Koje su žitarice dobre za crijeva. Top 5 kaša

Unatoč činjenici da su žitarice prilično visokokalorično jelo, njihova ljekovita svojstva su neprocjenjiva. Heljda, zob, proso, riža blagotvorno djeluju na gastrointestinalni trakt, poboljšavaju metabolizam, normaliziraju rad sustava i unutarnjih organa. Ali prije nego što nastavite s pročišćavanjem, potrebno je pripremiti se, jer od toga neće biti koristi.

Pripremni postupak

Potrebno je očistiti crijeva svakih šest mjeseci, jer štetne otrovne tvari prodiru u tijelo zajedno s hranom, što negativno utječe na rad trbušnih organa i opće stanje. Iscrpljeno crijevo otežava metaboličke procese, kao rezultat, osoba dobije višak kilograma, koža lica podvrgava se osipanju i nabora. Uz to, imunološki sustav pati, postoji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i patologija povezanih s gastrointestinalnim traktom.

Da biste očistili crijeva, kašu ne treba kuhati, kao i dodavati joj sol i šećer. Ako trebate smršavjeti, isključen je i maslac. Jelo treba pripremiti na sljedeći način: isperite žitaricu pod tekućom vodom, uklonite sve krhotine, prelijte prokuhanom vodom (1 cm višom od žitarica). Oko 10 sati kašu treba infuzirati. Nakon čega možete početi koristiti, preporučljivo je da to učinite na prazan želudac. Ako je iz nekog razloga kaša u ovom obliku teško uzimati, dopušteno je kuhati nekoliko minuta, donijeti do vrenja i inzistirati na zadanom vremenu.

Tijekom čišćenja crijeva dnevno treba piti oko 2 litre vode: ovdje možete uključiti zeleni čaj, biljne infuzije, kompot od suhog voća i voćni sok. Trajanje takve terapije je 10-14 dana.

Zdrave crijevne žitarice

Tijekom razjašnjenja, plazma se obnavlja, gubi se višak kilograma, poboljšava se izgled, tijelo se nakuplja energijom. Ispod je popis najkorisnijih žitarica.

Ječam i ječam

Stanica sadrži veliku količinu vlakana. Poriluk djeluje kao laksativ, pa se koristi za normalizaciju metabolizma, odnosi se na dijetalnu hranu. Biserni ječam je bogat vitaminima skupine B, mineralnim sastojcima. Obje žitarice dobro se snalaze s crijevnim poremećajima, čisti želudac od toksina i toksina.

Pšenična kaša

Proso je hranjiv i lako probavljiv proizvod, podnosi čišćenje i oštećenje crijeva. Zahvaljujući vitaminima, magnezijumu, kalcijumu i željezu koji se nalaze u sastavu pomaže u jačanju kostiju, povećanju imuniteta i zaštiti crijeva od vanjskih iritanta. Preporučuje se jesti za doručak. Za slatkiše možete dodati grožđice, suhe marelice, orahe ili šljive.

heljda

Heljda je jedna od najkorisnijih za sve vrste žitarica, jer uključuje kompleks vitamina iz skupine B, E, PP, rekordan broj makro- i mikronutrijenata, aminokiselina koje tijelu trebaju svaki dan. Kaša od heljde ima blagotvoran učinak na metabolizam, potiče sagorijevanje tjelesne masti, slabi, što je važno za kroničnu opstipaciju. Heljda je prvi proizvod u prehrani trudnice. Dobro povećava hemoglobin, što je potrebno za normalan razvoj djeteta.

zobena kaša

Ljudi koji jedu pravilnu prehranu znaju da ako jedete zobene kaše za doručak, možete povećati energiju za cijeli dan. Zob je dijetalni proizvod, koristan je i odraslima i djeci, sadrži jod, fosfor, kalcij, vitamine A, E, kalij i magnezij. Jedući zobene pahuljice svako jutro, možete se riješiti zatvor, jer ima laksativno svojstvo, pružajući blagi opuštajući učinak na crijeva.Ovo je nezamjenjiv proizvod za osobe koje su pretile i imaju gastrointestinalne probleme.

Čišćenje crijeva žitaricama zamijenit će unos različitih lijekova. A ako nema kontraindikacija, možete sigurno nastaviti s liječenjem. Kao rezultat toga, višak kilograma će nestati, stolica će se oporaviti i opće stanje će se poboljšati.