Milyen bogyók jók a májnak. Top 4 bogyós gyümölcs

Rossz szokások, zsíros ételek, gyógyszerek szedése - mindezekben az esetekben a fő csapás a májat éri. Ezért ez a szerv sok törődést és figyelmet igényel. Ez különösen a táplálkozásra vonatkozik. A máj egészségének megőrzése érdekében kerülje az alkoholt, a gyorséttermi ételeket és a sült ételeket. Fontos továbbá, hogy rendszeresen fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget. A bogyók is különösen hasznosak. A bogyók vitaminok és ásványi anyagok kaleidoszkópját tartalmazzák, ami nagyon egészségessé teszi őket.

Milyen bogyókat válasszak?

Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a májat, válasszon semleges vagy édes ízű bogyókat. A határozott savanyú íz viszont annak a jele lehet, hogy egy adott bogyó nem kívánatos májbetegségekben, és a betegség súlyosbodását okozhatja. Ezért a legjobb, ha korlátozzuk a piros ribizlit, a vörös áfonyát és a tőzegáfonyát. De a szilva, a szőlő, a málna is hasznos, különösen, ha akut vagy krónikus májbetegségben szenved.

Milyen előnyei vannak a bogyóknak a máj számára?

Ahhoz, hogy megértsük a bogyós gyümölcsök előnyeit a máj egészségére, csak annyit kell tennünk, hogy alaposan megvizsgáljuk az összetételüket.

Szőlő

Ez a bogyó magas antioxidáns-tartalmáról ismert. Elpusztítják a szabad gyököket, és így védik a májat az öregedéstől. Ezenkívül a szőlőnek kifejezett méregtelenítő hatása van, és sejtszinten helyreállítja a szerv működését. Ne feledje azonban, hogy ez a bogyós gyümölcs magas fruktóztartalmú, ami májzsugorodás esetén nem kívánatos lehet.

Szilva

A zamatos és édes szilva nemcsak az éhséget csillapítja, hanem a vért is tisztítja. Emiatt segít megtisztítani és regenerálni a májat. A szilva különösen hasznos lesz a nem fertőző májgyulladásban szenvedők számára. Friss és szárított gyümölcsök egyaránt fogyaszthatók.

Málna

Ez az ízletes bogyós gyümölcs magas természetes acetilszalicilsav-tartalmú. Ezért van erőteljes gyulladáscsökkentő hatása, és segít leküzdeni a májbetegségeket vagy felépülni egy betegségből.

Cherry

C-vitamin, PP-vitamin, cink, vas, kálium - mindezek az elemek bőségesen megtalálhatók a cseresznyepépben. Nemcsak a vitaminhiányt pótolják, hanem méregtelenítik is a szervezetet, és ezáltal megkönnyítik a máj működését. Ha egészséges akarsz maradni, a nyári szezonban minél gyakrabban fogyassz cseresznyét.