
8. Такива билкови суровини се справят отлично с неприятните симптоми на първия триместър, а именно могат да премахнат гаденето и непоносимостта към различни миризми. За да се отървете от тези проблеми, е достатъчно да изядете 30 г от семената на празен стомах.
9. Когато се консумират през последните месеци на бременността, семената също помагат на жената да се чувства по-добре. Това е така, защото те имат диуретично и разхлабващо действие.
10. Тиквеното масло е полезно и по време на бременност. Такова средство трябва да се използва външно. Съставът предпазва кожата от стрии и я стяга след раждане.

Кои семена са по-здравословни

Докато чака бебе, жената трябва да внимава какво използва в диетата си, в какви количества и колко често. В магазина можете да намерите печени слънчогледови семки, както и сурови слънчогледови семки. Продават се и осолени семена. Наличието на голямо количество сол само ще навреди, тъй като ще доведе до подуване. Тази възможност трябва да бъде изключена веднага. Пържените суровини се смятат за по-здравословни от осолените и е много по-приятно да се консумират, тъй като кожата се отстранява лесно. По време на готвенето обаче някои от ценните съставки се губят.

Изсушен

Организмът на бременната жена ще има най-голяма полза от сушени и пресни семена, получени от тиква, отгледана у дома без използване на нитрати и други химически торове. Такива суровини се сушат най-добре в сушилня при ниска температура. В тази форма тиквените семки запазват максимално количество ценни компоненти. Съдържанието на калории не е увеличено.

Пържен

Топлинната обработка на тиквените семки е нежелателна. Печенето подобрява вкуса на семената, но намалява хранителната им стойност. Например аскорбиновата киселина се разрушава още при 50 градуса. Освен това продуктът става по-хранителен, което е вредно за нероденото дете.

Солено

Няма съмнение, че солта е хранителна добавка, която е от съществено значение за организма. Но употребата на това вещество в големи количества води до задържане на течности в организма и до отоци на долните крайници. Освен това твърде многото сол и течности влияят отрицателно на сърцето, което е много опасно по време на бременност. Трябва да се има предвид, че дневната доза сол е не повече от 5 грама. Тъй като той се съдържа във всяко хранене, добавянето на тази съставка към такава закуска вече се счита за прекомерно. Поради тази причина включването на сол в тиквените семки трябва да се избягва.

Ползите от тиквените семки с мед

Тиквените семки и медът поотделно са полезни продукти. Приемането им заедно само засилва лечебните им свойства.

1. Такъв състав има противовъзпалителни, антивирусни и противогъбични свойства. Освен това той е в състояние да нормализира метаболизма, да възстанови обмяната на веществата, да стимулира червата, да премахне храносмилателните разстройства, да прочисти организма от токсини и токсични вещества.
2. Също така комплексът от мед и тиквени семки помага за премахване на лошия холестерол, подобрява състава на кръвта, укрепва кръвоносните съдове и сърдечния мускул.
3. Това лекарство се характеризира с диуретично, жлъчегонно и слабително действие.
4. Редовната консумация на това съединение спомага за подобряване на работоспособността и концентрацията. Освен това той активира защитните функции на организма, нормализира хормоналния фон, ускорява растежа на косата, подобрява състоянието на кожата и ноктите.
5. Лечебната смес регулира храносмилането, нервите, сърдечно-съдовата система и насища тъканите на тялото.
6. По време на бременност съставът помага в борбата с киселините и токсикозата.
7. Комбинацията от тези съставки се използва и в козметиката. Това средство помага за премахване на пърхота, за справяне с мазната и сухата коса.

За да приготвите тази лечебна смес, трябва да използвате сурови семена. Те не са толкова вкусни, колкото печените, но пък са по-полезни за организма. Суровите семена трябва да се почистят и да се смелят с блендер, докато се образуват големи парчета. Смесете съставките с цветния мед в равни пропорции. Поставете сместа в стъклен съд и го затворете плътно с капак, след което го поставете в хладилника.

Тази лечебна отвара трябва да се приема няколко пъти дневно по 1 голяма лъжица 20 минути преди хранене. Това ще помогне за насищане на организма с ценни вещества, които могат да нормализират дейността на всички органи.

Могат ли бременните жени да ядат урбаш от тиквени семки?

Urbech е паста, получена от тиквени семки. Този продукт има благоприятен ефект върху косата и дермата. Освен това възстановява чревната микрофлора и стабилизира храносмилателните процеси. Поради високото съдържание на витамин Е в тиквените семки, Urbech се счита за източник на антиоксидантни вещества.

За приготвянето на това ястие семената се изсушават, смилат се на специални машини и се натрошават до хомогенна консистенция. В процеса на производство на паста не се използват високи температури, което позволява да се запазят всички ценни вещества. Продуктът се консумира в суров вид. Той има течна консистенция, която позволява лесното му усвояване от организма.

Ползите от това ястие са, че то утолява жаждата и глада, укрепва имунната система, поддържа зрението, сърдечната и съдовата дейност и помага да се отървете от излишните килограми. Приемането на тази паста е разрешено и по време на бременност. Въпреки това е препоръчително да се консултирате със специалист, преди да го използвате.

Учените са установили, че този деликатес подобрява мозъчната функция и е ефективен при проблеми с паметта. Консумацията на Urbech за закуска осигурява на организма енергия за целия ден.

Редовното включване на такъв продукт в менюто предпазва организма от развитие на простудни заболявания, намалява повишеното ниво на лошия холестерол, а също така забавя процеса на естествено стареене на кожата.

Известно е, че Urbech е практически безвреден за здравето. Не бива обаче и да прекалявате. Ако ядете твърде много от тях, няма да избегнете напълняването. Единственото противопоказание е алергия към компонентите на това ястие.

Могат ли тиквените семки да навредят на бъдещата майка?

Тиквените семки са с висока калоричност, затова трябва да ограничите консумацията им. Препоръчва се обаче да се използват в суров вид, да се добавят към салати, както и към първи и втори ястия.

Употребата на слънчогледови семки може да има отрицателно въздействие върху зъбния емайл. Затова е препоръчително да обелите семената с ръка. Вземете предвид и вероятността от алергична реакция. Ако се използват разумно, тиквените семки ще донесат много ползи на бременната жена. Дневната доза е добре да се раздели на няколко хранения. Не е препоръчително да ги консумирате вечер, тъй като такава мазна храна няма време да се преработи, което ще доведе до увеличаване на теглото.

Ако е възможно, опитайте се да купите пресен продукт и да го измиете и изсушите сами. Семената не трябва да се използват пресни или почернели, както и такива със странна миризма. Обърнете внимание на срока на годност на продукта, когато го купувате.

Имайте предвид, че прекомерната консумация на семена може да доведе до болки в корема. В някои случаи може да се появят гадене и запек. Ако стомашно-чревните заболявания се обострят, такъв продукт трябва да се изключи от диетата.

Препоръчително е люспите да се почистват внимателно, тъй като попадането им в организма може да провокира апендицит.

Бременното момиче трябва постоянно да следи реакцията на тялото си. Тиквените семки могат да предизвикат алергия към тях. Ако се появят характерни симптоми, тиквените семки трябва да се изключат от диетата.

Също така приемът на такива суровини трябва да се ограничи в случай на чувство на тежест в стомаха и гадене.