Welche Trockenfrüchte sind gut für Herz und Blutgefäße?

Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder dazu neigen, sollten eine Vielzahl von Trockenfrüchten in ihren Speiseplan aufnehmen.

Top 5 Trockenfrüchte für Herz und Blutgefäße

Der regelmäßige und richtige Verzehr solcher Leckerbissen sorgt für eine normale Funktion des Herzmuskels. Darüber hinaus ist der menschliche Körper mit vielen Vitaminen und Mineralien gesättigt, von denen Kalium das wichtigste ist. Dieser Stoff ist für die Herztätigkeit und die Gewährleistung normaler Blutdruckwerte unerlässlich.

Zu Ihrer Information. Getrocknete Früchte können in verschiedenen Arten von Gebäck, Müsli, Desserts und Getränken verwendet werden.

Im Folgenden finden Sie daher eine Liste von Trockenfrüchten und Beeren, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.

Getrocknete Aprikosen

Bei dieser Art von Erzeugnissen handelt es sich um getrocknete Aprikosen ohne Kerne. Der Vorteil von Aprikosen ist ihr hoher Gehalt an Kalium, Eisen, Magnesium und B-Vitaminen. Diese Stoffe sollten auf dem Speiseplan von Patienten, die sich einer Herzoperation unterzogen haben, nicht fehlen.

Getrocknete Aprikosen sind bei Herzrhythmusstörungen, Herzinfarktwahrscheinlichkeit und Bluthochdruck angezeigt. Das Produkt wird auch bei Arteriosklerose und Gefäßspasmen empfohlen. Rosinen tragen auch dazu bei, Schwellungen zu reduzieren und den Anteil an "schlechtem" Cholesterin im Blut zu senken.

Sultaninen

Getrocknete Weintrauben haben eine positive Wirkung auf das Herz und stärken die Blutgefäße. Sultaninen können mit oder ohne Kerne verzehrt werden, beide Varianten sind gut für das Herz. In 100 g solcher Trockenfrüchte sind etwa 750 mg Kalium und mehr als 30 mg Magnesium enthalten. Diese beiden Komponenten bilden einen Komplex, der den Herzmuskel stimuliert, die Gefäßwände stärkt und Blutgerinnseln vorbeugt.

Pflaumen

Pflaumen wirken auch prophylaktisch gegen kardiovaskuläre Anomalien. Wie andere Trockenfrüchte enthält sie große Mengen an Kalzium, Magnesium und Kalium. Im Anfangsstadium der Krankheit trägt die Aufnahme von getrockneten Pflaumen in die Ernährung dazu bei, den Blutdruck zu senken, indem die Blutgefäße erweitert werden, was die Durchblutung des Körpers erleichtert.

Es genügt, einige Wochen lang regelmäßig Trockenpflaumen zu verzehren, dann werden Sie feststellen, dass sich Ihr Blutdruck normalisiert und Ihre Stoffwechselprozesse intensiviert haben.

Daten

Trockenfrüchte haben viele Vorteile, darunter die Fähigkeit, das Herz- und Kreislaufsystem zu entlasten.

Datteln können zur Normalisierung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Blutzusammensetzung beitragen. All dies trägt dazu bei, die Ausdauer des Organismus bei verschiedenen körperlichen und nervlichen Überlastungen zu erhöhen.

Feigen

Der Verzehr solcher Köstlichkeiten in kleinen Mengen schwächt die Gefäßkrämpfe, senkt den Blutdruck und verringert die Wahrscheinlichkeit von Veneninsuffizienz, Bluthochdruck und Thrombose. Getrocknete Feigen helfen auch, vorhandene Blutgerinnsel zu beseitigen. Darüber hinaus senken sie den Cholesterinspiegel und erhöhen das Hämoglobin.

Getrocknete Feigen sind reich an Magnesium und Kalium. Diese Stoffe sind dafür bekannt, dass sie den Herzmuskel stabilisieren. Diese Wirkung wird durch die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks, die Verringerung der Blutgerinnung und die Verursachung einer Tachykardie erzielt. Durch das in Feigen enthaltene Ficin und Pektin wird das Blut verdünnt, Cholesterinablagerungen an den Wänden der Blutgefäße werden aufgelöst. Dadurch wird das Risiko eines Herzinfarkts verringert.