Quins fruits són bons per al cor i els vasos sanguinis

La nutrició grasa i rica en carbohidrats afecta negativament tant el benestar general d’una persona com l’estat del sistema cardiovascular. La dieta d'un habitant modern urbà sovint conté greixos vegetals modificats, a causa dels quals es desenvolupen malalties desagradables. Per mantenir la salut del CVS, heu de reomplir regularment les reserves d’elements i vitamines contingudes en les fruites necessàries per al cor i els vasos sanguinis. Quins fruits són capaços d’afectar favorablement un òrgan vital?

7 millors fruites per al cor i els vasos sanguinis

Magrana

Ocupa mereixent una posició de lideratge entre els productes per a la salut del sistema cardiovascular. És capaç, gràcies a la composició, de normalitzar el flux sanguini i aprimar-lo. Serveix com a profilaxi tant de l’aterosclerosi com del colesterol alt. Els grans de magrana són rics en ferro, estabilitzen l’hemoglobina i contraresten l’augment de la pressió arterial. Es recomana fer suc acabat d’esprendre de magrana i beure un got al dia sense bullir.

Poma

Baixa el nivell de colesterol, prevé la progressió de les malalties cardíaques i vasculars. Gràcies al seu ric complex vitamínic prevé hipertensió i anèmia. Elimina els radicals lliures innecessaris que provoquen l’acumulació de toxines i l’aparició de tumors. Segons estudis científics realitzats en un grup de persones que consumien pomes diàriament, el colesterol en sang va caure un 25%.

Taronja

És una profilaxi no només de malaltia isquèmica, sinó també d’aterosclerosi. Conté un complex vitamínic, a més de ferro, magnesi i calci en concentracions importants, reforcen el cor i les parets vasculars. Estabilitza la pressió arterial i millora la qualitat de la sang.

Albercocs

Ric en potassi i extremadament útil en forma de fruits secs. Estimula el treball del cor i elimina toxines. Els nutricionistes recomanen menjar fruites fresques durant l’estiu, retirant-ne la pell amb antelació i a l’hivern - en forma seca, és a dir, albercocs secs.

Pomelo

Una varietat de cítrics conté argilina, que ajuda a enfortir el múscul cardíac. Té propietats antiesclerosi. S'han de menjar fruites amb polpa d'un color vermell saturat; només en aquest fruit hi ha la màxima concentració de vitamines i macronutrients.

Raïm

Les baies o suc fresc augmenten el to cardíac i vascular. Les varietats petites de plantes conreades per a la producció de vi són més útils.

Plàtan

Compensa per la deficiència de potassi i suporta la funció cardíaca òptima. Ajuda a restaurar l’elasticitat natural dels vasos sanguinis i redueix la probabilitat de cops, atacs cardíacs i alteracions del ritme.