Welche Früchte sind gut für Herz und Blutgefäße?

Eine fett- und kohlenhydratreiche Ernährung wirkt sich sowohl auf die allgemeine Gesundheit als auch auf das Herz-Kreislauf-System negativ aus. Die Ernährung des modernen Stadtbewohners enthält häufig modifizierte pflanzliche Fette, die unangenehme Krankheiten hervorrufen. Um Ihr Herz und Ihre Blutgefäße gesund zu erhalten, sollten Sie regelmäßig die in Obst enthaltenen Mikronährstoffe und Vitamine auffüllen, die für Ihr Herz und Ihre Blutgefäße wichtig sind. Welches sind nun die Früchte, die eine positive Wirkung auf dieses lebenswichtige Organ haben können?

Die 7 besten Früchte für Herz und Blutgefäße

Granatapfel

Nimmt zu Recht eine führende Position unter den Produkten für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems ein. Dank seiner Zusammensetzung ist er in der Lage, den Blutfluss zu normalisieren und zu verdünnen. Es dient der Vorbeugung von Arteriosklerose und hohem Cholesterinspiegel. Granatapfelkerne sind reich an Eisen, stabilisieren das Hämoglobin und wirken hohem Blutdruck entgegen. Es wird empfohlen, frisch gepressten Granatapfelsaft herzustellen und ein Glas pro Tag zu trinken, ohne ihn abzukochen.

Apfel

Senkt den Cholesterinspiegel, beugt dem Fortschreiten von Herz- und Gefäßkrankheiten vor. Dank seines reichen Vitaminkomplexes beugt er Bluthochdruck und Blutarmut vor. Zieht unerwünschte freie Radikale ab, die die Bildung von Toxinen und Tumoren verursachen. Wissenschaftlichen Studien zufolge sank der Cholesterinspiegel in einer Gruppe von Personen, die täglich Äpfel aßen, um 25 %.

Orange

Es ist eine vorbeugende Maßnahme nicht nur gegen koronare Erkrankungen, sondern auch gegen Atherosklerose. Enthält einen Vitaminkomplex sowie Eisen, Magnesium und Kalzium in bedeutenden Konzentrationen, die das Herz und die Gefäßwände stärken. Stabilisiert den Blutdruck und verbessert die Blutqualität.

Aprikosen

Reich an Kalium und als Trockenfrucht sehr nützlich. Sie stimulieren das Herz und scheiden Giftstoffe aus. Ernährungswissenschaftler empfehlen, im Sommer frisches Obst zu essen, wobei die Schale vorher entfernt werden sollte, und im Winter - in getrockneter Form, z. B. Aprikosen.

Grapefruit

Eine Art von Zitrusfrüchten, die Narginin enthält, das zur Stärkung des Herzmuskels beiträgt. Es hat antisklerotische Eigenschaften. Früchte mit tiefrotem Fruchtfleisch sollten verzehrt werden - nur diese Früchte haben die höchste Konzentration an Vitaminen und Makronährstoffen.

Weintrauben

Frische Weintrauben oder Saft verbessern den Herz- und Gefäßtonus. Die nützlichsten Sorten sind die kleinen Sorten, die für die Weinindustrie angebaut werden.

Banane

Gleicht den Kaliummangel aus und unterstützt eine optimale Herzfunktion. Hilft, die natürliche Elastizität der Blutgefäße wiederherzustellen und verringert die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen, Herzinfarkten und Rhythmusstörungen.