Milyen diófélék jót tesznek a szívnek és az ereknek
Az egészséges szív- és érrendszer nem csak az öröklődésnek vagy a rossz szokások hiányának köszönhető. Az egészséges táplálkozás csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. A kardiológusok azt tanácsolják, hogy a betegségek leküzdése érdekében rendszeresen építsünk be különféle dióféléket a napi étrendünkbe.
Top 9 legjobb diófélék a szív és az erek számára
Dió
Ezek a diófélék magas egészségügyi és telített zsírtartalmúak. Csökkentik a koleszterinszintet, és erőteljesen támogatják a szív- és érrendszer működését.
Mandula
Ez a termék jótékony hatással van az idegrendszerre. A túlzott stressz a szív- és érrendszer megterhelésével a szív- és érrendszer hibás működéséhez vezet, és magas vérnyomást okoz. A mandula magnéziumban gazdag, ami nyugtató hatással van az idegrendszerre.
Ezt a diófélét azoknak ajánlott beiktatni az étrendjükbe, akik túlságosan érzelmesek és gyakran stresszesek.
Mogyoró
Ha a szervezet koleszterinszintje a normálisnál magasabb, a zsíros plakkok felhalmozódnak az erek falán, és elzárják a vér áramlását. A betegség korai szakaszában elegendő az étrend megváltoztatása az érelmeszesedés kialakulásának és a betegség szövődményeinek elkerülése érdekében.
Érdemes naponta fogyasztani mogyorót, hogy a szervezetet egészséges zsírsavakkal telítsük. Hatékonyan tisztítják az ereket azáltal, hogy megragadják a koleszterinalapkákat, és gyorsan eltávolítják azokat a vérből.
Mogyoró
A földimogyoróban található E-vitamin nemcsak a bőrre van pozitív hatással, hanem az erek rugalmasságáért is felelős. A dióban található anyagok védik a szervezetet a szív működésével kapcsolatos betegségekkel szemben.
Kesudió
Ez a brazil dió sok kiváló mikrotápanyagot tartalmaz:
- Szelén, amely normalizálja a szívműködést.
- Vas - ennek az elemnek a mennyisége a nyers kesudióban magasabb, mint a húsban.
- Réz, amely stabilizálja az idegrendszer működését.
A kesudió nem csak a szívre van jótékony hatással, a dió a vérkeringésre és az agyműködésre is jótékonyan hat.
Pisztácia
Ez egy igazi "vitaminbomba" az emberi szervezet számára. A pisztácia tele van egészséges zsírokkal és vitaminokkal, amelyek segítenek az energiatermelésben. A tudósok bebizonyították, hogy ha 3 héten keresztül minden nap pisztáciát eszel, 12 százalékkal csökkented a káros koleszterinszintet.
Muskátli
A szerecsendiót általában főételek ízesítésére használják. A szerecsendió javítja az emésztést és az agyműködést. A szív- és érrendszerre is pozitív hatással van. Összetevői segítenek a szervezet méregtelenítésében és az erek kitágításában.
Pekándió
A fás fajták képviselője. Nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely védi az érfalakat az elzáródástól, és enyhíti a szív- és érrendszeri betegségek tüneteit.
Fenyőmag
Ez a termék számos telítetlen savakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a koleszterin plakkok kialakulását, és csökkentik az érelmeszesedés és más szívbetegségek kockázatát. A fenyőmag rendszeres beiktatása az étrendbe minimalizálja a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
A diófélék elengedhetetlenek a szív- és érrendszer normális működéséhez. Ha megfelelően fogyasztják őket, számos előnnyel járnak az emberi szervezet számára.
«Fontos: Az ezen az oldalon található minden információ kizárólag tájékoztató jellegű. célokra. Bármilyen ajánlás alkalmazása előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel. szakember. Sem a szerkesztők, sem a szerzők nem vállalnak felelősséget az alábbiak által okozott esetleges károkért anyag."
