Milyen zabkása jó a gyomornak. Top 7 gabonaféle

Gyermekként mindig finom zabkását etetnek a gyerekekkel, mondván, hogy ez erőt és egészséget ad. Kár, hogy a felnőttek ritkán emlékeznek ennek az ételnek a hasznos tulajdonságaira. A zabkása energiát ad, pótolja a fontos elemeket és stabilizálja a beleket.

Egészség egy kanál zabkásában

Sok gyomor-bélrendszeri probléma megoldható, ha felülvizsgálja étrendjét, és helyet hagy benne egy napi adag ízletes gabonaételnek. A Kashi rostokban, összetett szénhidrátokban és számos vitaminban gazdag. Rendszeres fogyasztása megtisztítja a beleket, normalizálja a mikroflórát, eltávolítja a méreganyagokat és növeli a tápanyagok felszívódását. A legtöbb gabonaféle alkalmas főzésre, és minden fajtának megvannak a maga tagadhatatlan előnyei.

Zabpehely

Univerzális zabkása, kevés vagy semmilyen ellenjavallattal. Fehérjét, keményítőt, cinket, szelént, kalciumot, magnéziumot és B-vitaminokat tartalmaz. Teltségérzetet ad, csökkenti a koleszterinszintet, támogatja a szívet, és megtisztítja az ereket a koleszterinlepedékektől. A gyomor számára értéke a nyálkás szerkezetében rejlik, amely körülveszi a bél belső felületeit. Ugyanakkor a zabpehely enyhíti az irritációt, javítja az emésztést, csökkenti a túlzott savasságot és enyhíti a gyomorfájdalmat. Kevés mézzel vízben főzve kalóriaszegény diétás alapanyag.

Hajdina

Gyorsan telítettséget okoz, jól keveredik a hússal, tejjel, gombával és zöldségekkel. Használható köretként és önálló ételként is. A főtt hajdina sok hasznos anyagot tartalmaz. A betegek során súlyosbodása gyomor-bélrendszeri betegségek ajánlott nem csak az alkalmi használata zabkása, és a teljes hajdina diéta, ahol a dara jól főtt és alaposan őrölt egy félig folyékony püré. Kiválóan alkalmas a szervezet erőben tartására, mivel ásványi anyagokat, vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. Ugyanakkor a gyomornak kellemes pihenést biztosít, és normális telítettséget biztosít.

Kukorica

A gyomorhurutban és peptikus fekélyben szenvedő betegek csak a remisszió ideje alatt engedélyezett. Az egészséges gyomor számára még a zabkása is ajánlott, mivel sok durva rostot tartalmaz. Az anyag úgy működik, mint egy súrolókefe, megtisztítja a hulladékot és a méreganyagokat. Az emésztése néhány órát vesz igénybe, így a legcsekélyebb esélye sem lesz az éhségérzetnek.

Millet

Akkor egészséges, ha vízben főzik, pépesre főzik, viszkózus, és nem tartalmaz felesleges sót vagy cukrot. A köles magas rosttartalmú és növeli a savasságot, amit figyelembe kell venni, amikor az ételt az étlapra vesszük. Melegen és pürésítve kell tálalni. A sütőtököt lehet keverni és a cukrot mézzel helyettesíteni. Amikor a gyomor és a nyelőcső normális, a kölest köretként főzik, tökéletesen harmonizál a hússal és a fűszeres szószokkal.

Búza

Ízletes, kiadós és tápláló. A-, C-, E- és PP-vitamint, B-vitaminokat, magnéziumot, kalciumot, foszfort és cinket tartalmaz. Tisztítja a beleket, stabilizálja a perisztaltikát, helyreállítja a természetes mikroflórát és normalizálja az emésztést. Ajánlott remisszióban és normál gyomorműködés esetén. Sok recept közül választhat, a gyümölcsös adalékanyagokat helyezze előtérbe. Viszkózus állagúra főzve bevonja a gyomrot, megakadályozva a gyomorhurut kialakulását.

Perlovka

Egészséges és tápláló, gordecint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és felgyorsítja a regenerációt. Húsok, gombák vagy baromfifilék mellé köretként tálalható. Az édesszájúak imádni fogják a mézzel való kombinációt. A víz mennyisége 1:3 arányban, különben a szemcsék túl nehéz és sűrű lesz. Főzés előtt áztassa be vízbe. A gyöngykása csak a remisszió időszakában és az egészséges gyomor érdekében ajánlott, támogatva annak munkáját és megszüntetve a stagnálást a gyomor-bélrendszerben.

Rizs zabkása

Nélkülözhetetlen krónikus hasmenés esetén, azok számára, akik fogyni szeretnének, de nem hajlandóak feláldozni az egészséget a monodiéta gyakorlásával. A főtt gabonafélék borítékoló hatásúak, teltségérzetet és energiát adnak a könnyű szénhidrátoknak köszönhetően.

Nem tanácsos gyakran búzadarát vagy borsókását készíteni. Igyekezzen elkerülni a készételeket, még akkor is, ha azok zabkása. Jobb 10 percet szánni az egészséges, egészséges ételek elkészítésére, mint 5 percet spórolni és lenyelni a tartósítószerekkel teli adalékanyagokat egy divatos gyors reggeli csomagból.