Milyen energia befolyásolja az emberi testet

Az energiaitalok olyan italok, amelyek koffein, taurin és más növényi kiegészítők segítségével növelik az aktivitást és a teljesítményt. Különösen népszerűek a diákok, a sofőrök és azok körében, akiknek hosszú ideig kell megfelelő alvás nélkül maradniuk.

Az energiaitalok hatásai

Egy átlagos üveg energiaital 50-150 rubelbe kerül. Íze markáns, gyümölcsös és nagyon édes. A termék teljesen különbözik egy közönséges szénsavas italtól. A hatás meglehetősen gyorsan jelentkezik, és az anyagcserétől függ: 20-40 perccel a fogyasztás után. De 2 óra elteltével a hatás gyengül, így ha a szervezet valóban kimerült, akkor csak rosszabb lesz.

A gyártók vitaminokat, ginzenget és guava-kivonatot adnak az energiaitalokhoz, hogy elfedjék egészségtelen italok hírnevét. Ennek ellenére számos kormányzat betiltotta az ilyen italok bizonyos márkáit, ha azok veszélyes anyagtartalma meghaladja a normát. Hazánkban az energiaitalok árusítása csak 18 éves kortól engedélyezett, bár a közelmúltig még gyerekek is vásárolhattak ilyeneket.

Az ital tartalma és annak hatása a szervezetre

1. A koffein olyan anyag, amely serkenti az agy és a szív aktív működését, és növeli a vérnyomást. Enyhíti a fáradtság és álmosság érzését, és élénkít.
2. Taurin - megtalálható az emberi és állati szervezetben. Felelős a normál szervi működésért, az izomműködésért, a látásért, az anyagcseréért.
3. Cukor - glükózra és fruktózra bontva. Feltölti a szénhidrátok energiatartalékát a szervezetben.
4. A melatonin egy olyan hormon, amely szabályozza a bioritmusunkat. Nappal ébren tart minket, éjjel pedig aludni.
5. Vitaminok - Az energiaitalokhoz általában B-vitaminokat adnak, mivel ezek hiánya fáradtságérzetet okozhat.
6. A ginzeng egy gyógynövényből származó kivonat. Természetes, gyakran használják neurológiai betegségek kezelésében, növeli az immunitást, a fizikai megterheléssel szembeni ellenállást.
7. A guava tápláló, gyógyító tulajdonságokkal rendelkező trópusi gyümölcs. Enyhíti a stresszt, a fáradtságot, az éhséget.

Első pillantásra minden átláthatónak és pozitívnak tűnik. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ezen összetevők mindegyike egyetlen doboz italban van koncentrálva, és ebben a formában egy nukleáris keverék. Ha egyszerre fogyasztják őket, különösen nagyobb dózisban, a következő történik:

• a pulzusszám emelkedik;
• a vérnyomás emelkedik;
• a vércukorszint megugrik;
• nehezen visszanyerhető energiatartalékokat szabadít fel;
• a vese- és májműködés fokozódik;
• a gyomor-bél traktus veszélyeztetett.

Az energiaitalokkal való visszaélés következményei

Az energiaitalok hatása minden egyes visszaéléssel gyengül. A test hozzászokik, és a késztetés, hogy gyorsan felélénküljön és aktív legyen, erősebbé válik. Ezért egyesek egynél több doboz "varázslatos" anyagot isznak, hogy a legjobb eredményt érjék el. Először az idegrendszer és az emésztőrendszer szenved.

Tény, hogy semmilyen természetes anyag nem helyettesítheti a jó, nyugodt alvást. Ez az egyetlen módja annak, hogy a szervezet feltöltse az energiaforrásokat. Az energiaitalok csak átmenetileg fedik el a fáradtság tüneteit, és arra kényszerítik a szerveket, hogy a lehető legkeményebben dolgozzanak.

A legtöbb esetben minden második embernek már gyomor-bélrendszeri problémái vannak a helytelen táplálkozás, a stressz és a rossz szokások miatt. Az energiaital csak súlyosbítja a helyzetet. Gyomorfájdalom, a gyomor- és hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása, hasmenés, hányinger fordulhat elő. Ha gyomor- vagy bélrendszeri problémái vannak, tanácsos tartózkodni az energiaitaloktól.

Ahhoz, hogy ébernek és energiával telinek érezd magad, nem kell energiaitalokhoz folyamodnod. Egy produktív munkanaphoz szükségünk van:

• Megfelelő, kimért étrend.
• Sport és testmozgás.
• Jógaórák és séta a friss levegőn.
• Jó napi rutin és jó alvás.

Az energiaitalok soha nem helyettesíthetik ezeket a pontokat, és csak ronthatnak a helyzeten. Ne terhelje túl a szervezetét ilyen erős anyagokkal.