Ποια μούρα είναι καλά για το συκώτι. Top 4 μούρα

Κακές συνήθειες, λιπαρά τρόφιμα, λήψη φαρμάκων - σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, το κύριο χτύπημα δέχεται το συκώτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το όργανο αυτό χρειάζεται πολλή φροντίδα και προσοχή. Αυτό ισχύει ιδίως για τη διατροφή. Για να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές, θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, το γρήγορο φαγητό και τα τηγανητά φαγητά. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τακτικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα μούρα είναι επίσης ιδιαίτερα χρήσιμα. Τα μούρα περιέχουν ένα καλειδοσκόπιο βιταμινών και ανόργανων συστατικών, τα οποία τα καθιστούν πολύ υγιεινά.

Τι είδους μούρα πρέπει να επιλέξω;

Για να μην επιβαρύνετε το συκώτι, επιλέξτε μούρα με ουδέτερη ή γλυκιά γεύση. Από την άλλη πλευρά, μια έντονη ξινή γεύση μπορεί να είναι σημάδι ότι ένα συγκεκριμένο μούρο είναι ανεπιθύμητο σε ασθένειες του ήπατος και μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου. Γι' αυτό είναι καλύτερο να περιορίσετε τις κόκκινες σταφίδες, τα κράνμπερις και τα κράνμπερις. Αλλά τα δαμάσκηνα, τα σταφύλια, τα σμέουρα είναι ευεργετικά, ειδικά αν έχετε οξεία ή χρόνια ηπατική νόσο.

Ποια είναι τα οφέλη των μούρων για το συκώτι;

Για να κατανοήσετε τα οφέλη των μούρων για την υγεία του ήπατος, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εξετάσετε προσεκτικά τη σύνθεσή τους.

Σταφύλια

Αυτό το μούρο είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά. Καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες και έτσι προστατεύουν το συκώτι από τη γήρανση. Επιπλέον, τα σταφύλια έχουν έντονη αποτοξινωτική δράση και αποκαθιστούν τη λειτουργία του οργάνου σε κυτταρικό επίπεδο. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι αυτό το μούρο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, η οποία μπορεί να είναι ανεπιθύμητη στην κίρρωση.

Δαμάσκηνο

Ζουμερό και γλυκό, το δαμάσκηνο όχι μόνο ικανοποιεί την πείνα αλλά και καθαρίζει το αίμα. Εξαιτίας αυτού βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος και στην αναγέννησή του. Τα δαμάσκηνα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα με μη μολυσματική ηπατίτιδα. Μπορούν να καταναλωθούν τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα φρούτα.

Σμέουρα

Αυτό το νόστιμο μούρο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικό ακετυλοσαλικυλικό οξύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην αντιμετώπιση της ηπατικής νόσου ή στην ανάρρωση από μια ασθένεια.

Κεράσι

Βιταμίνες C, PP, ψευδάργυρος, σίδηρος, κάλιο - όλα αυτά τα στοιχεία βρίσκονται σε αφθονία στον πολτό των κερασιών. Αναπληρώνουν όχι μόνο τις ελλείψεις βιταμινών, αλλά επίσης αποτοξινώνουν τον οργανισμό και διευκολύνουν έτσι τη λειτουργία του ήπατος. Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, τρώτε κεράσια όσο το δυνατόν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου.