Quins fruits són bons per a la visió. 7 fruites

Molts factors tenen la culpa de la caiguda de l'agudesa visual de la població. Podeu plegar els braços i assentir cap a un entorn desfavorable o reestructurar la vostra dieta de manera que el cos rep prou substàncies útils i tingui la força per regenerar i recolzar la visió, sense ulleres ni lents fins a la vellesa.

Descombres de fruites per a la salut dels ulls

Acostumada a confiar en les pastilles, una persona perd una enorme quantitat de coneixements sobre els avantatges dels productes familiars que ajuden a mantenir la salut sense fàrmacs de farmàcia. Sí, no actuen alhora i triguen molt a veure el resultat. Però no hi ha efectes secundaris, el resultat és una recuperació integral i una prevenció impressionant de la deficiència de vitamines. És impossible menjar tot en la quantitat adequada en 1 dia, i això no és necessari. N’hi ha prou amb descriure el menú de la setmana, on es prestarà atenció a tots els fruits necessaris.

Val la pena tenir en compte: les substàncies més útils en productes frescos, es permet la preparació d’amanides de fruites sense tractament tèrmic.

Albercocs

Els albercocs són un digne substitut de les famoses baies (nabius), especialment a les regions centrals i del sud on regnen els estius secs i calents, i els nabius només es formen en forma congelada. És interessant que les propietats útils es conservin igualment en albercocs frescos i albercocs secs, cosa que elimina la qüestió de l’estacionalitat. La composició conté vitamines A, P, B, licopè, zinc i betacarotè. Suporten el to i l’elasticitat dels músculs dels ulls, una bona patència dels vasos sanguinis, estimulen el flux sanguini.

Cítrics

Els cítrics són útils en qualsevol composició i forma. La llista inclou taronges, llimones, mandarines, aranges, pomelo, dolços. Tenen una alta concentració de vitamina C, els flavonoides impedeixen el desenvolupament de processos distròfics, que manté la vista a un nivell elevat.

Préssecs

Els préssecs tenen molt de betacarotè, que afavoreix la salut ocular i impedeix l'agudesa visual.

Plàtans

La composició dels plàtans inclou vitamines, antioxidants, serotonina, micro i macro elements que augmenten la immunitat, donant bon humor i una percepció positiva del món. Les postres regulars a base de plàtan ajuden a millorar la visió nocturna.

Kiwi

El Kiwi es considera exòtic, però s’ha instal·lat de forma llarga i ferma als prestatges de la botiga. Conté molta vitamina E, luteïna i antioxidants que milloren la hidratació dels ulls, donant suport al bon funcionament dels músculs i dels lligaments. Reduir les plaquetes a la sang millora la circulació sanguínia en els vasos petits. Per estabilitzar la visió, n'hi ha prou amb 1-2 fruits al dia.

Papaya

La papaia impedeix el desenvolupament de la distròfia de la retina, molt important a la infància i per a les persones que s’acosten al seu aniversari de mig segle. El producte es menja fresc, com el puré de patates, el suc o com a part dels batuts de fruites vitamíniques. La papaia és rica en imatges, flavonoides, vitamines A i C, àcid fòlic i pantotènic, magnesi, que alenteixen els canvis relacionats amb l’edat en els teixits dels ulls, donen suport al sistema immune i nodreixen les substàncies necessàries.

Pinya

La pinya evita l’aparició de degeneració macular i de cataractes, satura el cos amb antioxidants que eliminen les toxines i protegeix el cos de l’envelliment prematur.

Si escolliu de la llista de fruites les més importants per a la salut dels ulls, es prefereixen les fruites de color groc, verd i taronja.

També són útils les cireres i el raïm, similars a la composició dels nabius, verdures, fulles verdes, peixos i olis vegetals. Una dieta equilibrada i exercici preventiu diari per als ulls ajudaran a preservar l’agudesa visual al llarg de la vida.