Astragalus: propietats medicinals i contraindicacions

La gent astragalus no es diu accidentalment herba de la immortalitat. Aquesta llegendària planta té propietats excepcionals que s’utilitzen des de fa milers d’anys per tractar diverses malalties. L’antic metge grec Dioscorides, que va posar les bases de la farmacologia moderna, va donar un nom tan inusual a la flor per la similitud de les llavors en forma de mongeta amb els daus, que antigament es feien a partir d’un turmell de toro. Aquesta comparació té sentit perquè el terme llatí "Astragalus" prové del nom grec per a daus.

Segons els botànics, Astragalus és la planta més antiga del planeta, segons han confirmat els historiadors. L’herba curativa va ser àmpliament utilitzada per les tribus escites. Però aquest medicament només estava disponible per a persones de la classe alta, i a les dones i a la gent gran, sota dolor de mort, se’ls prohibia preparar i beure infusions medicinals d’herbes meravelloses. Però les persones nobles amb l'ajut de les herbes de longevitat van guarir-se de les malalties més greus. Hi ha proves que fins i tot els gentils gentils, després de beure l’infusió d’astràgal, van saltar vigorosament a la cadira.

Hi ha una versió que la llegendària planta va ser utilitzada al segle passat per personatges polítics destacats i caps d’estat. Els sanadors moderns també aconsellen preparar extractes casolans i infusions per a la prevenció de refredats, malalties del cor, problemes digestius i altres.

Composició química

De seguida vull parar atenció que l’astràgal és un conjunt de plantes arbustives i herbàcies, en les quals hi ha un total de més d’un miler i mig d’espècies. Per tant, la composició química de cada varietat té les seves pròpies característiques. Però, atès que només es reconeixen dues subespècies com a medicina oficial: l’astràgal amb flor de llana i membrana, considerarem la seva composició amb més detall. Tot i que la fórmula química de l’herba medicinal continua sent poc entesa, s’ha establert amb precisió la presència de les substàncies biològicament actives següents.

Astragalus

El grup vitamínic inclou àcid ascòrbic, tocoferol (vitamina E), àcid fòlic (B9), retina (A).

Elements minerals. Els científics han demostrat la capacitat de l'astràgal d'acumular or i fins i tot metalls pesants com l'estronci. D’aquest grup de substàncies, la planta conté bari, manganès, molibdè, ferro i altres elements. Cal esmentar, entre els elements no metàl·lics, el seleni, de més valor, a més del silici i el fòsfor.

A més d'aquests grups principals de substàncies, hi ha la presència de components tan importants com:

  1. Els flavonoides: tenen propietats anticancerígenes pronunciades.
  2. Els àcids orgànics estan implicats en gairebé tots els processos bioquímics que tenen lloc al cos.
  3. Els polisacàrids es consideren les principals fonts d’energia necessàries per als processos metabòlics.
  4. Els tanins són compostos macromoleculars naturals que netegen el cos de toxines i microflora patògena.
  5. Olis essencials: alleujar la inflamació, suavitzar la pell, calmar el sistema nerviós, tenen propietats antisèptiques.
  6. Els alcaloides - es caracteritzen per propietats analgèsiques sedants i sedants.
  7. Fitosterols: Astragalus sintetitza per si soles aquestes substàncies, estabilitzen el sistema immune i regulen el colesterol.

A més dels ingredients actius enumerats, l'astragalus és ric en contingut de fibra i carbohidrats, cosa que s'ha de considerar si es vol utilitzar plantes amb finalitats medicinals.

Nota important: la presència de sucres naturals en grans quantitats no significa que la planta no es pugui utilitzar per a persones amb sobrepès i diabètics. Per contra, les formulacions medicinals basades en aquesta herba regulen els nivells de glucosa i milloren el metabolisme, cosa que contribueix a la pèrdua de pes.

Com es veu i on creix

L’herba Astragalus representa una de les famílies més nombroses: la família dels llegums. Segons la subespècie, la planta pot ser perenne o anual.

La diversitat d’espècies es reflecteix en els signes externs i la forma de vida de l’astràgal: més sovint es tracta d’herba i de matolls, menys sovint: petits arbustos.

La col·lecció de noms no és menys rica, cosa que rastreja clarament la nacionalitat del territori on creix aquesta o aquella subespècie. Per exemple, a Corea, la planta es coneix amb el nom de "hwang-gi", al Japó s'anomena "taituriogi", a les regions del Tibet - "nyan-ar". El nostre astràgal també va rebre nombrosos noms metafòrics: herba reial, ginseng xinès, pèsol, arrel groga.

Malgrat tanta varietat de sobrenoms sonors, totes les espècies tenen trets similars que els combinen en una sola família. Considereu les característiques característiques d’aquesta planta:

  1. Les arrels són tot un sistema d’un dens rizoma central i nombroses branques que s’endinsen en la clandestinitat.
  2. Les fulles són petites, oblongues, disposades per parelles o per sengles.
  3. Les inflorescències en aparença són molt similars a les flors d’acàcia. Poden ser de color blanc o morat, però més sovint es troba astràgal amb petites flors grogues recollides en un brot d’inflorescència semblant a campana.
  4. El període de floració del ginseng xinès comença a finals de maig i al juliol arriba el moment de la fructificació.
  5. Els fruits Astragalus tenen la forma d'una beina arrodonida, típica per a tots els llegums. Quan les llavors maduren, la caixa sovint s’obre espontàniament i, a continuació, les mongetes cauen a terra.
  6. Àrea de distribució. Els representants d’aquest gènere es poden trobar a gairebé tots els racons del planeta, però la planta presenta unes condicions més favorables a les regions amb un clima temperat. Però hi ha una característica única: a la cultura li agrada establir-se en llocs on es produeixen minerals d’urani i manganès. Aquestes preferències s’expliquen pel fet que l’astràgal està especialment gravat en un metall noble, i l’urani i el manganès són companys d’or.

En total, hi ha unes 1600 espècies d’astràgal al món, amb unes nou-centes trobades al territori dels països de la CEI. L’arrel groga es distribueix principalment a les regions d’Àsia Central. Només a Kazakhstan creixen més de 300 espècies.

Espècie

Malgrat la diversitat d’espècies, 11 llibre d’astràgal ja es troben al Llibre Vermell. Com ja s’ha apuntat, només dues espècies d’aquesta planta de mongetes són oficialment utilitzades per la indústria farmacèutica en la fabricació de productes farmacèutics.

Llistem les espècies que es troben al territori de Rússia i països veïns:

  1. La sorra astràgala es troba en països amb clima temperat, a Rússia creix al carril mig. Li agrada establir-se al llarg de carreteres, a prop de rius. La planta figura als llibres vermells regionals. Àmpliament utilitzat en medicina popular.
  2. La subespècie danesa és una perenne curta amb inflorescències morades brillants. Es troba al territori de Krasnodar, a l’Extrem Orient i al Caucas. Grans àrees de les cobertes vegetals a Bielorússia i Ucraïna. Aquesta espècie adora les estepes i els vessants rocosos. Totes les parts de l’astràgal danès s’utilitzen en medicina popular.
  3. L'astràgal testicular és una planta herbàcia que té una alçada de només 5-6 cm, que va rebre el seu nom a causa dels fruits blancs ovalats. A efectes mèdics no s’aplica.
  4. La subespècie de malt és molt apreciada en la medicina xinesa i tibetana. Al territori dels països de la CEI, es troba a Ucraïna i al Caucas, li agrada instal·lar-se en boscos de roure i pi. Es creu que les seves propietats curatives no són inferiors en força al ginseng. Aquesta és una de les espècies més altes, que arriba fins als 90 cm. Les fulles de malta Astragalus té fulles grosses i les flors tenen una forma oblonga.La recol·lecció de matèries primeres medicinals es realitza durant el període de floració i la formació de mongetes.
  5. La llana astràgala és una perenne salvatge molt popular en la medicina. Aquesta espècie es distingeix per una abundància d’inflorescències, que es troba principalment a les estepes del sud de Rússia. Actualment, aquesta subespècie està especialment cultivada per a necessitats mèdiques.
  6. El webbed astragalus és anomenat popularment el "Príncep Groc" per la seva capacitat de tenir un efecte tònic potent sobre el cos. També un tipus molt popular en medicina. Aquesta herbacea perenne, a diferència dels seus companys familiars, adora el sol i les zones obertes.
  7. Les subespècies de basses viuen principalment a Sibèria i l’Extrem Orient. És un arbust herbàcia perenne, d’un metre o més d’alçada. Les inflorescències semblen borles esponjoses. Marsh Astragalus s'utilitza per al tractament casolà de problemes ginecològics i malalties del tracte gastrointestinal.
  8. La subespècie Perm és molt rara i només als Urals. És un fetge llarg, ja que la seva edat sovint supera la barrera dels 30 anys. Aquesta espècie rara no s’utilitza en medicina.

No totes les espècies medicinals i salvatges figuren aquí. Però de tota aquesta diversitat vegetal, de gran interès, com ja s'ha dit, són les espècies de llit web i astràgal de llana.

Recollida i emmagatzematge

Amb finalitats medicinals i en cosmetologia s’utilitza tant la part terrestre de l’astràgal com les seves arrels. Per recollir material vegetal, cal seleccionar exemplars que creixen en zones netes segons les normes ambientals. És a dir, l’herba, que ha escollit llocs per viure a prop d’empreses industrials, al llarg de carreteres i a prop de grans assentaments, no val la pena collir.

A continuació, es mostren alguns consells útils per ajudar-vos a recollir i guardar material valuós:

  1. El moment més favorable per recollir elements de terra de la planta és un període de floració activa.
  2. Es recomana tallar l'herba o tallar-la amb cura per tal de no malmetre l'arrel.
  3. A continuació, heu de netejar les matèries primeres de restes externes.
  4. Si la planta presenta signes de floridura en pols o d’altres plagues, aquests exemplars s’han de descartar.
  5. El material qualitatiu s’ha de determinar sota una marquesina per assecar-se.
  6. Si hi ha assecador, les matèries primeres han de ser processades a una temperatura no superior a 55 ° C.

És millor guardar material ben assecat en bosses o en recipients tancats hermèticament. Hem d’intentar protegir-lo de substàncies amb una aroma potent. Si compleix totes aquestes normes estrictament, les matèries primeres es poden emmagatzemar i utilitzar al llarg de tot l'any.

Les arrels del centaure es cullen a finals de tardor. El procés de contractació consta de les següents:

  • traieu amb cura les arrels amb una pala regular del terra;
  • a continuació, netegeu el material de la terra;
  • tallar les peces danyades o podrides;
  • després esbandiu les arrels amb aigua;
  • rizomes secs a l’ombra o en una zona ben ventilada;
  • assecar les arrels en un assecador elèctric a una temperatura de 25-28 ºC.

Igual que les parts seques de l’herba, les arrels també es poden conservar fins a un any, subjecte a la llista de condicions requerida.

Les propietats medicinals de l’astragalus llano

Les propietats medicinals de l’astragalus llano

Com que es tracta de la subespècie de llagosta amb floreix astragalus que ha trobat un ús estès en la medicina, convé descriure les propietats útils per als humans tenint en compte aquest fet. L'antiguitat "herba real" era famosa per la seva capacitat de curar fins i tot els pacients més desesperats. De fet, les accions següents es troben a la llista d’opcions terapèutiques:

  • hemostàtic;
  • antitumoral;
  • hipotensiu;
  • sedant;
  • antibacterià;
  • curació de ferides;
  • antidiabètic;
  • immunostimulant;
  • diürètic;
  • antioxidant;
  • antiviral;
  • vasodilatador;
  • anti-envelliment.

Així mateix, durant estudis clínics es va poder establir que l’herba salvatge és un excel·lent hepatoprotector. Decoracions i infusions estimulen el treball del cor i el cervell. En alguns casos, amb intoxicació, la planta actua com a antídot. Com a profilàctica, recentment s’ha utilitzat activament per prevenir el càncer.

L’enciclopèdia de la medicina tradicional té receptes úniques per tractar malalties tan simples com patologies refredades i complexes, que inclouen una insuficiència cardíaca. Però fins i tot per a persones completament sanes, Astragalus és útil, ja que ajuda a eliminar l’insomni i el mal de cap, alleuja la fatiga i la irritació. Considereu els avantatges que té una herba meravellosa per al cos femení i masculí; és possible donar medicaments casolans basats en aquesta base als nens.

Per a dones

Astragalus en temps antics ha guanyat la glòria d'un poderós remei per a la infertilitat. Per tant, les dones modernes que tenen problemes per concebre també són tractades a casa amb infusions d’aquesta herba. El brou es prepara segons la recepta següent:

  1. Un grapat d’herba seca o arrels picades aboqueu-hi un got d’aigua.
  2. Poseu la barreja al foc i bulliu fins que quedi la meitat del volum original de la part líquida.
  3. Beureu brou calent filtrat abans del contacte sexual. Es recomana beure una tal decocció fins que es produeixi l’embaràs desitjat.

Hi ha una altra opció per preparar una beguda: abocar 1 cullerada amb un got d’aigua bullent. herba seca. Insisteix en una beguda com el te, durant uns 10 minuts, i pots beure fins a 5 tasses d’aquesta infusió al dia.

L’indubtable benefici d’astragalus per a les dones rau en les habilitats cosmètiques de l’herba. Les màscares i locions casolanes ajudaran a pal·liar defectes menors a la cara i les arrugues i a restablir l’elasticitat juvenil a la dermis d’edat. Per descomptat, tots aquests efectes milloraran l’aspecte de la dona.

Per als homes

Els representants del sexe més fort també haurien d’aprofitar la planta modesta, especialment aquells que tenen problemes sexuals.

Per fer-ho, prepareu una beguda d’1 cda. arrels seques o part mòlta d’astràgal. Després de dues hores d'infusió, filtreu la solució. Beure 1/4 copa fins a 4 vegades al dia. Per obtenir un efecte sostenible, aquest medicament s'ha de prendre almenys un mes.

A mesura que l’astràgal dilueix el torrent sanguini, ajudarà els homes que presenten hipertensió i problemes cardíacs. Les begudes amb herba netegen bé el cos i, atès que l’astràgal també conté seleni, el metabolisme es pot normalitzar amb l’ajuda de la planta.

Per a nens

A causa de les propietats insuficientment estudiades de la planta, els nens han de rebre una medicina astral amb molta cura. És millor consultar un pediatre sobre aquest tema, de manera que l’especialista valori els riscos d’aquest tipus de teràpia. Tot i l’alta seguretat, Astragalus conté components que poden provocar una reacció al·lèrgica. Els nens lactants tenen prohibit administrar aquest tipus de drogues.

En perdre pes

A partir de les propietats d’astràgal descrit anteriorment, es pot observar que la planta estimula el curs dels principals processos del cos, inclosa l’acceleració del metabolisme. Totes aquestes accions només contribuiran a la pèrdua de pes productiva. I la presència de vitamines i elements minerals en aquest període difícil proporcionarà al cos nutrients.

Astragalus en medicina popular

Tot i que a la xarxa de farmàcies avui es poden comprar medicaments amb recepta astràgica sense recepta mèdica, molts partidaris dels mètodes naturals de tractament prefereixen prendre remeis populars.Des de les parts terrestres de la planta i les arrels, reunides de forma independent, podeu preparar remeis casolans senzills, però molt efectius. Oferim diverses receptes efectives per al tractament de les malalties més comunes.

Astragalus en medicina popular

Amb diabetis

Per normalitzar els nivells de sucre, heu de preparar una infusió curativa segons el següent esquema:

  1. Tomeu 1 cda. arrels (aixafades), aboqueu-les amb un got d’aigua bullent.
  2. Per activar els components beneficiosos, infuseu la solució durant 3-4 hores.
  3. Després de filtrar-lo, preneu-ne un estómac buit de 40 a 50 ml tres vegades. El curs del tractament és de 3 mesos.

Típicament, l'efecte terapèutic s'observa després de les primeres setmanes de la ingesta regular d'infusió.

Amb hipertensió

Una desagradable clínica d’hipertensió ajudarà a eliminar la infusió d’astràgal preparat segons la recepta clàssica:

  1. 20 g d’herba seca aboqueu aigua bullent (0,2 l).
  2. Insisteix 2 hores.
  3. Prendre una infusió d'1 cda. abans dels àpats fins a 5 vegades al dia. El curs del tractament és de 3 setmanes. Després d'una breu pausa, es pot reprendre el tractament si la malaltia no ha millorat.

En oncologia

Astragalus s'utilitza especialment activament en ginecologia per a miomes benignes. Per fer-ho, prepareu una solució concentrada per al doblatge segons l’esquema següent:

  1. Les arrels picades (6 cullerades) aboquen un litre d’aigua.
  2. Poseu la barreja al foc, bulliu-la durant 10 minuts.
  3. Quan el brou s’hagi refredat, coleu.
  4. Per a un procediment, 200 ml de solució són suficients.
  5. És recomanable fer 4-5 procediments al dia. El curs del tractament és d’1,5 mesos.

A més del camp ginecològic, l’astràgal s’utilitza àmpliament en oncologia durant la rehabilitació de pacients després de la radiació i la quimioteràpia, així com després de l’eliminació quirúrgica del tumor. En aquests casos, la infusió es prepara a base d’herba o arrels (com el te regular). Però cal prendre un medicament d’aquest tipus per 1 cda. amb l’estómac buit fins a cinc vegades.

Vídeo: propietats curatives de l’astràgal Ampliar

De les al·lèrgies

Amb manifestacions al·lèrgiques a la pell, es prenen per via oral preparacions amb astragalus, i es preparen banys o pomades per a un tractament extern si la reacció és forta. Per a ús intern, és millor preparar una infusió d’alcohol. Heu de prendre aquest medicament entre 15 i 20 gotes fins a quatre vegades al dia, fins que desapareixen els signes d’al·lèrgia.

Es prepara una solució per a un bany terapèutic basada en: per cada 10 litres d’aigua - 5 cullerades. l materials vegetals secs. Però primer, bulliu tota la quantitat d’herba en 2 litres d’aigua durant 10 minuts. Després de mitja hora d'infusió, coleu el brou i aboqueu-lo a un bany ple amb una temperatura de l'aigua de 36-38 ºC. La durada del procediment és de 10 minuts. Cal prendre banys cada dos dies.

De prostatitis

Amb qualsevol forma de prostatitis, una decocció de 2 cullerades ajudarà a afrontar símptomes desagradables. Herba Astragalus, inundada amb 1 litre d’aigua. Es recomana bullir la barreja en un recipient esmaltat a foc lent i amb la tapa tancada. El caldo ha d’estar ben infusionat, així que és millor abocar-lo a un termos i deixar-ho fins al matí. Beu mig got a la vegada. El temps de prendre el medicament no depèn de l’horari dels àpats. El curs del tractament és de 2-3 setmanes o 2 mesos. El brou també es pot utilitzar per a microciclistes, si es dilueix amb aigua segons la fórmula 1: 2. Aquest procediment alleujarà l’espasme, millora la circulació sanguínia a la pelvis.

Nota: Totes les formulacions que es proposen aquí es recomanen prèvia consulta amb un metge. Astragalus té moltes possibilitats, però les composicions basades en ell no són drogues en el sentit literal de la paraula.

Tipus de compostos curatius

Les formes de dosificació de líquids basades en herbes i arrels d’astràgal s’utilitzen més sovint en la medicina popular. La seva popularitat s’explica no només pel fort efecte terapèutic, sinó també per la senzillesa de la preparació.

Tipus de compostos medicinals amb astràgal

Infusió

Segons la malaltia, la infusió es prepara segons diferents esquemes. Opció tradicional: 2 cda. matèries primeres: 200 ml d’aigua. Aboqueu la porció de planta amb aigua bullent en el volum indicat.A continuació, deixeu que la composició arribi al bany d'aigua durant un quart d'hora. Quan la infusió es refredi una mica, coleu i porteu el volum als 200 ml originals. Es tracta d’una bona eina de restauració i prevenció. Beveu aquesta infusió en cursos d’1,5 mesos. Dosis única - 2 cda.

Tintura

L’herba Astragalus o rizoma infusionat amb vodka es considera un remei universal que es pot prendre per via oral o utilitzar-se per a tractaments externs. Recepta:

  1. 40 g d’arrels aboquen 0,5 litres de vodka.
  2. Tanqueu l’ampolla amb un tap, durant 10 dies, identifiqueu-la en un lloc fosc.
  3. Agiteu el recipient diàriament.
  4. Quan la tintura estigui a punt, coleu.
  5. Preneu 20-30 gotes abans dels àpats.

Dececció

Per preparar un brou curatiu de les arrels d’astràgal, primer heu de triturar-les, i és millor portar-les en estat de pols. A continuació, agafeu una cullerada d’una preparació vegetal d’aquest tipus, aboqueu-hi un got d’aigua bullent i de seguida poseu-ho a foc lent a foc lent, però és millor fer-ho en un bany d’aigua. En aquest estat, la solució hauria d’arribar a la mitja hora fins que estigui a punt. Quan es refreda, filtreu. Dosi a la recepció: 2 cda.

El te amb longevitat d’herbes és útil per a persones amb una immunitat debilitada. Prepareu una beguda, com el te regular, amb l’única diferència que és que s’utilitzen arrels seques en lloc de fer cervesa. La relació d’ingredients és la següent: per 0,5 l d’aigua - 1 cda. matèries primeres.

Important: No es pot prendre aquest te a alta temperatura.

Xarop

A casa és impossible fer xarop d’astragalus, i no és segur encara que existís aquest mètode. Això s’explica pel fet que les plantes que fan servir xarop es conreen en zones especialment designades mitjançant la tecnologia, quan s’introdueixen fertilitzants amb seleni al sòl. Quan s’acaba la vegetació, es realitza la col·lecció de tiges i arrels d’astràgal. Posteriorment s’obté xarop d’ells. Però a la farmàcia es poden comprar lliurement medicaments dolços. El sirope Astragalus s'utilitza amb finalitats terapèutiques i profilàctiques. La dosi per als adults és de 10-15 gotes per recepció, i per als nens, una gota de xarop per a un any de vida. És a dir, a un nadó de 3 anys se li pot donar 3 gotes de xarop.

Aplicació en cosmetologia

Molts cosmetòlegs, no sense raó, anomenen herba astragalus font de joventut i bellesa. Al cap i a la fi, aquesta planta única no només pot curar, sinó que també pot fer una dona atractiva de qualsevol edat. Un conjunt d’accions, que es basen en la rica composició de l’herba, creen les perspectives més prometedores per al seu ús en la cosmetologia domèstica.

A continuació, es mostren algunes senzilles receptes que totes les dones han de tenir en compte.

Màscara antienvelliment

Barregeu 1 cda. infusió d’herbes o arrels d’astràgal, elaborades segons la recepta clàssica, amb mel i formatge cottage (1 cullerada cadascuna). Barregeu-ho tot bé i apliqueu la massa resultant en una capa uniforme a la cara. Després de 15 minuts, renteu la màscara.

Comprimir

Aquest procediment universal ajudarà a millorar l’estat de la dermis problemàtica i a alleujar petites arrugues. Amb una càlida infusió d’herbes d’astragalus, humitegeu un tovalló de gasa i després apliqueu-lo a la cara. Cada 5 minuts, el tovalló s’ha d’humitejar. El procediment complet hauria de tenir una durada de 20 minuts.

Remei de la cel·lulitis

La base també es pren infusió d’astràgal i mel. Els dos components en proporcions iguals han de barrejar-se, i després aplicar la composició resultant a les zones problemàtiques, embolicar-ho tot amb polietilè. Rentar-les al cap de mitja hora.

Contraindicacions

Contraindicacions astragalus

Un coneixement proper amb una planta única dóna una imatge completa de les seves qualitats beneficioses, que poden proporcionar una ajuda inestimable a qualsevol. Però, com ja sabeu, fins i tot la lluna té un costat invers i fosc. Tot i que no s’entén bé l’astràgal, s’han establert contraindicacions per al seu ús. No s'han de prendre medicaments basats en això:

  1. Dones embarassades i lactants.
  2. Persones amb intolerància individual a qualsevol component que formi part de la planta.
  3. Infants i nens petits (excepte el xarop de farmàcia).

Amb molta cura, cal prendre decoccions i infusions per a pacients amb hipertensió arterial de segon grau. En altres casos, es pot tractar atenent-se a les dosis i regles recomanades per prendre medicaments amb astràgal.

La varietat de formes i tipus d’astràgal sorprèn la imaginació, però al mateix temps et fa preguntar-se com la naturalesa dóna a la persona la seva riquesa. El valor de les herbes curatives no es pot expressar en termes monetaris, ja que ningú no ha estat capaç de determinar el veritable cost de la salut.

«Important: tota la informació del lloc es proporciona exclusivament en la informació finalitats. Abans d’aplicar qualsevol recomanació, consulteu amb un perfil especialista. Ni els editors ni els autors són responsables dels possibles perjudicis causats materials ".

Deixa un comentari

Verdures

Fruita

Baies