Quins fruits són bons per a l’estómac

Una bona digestió és una de les principals condicions per a una bona salut. Perquè l'estómac funcioni com un rellotge, cal que la dieta sigui rica en nutrients, vitamines i diversos oligoelements. És especialment important menjar fruita. Normalitzen el treball de l’estómac i ajuden a moltes malalties gastrointestinals. Us presentem una llista de les fruites més útils per a la digestió, amb les quals podeu complementar la vostra dieta diària.

7 millors fruites d’estómac

Plàtan

Aquesta fruita aparentment exòtica ha esdevingut cada cop més ferma en la dieta habitual de la darrera dècada. Es considera que el plàtan és merescudament un dels fruits més útils per a l'estómac, no és estrany que s'utilitzi sovint com a primer aliment per a nens petits. El seu principal avantatge és que la polpa de plàtan és molt tendra, envolta de forma fiable les parets de l’estómac i ajuda a aturar el procés inflamatori. Gràcies a això, un plàtan serà útil tant per a úlcera pèptica com per a diferents tipus de gastritis. Té un contingut calòric bastant elevat, de manera que es pot utilitzar tant per berenar com per a menjar principal.

Poma

Conté molta fibra i també té una composició rica en vitamines. Per això, la poma ajuda a establir la digestió i a desfer-se de molts problemes amb el tracte gastrointestinal. Una poma serà especialment beneficiosa per a persones amb restrenyiment. Els metges recomanen menjar 1-2 pomes crues amb la pell buida, i la femta tornarà a ser regular. Amb una úlcera o gastritis amb alta acidesa, algunes varietats de pomes poden causar una exacerbació, de manera que si hi ha un diagnòstic similar, aquestes fruites s’han de coure abans de l’ús.

Pera

Si les pomes són ideals per al restrenyiment, llavors una pera, al contrari, serà útil per a la diarrea. Conté un alt percentatge de tanins, gràcies als quals ajuda a superar un trastorn lleu. A més, la pera és molt saborosa i perfecta com a postre dolç.

Alvocat

Moltes persones atribueixen erròniament alvocats a les verdures, tot i que en realitat és una fruita. La seva característica principal és un alt contingut en àcids grassos sans. A més, l’alvocat té un efecte antiinflamatori sobre la mucosa gàstrica, alleuja els espasmes i el dolor. Podeu menjar aquesta fruita diàriament, però en petites quantitats. El fet és que els alvocats són molt rics en calories i el seu excés en la dieta pot provocar un augment de pes.

Kiwi

Aquesta fruita pertany a productes que contenen una quantitat rècord de vitamines C. A la seva composició també podreu veure magnesi, fòsfor, potassi. El kiwi també conté enzims especials que estimulen la digestió i milloren la funció de l’estómac.

Taronja

Com moltes altres cítriques, la taronja és un poderós antisèptic. Utilitzant-lo regularment, podeu oblidar-vos dels trastorns intestinals i altres problemes digestius. La taronja millora eficaçment la motilitat de l’estómac, de manera que, fins i tot després d’un àpat abundant, sentireu llum.

Magrana

En malalties de l’estómac, s’observa molt sovint una disminució del nivell d’hemoglobina al cos. El consum regular de magrana o suc de magrana ajudarà a evitar un problema similar. A més, la magrana ajuda a restaurar la mucosa gàstrica i evita possibles complicacions. Amb gastritis amb alta acidesa, aquesta fruita pot empitjorar la condició, per tant, abans d’introduir la magrana a la dieta, es recomana consultar un metge.