Milyen gyümölcs jó a megfázás ellen
A fertőzések nem alszanak, és az influenzaszerű megbetegedések akár egy forró nyári napon is lecsaphatnak. A szezonon kívüli időszakot tartják a legveszélyesebb időszaknak. A nap melege hideg szellővel kombinálva gyakran megbetegít. Szeretne minél hamarabb túllépni rajta, és visszatérni az aktív élethez. A napi étrendben szereplő gyümölcsök segíthetnek ebben.
Top 4 legjobb gyümölcs megfázás ellen
Gyakran hallani azt a felfogást, hogy a vitaminhiány az ok. Bár a kijelentés ellentmondásos, van benne némi igazság. Ha bizonyos anyagok hiányoznak, az immunitás szintje csökken, és a fertőzések további kiskapukat kapnak. Ha a megfázás már érezteti hatását, érdemes egy ízletes gyümölcsalapú menüvel segíteni a szervezetednek a leküzdésében.
Citrusfélék
Magas a C-vitamin-tartalmuk. Felébreszti a szervezet belső erőit, erősíti az immunitást és a regenerációs képességet, növeli a betegséget okozó vírusokkal szembeni ellenállást. A citrom baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik, a narancs és a mandarin cseppfolyósítja és eltávolítja a nyálkát az orrgaratból, megkönnyítve a légzést. Az illóolajok fokozzák a hangulatot és az étvágyat.
A frissen facsart gyümölcslevek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ne feledje, hogy sok savat tartalmaznak, és a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodását idézhetik elő. Hígítsuk almalével, vízzel vagy adjunk hozzá egy kanál mézet a savasság csökkentésére.
Alma
Gazdag vitamintartalmán kívül az alma antioxidánsokat, pektint és immunerősítő ásványi anyagokat is tartalmaz. A béltisztítás az almapépben található rostok révén javítja a tápanyagok felszívódását. Tehát annak a sztereotípiának, hogy egy beteg embernek egy zacskó almát kell magával hoznia, van némi alapja.
Kiwi
A gyümölcsben található C-vitamin messze meghaladja az emberi szervezet által szükséges napi adagot. Ezenkívül a kivi tartalmaz antioxidánsokat, egy enzimes anyagot - aktinidint. Lebontja a fehérjét, javítja az emésztést, növeli a védekezőképességet. A rendszeres gyümölcsfogyasztás erősíti a szívizmot, erősíti az immunrendszert, javítja a megfázás tüneteiből való gyors felépülés esélyét, megszabadít a stressztől és a depressziótól.
Gránátalma
A szezonja csak a tél körül van. A savanykás-édes lével teli fényes szemek a gránátalmában található vitaminkomplex, flavonoidok, tanninok, kacetinek és szerves savak révén segítik az egészség és a jó hangulat megőrzését. A gyümölcslé megszünteti a gyulladást, csökkenti a koleszterinszintet, antibakteriális és vírusellenes hatású, fokozott fizikai és mentális stressz esetén ajánlott. Szezonális járványok idején megelőző intézkedésként alkalmazzák.
Fontos: A friss gyümölcs sokkal előnyösebb.
A C-vitamin hő hatására gyorsan bomlik, ezért ajánlott nem forró teába tenni egy szelet citromot, és csak egy kis cukorral fogyasztani. A frissen facsart gyümölcslevek és a többféle gyümölcsből készült gyümölcskeverékek nagyon hatékonyak, feltéve, hogy az elkészítésük után fél órán belül megisszák őket. Az élénk színű üdítős dobozok vásárlása a boltokban gyakorlatilag haszontalan. A legjobb esetben egy gyümölcslé ital, a legrosszabb esetben egy folyadék, amelynek szaga és íze megegyezik a természetessel. Inkább töltsön egy kis időt valódi gyümölcslé készítésével, gyümölcssaláta készítésével, vagy egyszerűen csak rágcsáljon egy almát egy mandarinszeletkével, minthogy vállalja a kockázatot, hogy egy vásárolt italt kóstoljon meg.
«Fontos: Az ezen az oldalon található minden információ kizárólag tájékoztató jellegű. az ezen az oldalon található összes információ kizárólag oktatási célokat szolgál. Kérje ki egészségügyi szakembere tanácsát, mielőtt bármilyen ajánlást megfogadna. szakemberrel, mielőtt bármelyik ajánlást alkalmazná. Sem a szerkesztők, sem a szerzők nem vállalnak felelősséget az esetleges károkért, amelyeket az alábbiak okoznak anyagok."
