Welche Früchte sind gut für Diabetes

Menschen mit Diabetes müssen ihre Ernährung ernster nehmen. Der Wunsch, den Blutzuckerspiegel zu senken, sollte jedoch nicht zu einem Verbot aller Früchte führen. Das ist nicht die richtige Entscheidung, denn einige Früchte können helfen, Diabetes zu kontrollieren.

Top 6 der besten Früchte für Diabetes

Grapefruit

Die Grapefruit gilt als die günstigste Frucht für Diabetiker. Er enthält Naringenin, ein Element, das die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber dem körpereigenen Insulin erhöht und hilft, Übergewicht loszuwerden. Außerdem ist die Frucht reich an Vitaminen und Ballaststoffen, was sich positiv auf die Vitalprozesse des Körpers auswirkt. Der tägliche Verzehr von 200 Gramm Grapefruitfruchtfleisch ist für Menschen, die an Diabetes leiden, von großem Nutzen.

Pfirsich

Eine köstliche und gesunde Nachspeise für Diabetiker ist der Pfirsich. Der süße Geschmack der Frucht ist angenehm und die Vitamine und Ballaststoffe unterstützen den Stoffwechsel, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben. Übertreiben Sie es nicht - ein Pfirsich pro Tag kann ausreichend sein.

Orange

Orangen schmecken zwar süß, enthalten aber wenig Kohlenhydrate, so dass sie den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schnellen lassen. Und ein Glas Orangensaft kann kohlensäurehaltige Getränke ersetzen. Die Frucht ist auch reich an Ascorbinsäure, einem Vitamin, das das Immunsystem stärkt.

Birne

Birnen haben medizinische Eigenschaften - sie können den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel stabil halten, die Immunität stärken und das Verdauungssystem verbessern. Die Frucht ist besonders nützlich für Menschen mit Typ-2-Diabetes, da sie die Insulinempfindlichkeit des Körpers erhöht.

Apfel

Die süße Frucht ist reich an Ascorbinsäure, Antioxidantien und Ballaststoffen, sie wirkt lipotrop und cholesterinsenkend, und das Pektin entfernt Gift- und Abfallstoffe aus dem Körper. Äpfel helfen bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Sehapparats, die häufig von Diabetes betroffen sind. Es wird empfohlen, 1 kleinen Apfel pro Tag zu essen.

Pflaume

Pflaumen helfen bei diabetischen Problemen wie häufigem Wasserlassen und erhöhtem Durst. Die Norm für Diabetiker ist ein halbes Glas Obst pro Tag.

Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wenn Sie sich für Obst mit einem niedrigen glykämischen Index entscheiden, brauchen Sie sich keine Sorgen über einen erhöhten Blutzucker zu machen, sondern profitieren stattdessen von den Vorteilen des Obstes.