Welche Porridges sind gut für den Darm? Top 5 der Getreidearten

Obwohl Brei ein recht kalorienreiches Lebensmittel ist, sind seine therapeutischen Eigenschaften von unschätzbarem Wert. Buchweizen, Hafer, Hirse und Reis haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt, verbessern den Stoffwechsel und normalisieren die Funktion der Organe und inneren Organe. Aber bevor Sie mit der Reinigung beginnen, müssen Sie sich vorbereiten, sonst nützt es nichts.

Der Vorbereitungsprozess

Eine Darmreinigung ist alle sechs Monate notwendig, da schädliche Giftstoffe über die Nahrung in den Körper gelangen und sich negativ auf die Funktion der Bauchorgane und den Allgemeinzustand auswirken. Ein verstopfter Darm erschwert die Stoffwechselvorgänge, was zur Folge hat, dass der Mensch überflüssige Pfunde zunimmt und die Haut altert und faltig wird. Darüber hinaus leidet das Immunsystem, und es besteht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Pathologien.

Es ist nicht notwendig, den Brei zu kochen, um den Darm zu reinigen, oder ihn mit Salz oder Zucker zu versetzen. Wenn es notwendig ist, Übergewicht zu verlieren, ist auch Butter ausgeschlossen. Die Schale wird wie folgt vorbereitet: Das Getreide unter fließendem Wasser waschen, alle Rückstände entfernen und mit kochendem Wasser übergießen (1 cm über dem Getreide). Lassen Sie den Brei etwa 10 Stunden lang quellen. Der Brei kann dann verzehrt werden, am besten auf nüchternen Magen. Wenn der Brei aus irgendeinem Grund schwer zu essen ist, können Sie ihn ein paar Minuten lang kochen, zum Kochen bringen und dann quellen lassen.

Für die Darmreinigungstherapie werden etwa 2 Liter Wasser pro Tag benötigt: Grüner Tee, Kräutertees, Kompott aus getrockneten Früchten und Fruchtsäfte können hinzugefügt werden. Die Dauer dieser Therapie beträgt 10-14 Tage.

Brei ist gut für die Verdauung.

Während der Reinigung wird das Plasma erneuert, überschüssiges Gewicht wird verloren, das Aussehen verbessert sich und der Körper wird mit Energie versorgt. Im Folgenden finden Sie eine Liste der nützlichsten Porridges.

Perlen- und Gerstenbrei

Buchweizen enthält eine große Menge an Ballaststoffen. Porridge wirkt als Abführmittel, wird also zur Normalisierung des Stoffwechsels eingesetzt und gehört zu den Diätnahrungsmitteln. Perlgraupen sind reich an B-Vitaminen und Mineralstoffen. Beide Breie eignen sich gut für einen verstopften Darm und reinigen den Magen von Schlacken und Giftstoffen.

Weizenbrei

Hirse ist nahrhaft und leicht verdaulich, unterstützt die Darmreinigung und Entgiftung. Aufgrund der enthaltenen Vitamine, Magnesium, Kalzium und Eisen hilft, die Knochen zu stärken, die Immunität zu verbessern, schützen die Därme vor äußeren Reizen. Es wird empfohlen, sie zum Frühstück zu essen. Zum Süßen können Sultaninen, Aprikosen, Walnüsse oder Pflaumen hinzugefügt werden.

Buchweizen

Buchweizen ist eines der nützlichsten aller Getreidearten, da er einen Komplex von Vitaminen der B-Gruppe, E, PP, eine Rekordzahl von Makro- und Mikroelementen und Aminosäuren enthält, die der Körper täglich benötigt. Buchweizenbrei wirkt sich günstig auf den Stoffwechsel aus, fördert die Verbrennung von Fettdepots und lockert, was bei chronischer Verstopfung wichtig ist. Buchweizen ist das erste Produkt auf dem Speiseplan einer schwangeren Frau. Es ist gut für die Erhöhung des Hämoglobins, das für eine normale Entwicklung des Kindes unerlässlich ist.

Haferflocken

Gute Ernährungswissenschaftler wissen, dass man mit Haferflocken zum Frühstück den ganzen Tag über erfrischt sein kann. Hafer ist ein diätetisches Lebensmittel, das sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet ist und Jod, Phosphor, Kalzium, die Vitamine A und E, Kalium und Magnesium enthält. Wenn Sie jeden Morgen Haferflocken verzehren, können Sie sich von Verstopfung befreien, da sie abführend wirken und eine leicht entspannende Wirkung auf die Därme haben. Es ist ein unverzichtbares Produkt für Menschen, die an Übergewicht und Magen-Darm-Problemen leiden.

Eine Darmreinigung mit Brei kann die Verabreichung von verschiedenen Medikamenten ersetzen. Und wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie die Behandlung gefahrlos durchführen. Das Ergebnis ist, dass das Übergewicht verschwindet, der Stuhlgang wiederhergestellt wird und sich der Allgemeinzustand verbessert.