Quins fruits són bons per a la diabetis

Les persones amb diabetis han de ser més serioses en la seva dieta. Però, intentant reduir el nivell de glucosa a la sang, no cal prohibir el consum de totes les fruites. Aquesta és la decisió errònia, ja que alguns fruits poden ajudar en la lluita contra la diabetis.

Els 6 millors fruits per diabetis

Pomelo

L’aranja entre diabètics es considera la fruita més útil. Conté naringenina: un element que augmenta la susceptibilitat del cos a la seva pròpia insulina i ajuda a desfer-se de l’excés de pes. A més, la fruita és rica en vitamines i fibra, cosa que afecta positivament els processos vitals del cos. Una ingesta diària de 200 grams de polpa d’aranja serà de gran benefici per a les persones amb diabetis.

Préssec

Un postre saborós i saludable per als diabètics serà un préssec. El sabor dolç del fetus farà les delícies i les vitamines i les fibres ajudaran a establir el metabolisme sense provocar picades sobtades de sucre en sang. No val la pena recolzar-se en la fruita: només n'hi ha un préssec al dia.

Taronja

Tot i el sabor dolç de les taronges, contenen una petita quantitat d’hidrats de carboni, cosa que significa que la fruita no provocarà un salt de sucre en sang. Un got de suc de taronja pot substituir les begudes carbonatades. A més, la fruita és rica en àcid ascòrbic: una vitamina que reforça el sistema immune.

Pera

Les peres tenen propietats medicinals: són capaces de mantenir el colesterol i el sucre en sang en un estat estable, reforçar la immunitat i millorar el sistema digestiu. Les fruites són especialment útils per a persones amb diabetis tipus 2: augmenten la sensibilitat del cos a la insulina.

Poma

Les fruites dolces són riques en àcid ascòrbic, antioxidants i fibra, té un efecte lipotròpic i anticolesterol i la pectina elimina toxines i toxines del cos. Les pomes ajuden a malalties del sistema cardiovascular i visual, que sovint es veuen afectades per la diabetis. Es recomana menjar 1 poma petita al dia.

Prunera

Les prunes afronten problemes de diabètics, com la micció freqüent i l’augment de la set. La norma per a pacients amb diabetis és mig got de fruita al dia.

Les fruites són una part integral d’una bona alimentació. Si escolliu fruites amb un índex glicèmic baix, no us haureu de preocupar d’augmentar el sucre en la sang, sinó obtenir grans beneficis.