Quins fruits secs són bons per al cor i els vasos sanguinis
Un sistema cardiovascular saludable és un mèrit no només de l’herència i l’absència d’addiccions. Si seguiu una nutrició adequada, es redueix significativament el risc de desenvolupar problemes amb el cor i els vasos sanguinis. Es recomana als cardòlegs incloure regularment en la dieta diària una varietat de fruits secs que ajuden a combatre les malalties.
9 millors nous per al cor i els vasos sanguinis
Nous
La composició d’aquests fruits secs inclou una gran quantitat de nutrients i greixos saturats. Baixen el colesterol i són de gran suport per al sistema cardiovascular.
Ametlles
Aquest producte té efectes beneficiosos sobre el funcionament del sistema nerviós. Les experiències excessives condueixen a un deteriorament del funcionament del sistema cardiovascular, ja que provoquen tensions i provoquen un augment de la pressió arterial. Les ametlles contenen una gran quantitat de magnesi, que té un efecte calmant sobre el sistema nerviós.
Es recomana incloure aquesta nous a la vostra dieta per a persones excessivament emocionals i sovint estressades.
Avellanes
Quan el contingut de colesterol al cos supera la norma, les plaques grasses s’instal·len a les parets dels vasos sanguinis i, en conseqüència, el flux sanguini es bloqueja. En una fase inicial de la malaltia, n’hi ha prou amb canviar la dieta per evitar l’aparició d’aterosclerosi i complicacions d’aquesta malaltia.
Val la pena fer servir avellanes per saturar el cos amb àcids grassos útils. Netegen eficaçment els vasos sanguinis, capturant les plaques de colesterol i treient-les ràpidament de la sang.
Cacauets
La vitamina E, continguda en els cacauets, no només afecta positivament l’estat de la pell, sinó que també és responsable de l’elasticitat dels vasos sanguinis. Les substàncies que componen aquesta femella proporcionen al cos protecció contra l’aparició de malalties associades a l’obra del cor.
Anacard
La composició d’aquest nou Brasil inclou oligoelements útils:
- Seleni, que normalitza el treball del cor.
- Planxa: la quantitat d’aquest element en els anacards crus és superior a la de la carn.
- Coure, estabilitzant el funcionament del sistema nerviós.
L’anacard no només és beneficiós per al cor, la noguera també té efectes beneficiosos sobre l’estat del flux sanguini i el funcionament del cervell.
Pistacs
Es tracta d’una autèntica “vitamina bomba” per al cos humà. Els pistatxos són plens de greixos i vitamines saludables que ajuden a generar energia. Els científics han demostrat que si aquests fruits secs es consumeixen diàriament durant 3 setmanes, la quantitat de colesterol dolent disminuirà un 12 per cent.
Nou moscada
Aquest producte s’utilitza normalment com a condiment per a plats principals. Muscat ajuda a millorar la digestió i la funció cerebral. També té un efecte positiu en el sistema cardiovascular. Les substàncies beneficioses que componen la seva composició ajuden a eliminar toxines del cos i a expandir els vasos sanguinis.
Pecan
És un representant de les varietats de fusta. Conté una gran quantitat de vitamina E, que protegeix les parets vasculars de l’obstrucció i elimina els símptomes de les malalties cardíaques i vasculars.
Pinyons
La composició d’aquest producte inclou molts àcids insaturats que eviten l’aparició de plaques de colesterol i també redueixen el risc d’aterosclerosi i altres malalties del cor. La inclusió regular de pinyons a la dieta minimitza el risc de patir malalties coronàries.
Fruits secs: un producte necessari per al funcionament normal del sistema cardiovascular. Si s’utilitzen correctament, aportaran molts beneficis al cos humà.
«Important: tota la informació del lloc es proporciona exclusivament en la informació finalitats. Abans d’aplicar qualsevol recomanació, consulteu amb un perfil especialista. Ni els editors ni els autors són responsables dels possibles perjudicis causats materials ".
