Milyen gyümölcs jót tesz a látásnak. 7 gyümölcs

A lakosság látásélességének csökkenéséért számos tényező felelős. Összefonhatja a karját, és bólinthat a kedvezőtlen környezetre, vagy átalakíthatja az étrendjét, hogy a teste elegendő tápanyaghoz jusson, és legyen ereje regenerálni és támogatni a látását, szemüveg és lencse nélkül, érett öregkoráig.

Gyümölcskamrák a szem egészségéért

Azzal, hogy az ember hozzászokik a tablettákra való támaszkodáshoz, elveszíti a tudás egy hatalmas rétegét az ismerős élelmiszerek előnyeiről, amelyek segítenek az egészség megőrzésében gyógyszertári gyógyszerek nélkül. Igen, nem működnek egyszerre, és hosszú időbe telik, amíg az eredmények láthatóvá válnak. De nincsenek mellékhatások, az eredmény átfogó egészségjavulás és az avitaminózis lenyűgöző megelőzése. Lehetetlen mindent egy nap alatt megenni, méghozzá a megfelelő mennyiségben, és nem is szükséges. Elég egy heti menüt összeállítani, amely figyelmet fordít az összes szükséges gyümölcsre.

Érdemes szem előtt tartani: A friss termékek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot, és a gyümölcssaláták hőkezelés nélkül is elkészíthetők.

Sárgabarack

A sárgabarack méltó helyettesítője a híres bogyós gyümölcsöknek (áfonya), különösen a középső és déli régiókban, ahol forró, száraz nyarak uralkodnak, és az áfonya csak fagyasztott formában kapható. Érdekes módon a jótékony tulajdonságok a friss sárgabarackban és a sárgabarackban egyaránt megmaradnak, ami kiküszöböli a szezonalitás kérdését. A-, P-, B-vitamin, likopin, cink és béta-karotin van benne. Támogatják a szemizmok tónusát és rugalmasságát, a jó éráramlást és serkentik a véráramlást.

Citrusfélék

A citrusfélék bármilyen összetételben és formában előnyösek. A listán szerepel a narancs, citrom, mandarin, grapefruit, pomelo, switi. Magas C-vitamin-koncentrációval rendelkeznek, a flavonoidok megakadályozzák a dystrophiás folyamatok kialakulását, ami magas szinten tartja a látást.

Barackok

Az őszibarack magas béta-karotin-tartalmú, ami támogatja a szem egészségét és megakadályozza a látásélesség csökkenését.

Banánok

A banán tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal, szerotoninnal, valamint nyom- és makrotápanyagokkal, amelyek fokozzák az immunitást, és elősegítik a pozitív hangulatot és kilátásokat. Ugyanakkor a rendszeres banánalapú desszertek javítják az éjszakai látást.

Kiwi

A kivi egzotikusnak számít, de már régóta a polcokon van. Magas az E-vitamin, a lutein és az antioxidánsok tartalma, amelyek javítják a szem hidratáltságát és támogatják az izmok és a szalagok megfelelő működését. A vérlemezkék csökkenése a vérben javítja a vérkeringést a kis erekben. Napi 1-2 gyümölcs elegendő a látás stabilizálásához.

Papaya

A papaya megakadályozza a retinadisztrófia kialakulását, ami különösen fontos a gyermekek és a fél évszázadhoz közeledő emberek számára. A terméket frissen, püréként, gyümölcslében vagy vitaminturmixok részeként fogyasztják. A papaya gazdag molyokban, flavonoidokban, A- és C-vitaminban, folsavban és pantoténsavban, magnéziumban, amelyek lassítják a szemszövetek korral járó elváltozásait, támogatják az immunrendszert és táplálják az alapvető anyagokat.

Ananász

Az ananász megakadályozza a makuladegeneráció és a szürkehályog kialakulását, a szervezet telített antioxidánsokkal, amelyek eltávolítják a méreganyagokat, és védi a szervezetet a korai öregedéstől.

Ha a szem egészsége szempontjából legfontosabb gyümölcsök listájából választunk, a sárga, zöld és narancssárga színű gyümölcsöket részesítjük előnyben.

A cseresznye és a szőlő az áfonya, a zöldségek, a leveles zöldek, a halak és a növényi olajok közelében szintén előnyösek. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a szem napi megelőző gyakorlása segít megőrizni a látásélességet egész életen át.