Milyen bogyós gyümölcsök tesznek jót a látásnak. Top 5 bogyós gyümölcs

A látószervek betegségeinek kezelésére és megelőzésére hasznosak azok a termékek, amelyek normalizálják a működést, és segítenek megelőzni a patológiák vagy az esetleges szövődmények kialakulását.

Táplálkozás a szembetegségeknél

A jó szemészeti diéta fő elve a mértékletesség, az egészségesség és a változatosság kombinációja. Azaz az ételnek természetesnek és könnyen emészthetőnek kell lennie.

Elsősorban a növényi ételeket - zöldségek, zöldségek, gyümölcsök és bogyós gyümölcsök - részesítik előnyben. Ez utóbbiak közül csak azok a termékek jót tesznek a szemnek, amelyek az alábbi anyagok molekuláit tartalmazzák:

1. Karotin és származékai - segítik a látás adaptálását gyenge fényviszonyok között.
2. Aszkorbinsav - normalizálja a véráramlást és javítja a szövetek táplálását.
3. B-vitaminok - normális tartományban tartja a szemnyomás indexét.
4. Tokoferol - stabilizálja a sejtmembránokat és megakadályozza a rövidlátás kialakulását.
5. Ásványi anyagok - réz, cink, szelén, vas.

Az összes összetevő együttesen helyreállítja a látásfunkciókat és semlegesíti a provokátorokat - a szabad gyököket.

Milyen bogyók javítják a látást

Galagonya

Nagy mennyiségű B- és C-vitamint, valamint pektint tartalmaz. A napi adag 100 g. Frissen vagy szárazon használják - por alakban, 1:1 arányban keverik össze mézzel és fogyasztják. Teaként is kapható - az arány 1 evőkanál egy pohár forró vízhez.

Áfonya

Az értékes ásványok igazi kincsesbányája. Normalizálja a retina vérellátását, ezáltal növeli a látásélességet. Napi 70-90 gramm bogyós gyümölcs napi fogyasztása csökkenti a szembetegség kockázatát. Nyáron feldolgozás nélkül fogyasztják, télen pedig a szárított áfonyalevelekből hasznos italt készítenek: citrommal és levélteával főzve.

Kínai citromfű

Csökkenti a fáradtságot és alkalmazkodik a szem a fényváltozásokhoz. Tinktúra formájában kapható és gyógyszertárakban kapható. Egy hónapos kúra során 15-20 cseppet kell bevenni reggeli és ebéd előtt.

Fekete ribizli

Magas koncentrációban tartalmaz karotinoidokat és aszkorbinsavat. Védi a retinát. A friss és fagyasztott gyümölcsök mellett ribizlileveleket is használnak. 1:2 arányban forró vízzel öntsük le, ragaszkodjunk 30-40 percig, és naponta kétszer igyuk meg.

Csipkebogyó

Vezető vitamintartalmú vitamin. Felelős az éles látásért. A gyümölcsből hasznos főzetet készítenek, és naponta háromszor 150-200 ml-t fogyasztanak belőle.