Milyen gyümölcs jó a cukorbetegségre
A cukorbetegeknek komolyabban kell venniük az étrendjüket. Nem szabad azonban minden gyümölcsöt betiltani a vércukorszint csökkentése érdekében. Ez nem helyes döntés, mivel egyes gyümölcsök segíthetnek a cukorbetegség szabályozásában.
Top 6 legjobb gyümölcs cukorbetegség ellen
Grapefruit
A grapefruitot a cukorbetegek körében a legjótékonyabb gyümölcsnek tartják. Naringenint tartalmaz, egy olyan elemet, amely növeli a szervezet érzékenységét a saját inzulinjára, és segít megszabadulni a túlsúlytól. Ezenkívül a gyümölcs vitaminokban és rostokban gazdag, ami pozitív hatással van a szervezet létfontosságú folyamataira. A napi 200 gramm grapefruitpép fogyasztása nagy hasznára válik a cukorbetegségben szenvedőknek.
Barack
A cukorbetegek számára finom és egészséges desszert az őszibarack. A gyümölcs édes íze kellemes, a vitaminok és a rostok pedig segítik az anyagcserét anélkül, hogy megugrana a vércukorszint. Ne vigyük túlzásba - napi egy barack is elég lehet.
Narancs
A narancs, bár édes íze van, alacsony szénhidráttartalmú, így nem okoz vércukorszint-emelkedést. Egy pohár narancslé pedig helyettesítheti a szénsavas italokat. A gyümölcs aszkorbinsavban is gazdag, amely vitamin erősíti az immunrendszert.
Körte
A körte gyógyhatású - képes stabilan tartani a koleszterinszintet és a vércukorszintet, erősíti az immunitást és javítja az emésztőrendszert. A gyümölcs különösen hasznos a 2-es típusú cukorbetegek számára - növeli a szervezet inzulinérzékenységét.
Apple
Az édes gyümölcs aszkorbinsavban, antioxidánsokban és rostokban gazdag, lipotróp és koleszterinellenes hatású, a pektin pedig eltávolítja a méreganyagokat és a salakanyagokat a szervezetből. Az alma segít a szív- és érrendszeri, valamint a látószervi betegségekben, amelyeket gyakran érint a cukorbetegség. Naponta 1 kis alma fogyasztása ajánlott.
Szilva
A szilva megbirkózik az olyan cukorbetegségi problémákkal, mint a gyakori vizelés és a fokozott szomjúság. A cukorbetegek számára a norma napi fél pohár gyümölcs.
A gyümölcs az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része. Ha alacsony glikémiás indexű gyümölcsöt választasz, nem kell aggódnod a megemelkedett vércukorszint miatt, hanem nagyszerű előnyöket élvezhetsz belőle.
«Fontos: Az ezen az oldalon található minden információ kizárólag tájékoztató jellegű. célokra. Kérjük, konzultáljon egészségügyi szakemberével, mielőtt bármelyik ajánlásunkat alkalmazná. szakemberrel, mielőtt bármelyik ajánlást alkalmazná. Sem a szerkesztők, sem a szerzők nem vállalnak felelősséget az esetleges károkért, amelyeket az alábbiak okoznak anyagok."
