Kakvi su plodovi dobri za srce i krvne žile

Prehrana s masnom i visoko ugljikohidratima negativno utječe na opće dobrobit osobe i stanje kardiovaskularnog sustava. Dijeta suvremenog gradskog stanovnika često sadrži modificirane biljne masti zbog kojih se razvijaju neugodne bolesti. Da biste održali zdravlje CVS-a, trebate redovito nadopunjavati rezerve elemenata u tragovima i vitamina sadržanih u plodovima potrebnim za srce i krvne žile. Koja vrsta plodova može povoljno utjecati na vitalni organ?

7 najboljih plodova za srce i krvne žile

nar

Zasluženo zauzima vodeću poziciju među proizvodima za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Sposobna je, zahvaljujući sastavu, normalizirati protok krvi i razrijediti ga. Služi kao profilaksa i ateroskleroze i visokog kolesterola. Grana graševine bogata je željezom, stabilizira hemoglobin i djeluje protiv povećanja krvnog tlaka. Preporučuje se napraviti svježe iscijeđeni sok od šipak i popiti čašu dnevno bez vrenja.

jabuka

Snižava razinu kolesterola, sprječava napredovanje srčanih i krvožilnih bolesti. Zahvaljujući bogatom vitaminskom kompleksu sprječava hipertenziju i anemiju. Uklanja nepotrebne slobodne radikale koji provociraju nakupljanje toksina i pojavu tumora. Prema znanstvenim istraživanjima u skupini ljudi koji su svakodnevno konzumirali jabuke, kolesterol u krvi pao je za 25%.

narančasta

To je profilaksa ne samo ishemijske bolesti, već i ateroskleroze. Sadrži vitaminski kompleks, kao i željezo, magnezij i kalcij u značajnim koncentracijama, jačaju srce i krvne zidove. Stabilizira krvni tlak i poboljšava kvalitetu krvi.

marelice

Bogata je kalijem i izuzetno korisna u obliku sušenog voća. Potaknite rad srca i uklonite toksine. Nutricionisti preporučuju konzumiranje svježeg voća tijekom ljeta, uklanjanje kore unaprijed, a zimi - u sušenom obliku, tj. Sušene marelice.

grejp

Raznovrsni agrumi sadrže narginin koji pomaže u jačanju srčanog mišića. Ima anti-sklerotična svojstva. Treba jesti voće s bogatom crvenom pulpom - samo u takvom voću je maksimalna koncentracija vitamina i makronutrijenata.

grožđe

Svježe bobice ili sok povećavaju srčani i krvožilni ton. Male sorte biljaka uzgajanih za proizvodnju vina su najkorisnije.

banana

Nadoknađuje nedostatak kalija i podržava optimalnu rad srca. Pomaže u vraćanju prirodne elastičnosti krvnih žila i smanjuje vjerojatnost moždanog udara, srčanog udara i poremećaja ritma.