Kakvi su plodovi dobri za dijabetes

Osobe s dijabetesom trebaju se ozbiljnije pozabaviti svojom prehranom. Ali, pokušavajući smanjiti razinu glukoze u krvi, nije potrebno zabraniti konzumaciju svih plodova. Ovo je pogrešna odluka, jer neko voće može pomoći u borbi protiv dijabetesa.

Top 6 najboljih plodova za dijabetes

grejp

Grejp među dijabetičarima smatra se najkorisnijim voćem. Sadrži naringenin - element koji povećava osjetljivost tijela na vlastiti inzulin i pomaže u oslobađanju od viška kilograma. Uz to, voće je bogato vitaminima i vlaknima, što pozitivno utječe na vitalne procese tijela. Svakodnevni unos 200 grama pulpe grejpa bit će od velike koristi osobama sa dijabetesom.

breskva

Ukusan i zdrav desert dijabetičarima bit će breskva. Slatki okus fetusa će oduševiti, a vitamini i vlakna pomoći će uspostaviti metabolizam bez uzrokovanja naglih šiljaka šećera u krvi. Ne vrijedi se oslanjati na voće - dovoljan je samo jedan breskva dnevno.

narančasta

Unatoč slatkom ukusu naranče, sadrže malu količinu ugljikohidrata, što znači da voće neće uzrokovati skok šećera u krvi. Čaša soka od naranče može zamijeniti gazirana pića. Osim toga, voće je bogato askorbinskom kiselinom - vitaminom koji jača imunološki sustav.

kruška

Kruške imaju ljekovita svojstva - sposobne su održavati kolesterol i šećer u krvi u stabilnom stanju, ojačati imunitet i poboljšati probavni sustav. Voće je posebno korisno za osobe s dijabetesom tipa 2 - povećavaju osjetljivost tijela na inzulin.

jabuka

Slatko voće bogato je askorbinskom kiselinom, antioksidansima i vlaknima, ima lipotropni i antiholesterolski učinak, a pektin uklanja toksine i toksine iz tijela. Jabuke pomažu kod bolesti kardiovaskularnog i vizualnog sustava na koje često boluje dijabetes. Preporučuje se jesti 1 malu jabuku dnevno.

šljiva

Šljive se nose s problemima dijabetičara, poput učestalog mokrenja i pojačane žeđi. Norma za bolesnike s dijabetesom je pola čaše voća dnevno.

Voće je sastavni dio dobre prehrane. Odabirom voća s niskim glikemijskim indeksom, ne morate brinuti o povećanju šećera u krvi, već ćete od njih dobiti ogromne koristi.