Milyen gyümölcs jó a gyomornak

A jó emésztés a jó egészség egyik kulcsa. Ahhoz, hogy a gyomor óramű pontossággal működjön, az étrendnek tápanyagokban, vitaminokban és különböző nyomelemekben gazdagnak kell lennie. Különösen fontos a gyümölcsfogyasztás. Normalizálják a gyomor működését, és segítenek számos gyomor-bélrendszeri betegségben. Íme egy lista a legemésztésbarátabb gyümölcsökről, amelyeket beilleszthet a napi étrendjébe.

Top 7 legjobb gyümölcs a gyomornak

Banán

Ez az egzotikusnak tűnő gyümölcs az elmúlt évtizedben egyre inkább beépült a megszokott étrendünkbe. A banánt méltán tartják az egyik leggyomorbarátabb gyümölcsnek, nem csoda, hogy gyakran használják a kisgyermekek első kiegészítő táplálékaként. Fő előnye, hogy a banán húsa nagyon finom, és körbetekeri a gyomorfalat, és segít megállítani a gyulladást. Emiatt a banán hasznos a gyomorfekély, valamint a különböző típusú gyomorhurut esetén. Meglehetősen magas kalóriaértékkel rendelkezik, ezért uzsonnára és főétkezésre egyaránt alkalmas.

Apple

Sok rostot tartalmaz, és vitaminokban is gazdag. Ezért az alma segít az emésztésben, és sok gyomor-bélrendszeri problémától megszabadít. Az alma különösen hasznos a székrekedésben szenvedőknek. Az orvosok azt javasolják, hogy 1-2 nyers almát fogyasszunk héjával együtt éhgyomorra, és a széklet újra szabályos lesz. Ha Önnek fekélye vagy gyomorfekélye van, és túlsavasodik, egyes almafajták súlyosbodást okozhatnak, ezért ha ilyen diagnózisa van, jobb, ha ezeket a gyümölcsöket fogyasztás előtt megsüti.

Körte

Míg az alma ideális a székrekedésre, addig a körte jó a hasmenésre. Magas a tanninok aránya, aminek köszönhetően segít leküzdeni az enyhe idegességet. Ezenkívül a körte nagyon ízletes, és nagyszerű édes desszertként.

Avokádó

Sokan tévesen zöldségnek tartják az avokádót, pedig valójában gyümölcs. Fő jellemzője az egészséges zsírsavak magas tartalma. Az avokádó gyulladáscsökkentő hatással van a gyomornyálkahártyára is, enyhítve a görcsöket és a fájdalmat. Ezt a gyümölcsöt naponta, de kis mennyiségben fogyaszthatja. Tény, hogy az avokádó nagyon kalóriadús, és az étrendben való túlsúlya súlygyarapodáshoz vezethet.

Kiwi

Ez a gyümölcs azon termékek közé tartozik, amelyek rekord mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Összetételében magnéziumot, foszfort, káliumot is talál. A kivi speciális enzimeket is tartalmaz, amelyek serkentik az emésztést és javítják a gyomor működését.

Narancs

Sok más citrusféléhez hasonlóan a narancs is erős fertőtlenítő hatású. Rendszeres fogyasztásával elfelejtheti a bélpanaszokat és egyéb emésztési problémákat. A narancs arról is ismert, hogy javítja a gyomor mozgékonyságát, így még egy kiadós étkezés után is könnyűnek fogja érezni magát.

Gránátalma

Nagyon gyakori, hogy gyomorproblémák esetén csökken a szervezet hemoglobinszintje. A gránátalma vagy gránátalmalé rendszeres fogyasztása segíthet elkerülni ezt a problémát. Ezenkívül a gránátalma segít helyreállítani a gyomor nyálkahártyáját és megelőzni az esetleges szövődményeket. Túlsavasodással járó gyomorhurut esetén ez a gyümölcs súlyosbíthatja az állapotot, ezért ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt a gránátalmát bevezetnénk az étrendünkbe.