Milyen diófélék tesznek jót a látásnak. Top 3 dió
A diófélék a legegészségesebb élelmiszerek közé tartoznak. Rengeteg létfontosságú elemet tartalmaznak. Ezek növényi zsírok, amelyek nemcsak nagyon laktatóak, hanem a szervezet számos folyamatára is pozitív hatással vannak. A diófélék nagyon kalóriadúsak, de ennek ellenére a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy minden nap fogyasszuk őket. A legfontosabb dolog az, hogy az adagot napi maximum 50 g-ban tartsuk. A diófélék rendszeres fogyasztása nemcsak finom nassolnivaló, hanem az egészséget is javítja. Különösen egyes diófélék nagyon jót tesznek a látásnak.
3 legjobb dió a szemnek és a látásnak
Dió
A tudósok tanulmányokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a dió a szemünk számára az egyik legjótékonyabb élelmiszer. Nemcsak a látáskárosodás ellen nyújtanak védelmet, hanem akkor is helyreállítják azt, ha a helyzet már romlott. Tény, hogy a dió rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a makuladegeneráció - a retina azon speciális területe, amely a látás tisztaságáért felelős - kockázatát. Ennek köszönhetően megelőzheti a glaukóma, a szürkehályog és más patológiák kialakulását.
Mandula
Ez az illatos és ízletes dió a könnyen emészthető fehérjék egyik bajnoka. Ezenkívül a mandula nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, amely jól ismert antioxidáns. Kifejezett öregedésgátló hatása van, és segít megőrizni a látásélességet még idős korban is. Az is nagyon fontos, hogy a mandula normalizálja a vércukorszintet, és véd a cukorbetegség és annak szövődményei ellen, amelyek többek között a különböző szemészeti betegségek kialakulásával járnak együtt.
Pekándió
Magnézium, kalcium, cink, vas, B-vitamin komplex - ez a dió összetételében lévő értékes anyagok hiányos listája. A látás szempontjából azonban különösen fontos az A-vitamin, amelyet a pekándió meglehetősen nagy mennyiségben tartalmaz. Védi a szemet az életkorral összefüggő változásoktól, és nagymértékben növeli a látásélességet.
A fenti dióféléket lehetőleg nyers formában fogyasszuk. A jobb emésztés érdekében egy éjszakán át kell áztatni. Ez az egyszerű módszer megszabadít a káros fitinsavtól, és a diónak élénkebb, gazdagabb ízt kölcsönöz. A diófélékből gyógytejet is készíthetünk, ha turmixgépben ledaráljuk őket, és kipréseljük belőlük a folyadékot. Megnövelt tápértékkel rendelkezik, és jól illik italokhoz, zabkásákhoz, levesekhez.
«Fontos: A weboldalon található minden információ kizárólag tájékoztató jellegű. csak tájékoztatásul. Bármely ajánlásunk használata előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel. szakembert, mielőtt bármelyik ajánlást alkalmazná. Sem a szerkesztők, sem a szerzők nem vállalnak felelősséget az esetleges károkért, amelyeket az alábbiak okoznak anyagok."
