Milyen aszalt gyümölcsök jót tesznek a szívnek és az ereknek
A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek vagy a szív- és érrendszeri betegségekre hajlamos embereknek sokféle aszalt gyümölcsöt kell beiktatniuk étrendjükbe.
Top 5 szárított gyümölcs a szív és az erek számára
Az ilyen finomságok rendszeres és megfelelő fogyasztása biztosítja a szívizom normális működését. Ezenkívül az emberi szervezet számos vitaminnal és ásványi anyaggal telített, amelyek közül a kálium a legfontosabb. Ez az anyag elengedhetetlen a szívműködéshez és a normális vérnyomásértékek biztosításához.
Tájékoztatásul. Az aszalt gyümölcsök különböző süteményekbe, gabonafélékbe, desszertekbe és italokba is belekerülhetnek.
Így az alábbiakban felsoroljuk azokat a szárított gyümölcsöket és bogyós gyümölcsöket, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre.
Szárított sárgabarack
Ez a terméktípus mag nélküli szárított sárgabarack. A sárgabarack előnye a magas kálium-, vas-, magnézium- és B-vitamin-koncentráció. Ezeknek az anyagoknak kötelezően szerepelniük kell a szívműtéten átesett betegek menüjében.
A szárított sárgabarackot aritmiára, a szívroham valószínűségére és magas vérnyomásra javallják. A terméket ateroszklerózis és érgörcs esetén is ajánlják. A mazsola segít csökkenteni a duzzanatot és csökkenti a vérben lévő "rossz" koleszterin mennyiségét.
Sultanas
A szárított szőlő pozitív hatással van a szívre és erősíti az ereket. A szultána maggal vagy mag nélkül is fogyasztható, mindkét fajta jót tesz a szívnek. 100 g ilyen szárított gyümölcs körülbelül 750 mg káliumot és több mint 30 mg magnéziumot tartalmaz. Ez a két összetevő olyan komplexet alkot, amely stimulálja a szívizmot, erősíti az érfalat és megakadályozza a vérrögök kialakulását.
Aszalt szilva
Az aszalt szilva a szív- és érrendszeri rendellenességek ellen is profilaktikus. Más szárított gyümölcsökhöz hasonlóan nagy mennyiségű kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz. A betegség kezdeti szakaszában az aszalt szilva étrendbe való bevitele segít csökkenteni a vérnyomást az erek tágításával, ami megkönnyíti a vérkeringést a szervezetben.
Elég, ha néhány héten keresztül rendszeresen fogyaszt aszalt szilvát, és ezután azt fogja tapasztalni, hogy a vérnyomása normalizálódik, és az anyagcsere-folyamatok fokozódnak.
Dátumok
Az aszalt gyümölcsöknek számos előnye van, többek között a szív és a keringési rendszer megkönnyítésére.
A datolya segíthet a vérnyomás normalizálásában és a vér összetételének javításában. Mindez segít növelni a szervezet állóképességét a különböző fizikai és idegi túlterhelések során.
Füge
Az ilyen finomságok kis mennyiségben történő fogyasztása gyengíti az érgörcsöket, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a vénás elégtelenség, a magas vérnyomás, a trombózis valószínűségét. Az aszalt füge segít megszabadulni a meglévő vérrögöktől is. Ezenkívül csökkentik a koleszterinszintet és növelik a hemoglobinszintet.
Az aszalt füge magas magnézium- és káliumtartalommal rendelkezik. Ezek az anyagok köztudottan stabilizálják a szívizmot. Ezt a hatást a normál vérnyomás fenntartásával, a véralvadás csökkentésével és tachycardia előidézésével érik el. A fügében található ficin és pektin miatt vérhígulás következik be, az erek falán lévő koleszterinlepedékek feloldódnak. Ez csökkenti a szívroham kockázatát.
«Fontos: Az ezen az oldalon található minden információ kizárólag tájékoztató jellegű. Kizárólag oktatási célokra használható. Bármely ajánlás alkalmazása előtt konzultáljon orvosával. egészségügyi szakember. Sem a szerkesztők, sem a szerzők nem vállalnak felelősséget az esetleges károkért, amelyeket az alábbiak okoznak anyagok.
