Müzli: kalóriatartalom, hasznos tulajdonságok és receptek

A reggelinek nemcsak egészségesnek, hanem táplálónak is kell lennie. Fő célja, hogy feltöltse a szervezet energiáját. Ezért fontos, hogy felelősségteljesen válasszunk ételt. A müzli reggelire a legjobb választás, mivel többféle terméket kombinál, és felbecsülhetetlen előnyöket biztosít a szervezet számára.

Mi az a müzli?

A müzli egy több összetevőből álló kész keverék. Mindegyikük felbecsülhetetlen előnyökkel jár a szervezet számára. A fő összetevők gabonafélék és aszalt gyümölcsdarabok. A klasszikus változatban a terméket csomagolás előtt nem sütik ki.

Hogyan különbözik a granola a granolától

A granola összetétele megegyezik a müzliével, de van egy sajátos tulajdonsága. A terméket csomagolás előtt hőkezelik.

A granola tehát sült granola. Állhat mézből, gabonafélékből, csokoládéból, aszalt gyümölcsdarabokból is.

Összetétel és kalóriatartalom

A müzli összetételének köszönhetően pozitív hatással van a szervezetre. A következő összetevőkből állnak:

• Növényi olaj.
• Cukor.
• Só.
• Mogyoró. Ezek lehetnek földimogyoró, mandula vagy dió.
• Különböző szőlőfajtákból származó szultána.
• Méz. Íz-adalékanyagként van jelen.
• Bran.
• Gabonafélék.
• Zabpehely.
• Csokoládé.

Az ilyen összetétel nemcsak az energiaértéket növeli nagymértékben, hanem a szervezet számára is előnyös. A müzli összetételét alaposan meg kell vizsgálni a választás előtt, mivel számos variáció található a boltok polcain.

A kalóriatartalom a termék összetételétől függ, és 100 grammonként 300 kcal között mozog.

Milyen előnyei vannak a müzlinek

Először is, a termék gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a szervezet számára az immunitás fenntartásához. Ezenkívül a müzli még kis adagokban is hozzájárul a megnövekedett energiához.

Nők számára

A gyümölcsdarabok és diófélék jelenléte a készítményben segít a müzlit rendszeresen fogyasztó nőknek a bőr, a haj és a körmök szépségének megőrzésében. Ennek oka, hogy sok élelmi rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Segítenek feszesíteni a bőrt, visszaadják annak egészséges színét, és erősítik a körmöket és a hajat. A müzli rendszeres fogyasztása segít meghosszabbítani a fiatalságot.

A termék nem okoz koleszterinplakkok kialakulását, amelyek eltömítik az ereket, és stroke-ot, szívrohamot vagy ízületi gyulladást okozhatnak.

Férfiaknak

A férfiak számára is felbecsülhetetlen értékű lehet a müzli. Először is, a termék megfelelő mennyiségű energiát ad a szervezetnek. Ez lehetővé teszi az ember számára, különösen, ha sportol vagy fizikai munkát végez, hogy gyorsabban felébredjen, reggel a legnehezebb munkát végezze, és egész nap energikus legyen.

Terhesség

A terhesség alatt a nők teste nagy stressznek van kitéve, és sok vitaminra, tápanyagra és ásványi anyagra van szükségük. Nemcsak a női test számára szükségesek, hanem a magzat kialakulásához és fejlődéséhez is. Ezért a terhesség alatt hetente egyszer vagy kétszer ajánlott müzlit fogyasztani. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy ne válasszon mézet tartalmazó lehetőségeket, mivel allergizáló hatású, és a baba a jövőben negatív reakciót mutathat a méhészeti termékekre.

A csokoládét tartalmazó termékkel szintén óvatosan kell bánni. Allergiát is okozhat, még kis mennyiségben is.

Szoptatás

A szoptatás alatt a nő számára is fontos, hogy speciális étrendet kövessen. Az étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, mivel a baba minden szükséges anyagot az anyatejből kap. De nem szabad csokoládéval és mézzel készült müzlit választani. Az összetételt nagyon alaposan meg kell vizsgálni, és olyan termékeket kell választani, amelyek almát, gabonaféléket, zabot és szultánát tartalmaznak.

Amikor azonban új terméket vezetünk be az étrendbe, figyelni kell a gyermek reakcióját. Ha a bőrön kiütés, bőrpír, viszketés jelentkezik, azonnal el kell utasítania a müzlit.

Csecsemőknek

A müzli a csecsemőknek is jó. Ennek oka, hogy vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag összetevőket tartalmaz. Segítenek az immunitás támogatásában, különösen az őszi és tavaszi időszakban.

Ezenkívül a müzli cukrot vagy mézet tartalmaz, amely glükózforrás. Elengedhetetlen az agyműködéshez. A szakértők ezért javasolják, hogy reggelente müzlit adjunk a gyerekeknek. A gyerekek jobban gondolkodnak, éberebbek lesznek, javul a memóriájuk és a figyelmük. Így egy ilyen étrend növeli a gyermek termelékenységét és teljesítményét.

A granola reggelire hasznos

Az embernek helyesen kell táplálkoznia. A reggelit tartják a legfontosabb étkezésnek, mert reggel a szervezet energiával töltődik fel.

A müzli nemcsak segít a feltöltődésben, hanem normalizálja az emésztést is, mivel durva rostokat tartalmaz. Jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre.

Müzli csokiszeletek: előnyök és ártalmak

A müzliszeletek ugyanez a termék, csak más formában. Praktikus utazáskor, amikor nincs lehetőség egy teljes reggeli elkészítésére, vagy uzsonnára. Leggyakrabban azonos összetételűek, kivéve a mézet, amelyet általában a keverék különleges formájának megadására használnak.

A müzliszeletek egészségügyi előnyei a következők:

1. Energia utánpótlás. Különböző gabonafélékből származó teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaznak, amelyek lassú szénhidrátokat tartalmaznak. Hosszú időbe telik, amíg a szervezet felszívja őket, ami miatt nagy mennyiségű energiát pótol.
2. Kielégíti az éhséget. Már egyetlen szelet is hozzájárul az éhség csillapításához. Ennek oka a magas rosttartalma.
3. Használja fogyókúra esetén. Alacsony a kalóriatartalmuk, és nem járulnak hozzá a zsírsejtek felhalmozódásához.
4. Az immunrendszer karbantartása. Ezt a B-vitaminok magas szintjével érik el.
5. Jótékony hatások az idegrendszerre.
6. Az emésztési folyamat javítása a durva rosttartalomnak köszönhetően.

A müzliszelet és a joghurt kombinációja helyreállítja és támogatja a bélflórát. Ennek eredményeképpen egész nap könnyűnek fogja érezni magát.

A müzliszeletek azonban károsak is lehetnek a szervezetre. Először is fontos, hogy a termék megvásárlásakor ne válasszon különböző szirupokat és cukrokat tartalmazó rudakat, ha speciális fogyókúrát követ. Ezek az összetevők hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Ha egzotikus gyümölcs vagy méz is van benne, a termék fogyasztás után negatív reakciót válthat ki. Ezért először ellenőrizze, hogy nem allergiás-e rá.

Ha májbetegségben szenved, ne egyen pirított müzliszeletet vagy dióféléket tartalmazó terméket.

A müzliszeletek károsíthatják a szervezetet, ha az illető cukorbeteg. A betegség ellenjavallt. A cukorbetegek számára készült müzliszeletek már kaphatók a szaküzletekben.

Többek között a müzlit, beleértve a müzliszeleteket is, nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. A nagyszerű előnyök ellenére, mint minden termék, jelentős mennyiségben ártalmas lehet.

Ehetsz müzlit fogyás közben?

Egyes müzlifajták diétás élelmiszerek közé tartoznak. Fogyókúrához ajánlott, mivel kis adagokban, hosszú időn keresztül segít kielégíteni az éhségérzetet.

Ha fogyókúrázik, és nem szeretne felszedni néhány plusz kilót, a termék kiválasztásakor a következő egyszerű szabályokat kell követnie:

1. Ne legyen benne csokoládé, cukor vagy méz.
2. A kalóriaérték 100 grammonként nem haladhatja meg a 450 kcal-t.
3. A terméket nem szabad megsütni. A müzlivel ellentétben a müzli nem számít diétásnak.

Így a müzli alkalmas lehet a fogyókúrás diétákhoz. Fontos azonban, hogy a müzlit felelősségteljesen válasszuk.

Müzli az orvostudományban

A müzlit nem használják gyógyszerként a gyógyászatban. Azonban az alapkezelés kiegészítéseként is használható, mivel összetételének köszönhetően nemcsak az immunrendszer erősítésében segít.

Cukorbetegség esetén

Az általános üzletekben kapható müzliket és müzliszeleteket nem szabad cukorbetegség esetén használni. Ez azért van, mert cukrot és mézet tartalmaznak, amelyek ellenjavalltak ebben az állapotban.

Rágcsálnivalóként célszerű a terméket szaküzletekben megvásárolni. Kiegyensúlyozottak és kifejezetten a hasonló problémákkal küzdő emberek számára készültek.

Fontos: A müzli glikémiás indexe 40 és 70 egység között van.

Hasnyálmirigygyulladás

A hasnyálmirigy-gyulladás számos negatív tényező által okozott hasnyálmirigy-gyulladás következtében alakul ki. Az erre az állapotra szánt müzlit csak szakember engedélyével szabad fogyasztani.

Gyakran csak akkor fogyaszthatók, amikor a betegség remisszióban van, rudak formájában vagy joghurttal és más tejtermékekkel kombinálva.

Gasztritisz

A müzlit szintén óvatosan kell használni, ha gyomorhurutot diagnosztizáltak nála. Sok szakértő a következő okok miatt tanácsolja, hogy ne vegyük be őket az étrendünkbe:

1. A müzlit nyersen fogyasztják, és gyomorhurut esetén fontos, hogy a termék borító hatású legyen, és meg tudja védeni a gyomornyálkahártyát a negatív tényezők hatásaitól. A müzli nem viszkózus és nem rendelkezik különleges állaggal, és egy kényelmi termék.
2. Tartalmazhatnak színezéket, tartósítószert, kovászt vagy aromát. Mindegyik nem tesz jót a bélnyálkahártyának, és akut fájdalmat okozhat a gyomor környékén. Az ilyen ételek fogyasztása a betegség krónikussá és nehezen gyógyíthatóvá válik.

A gasztroenterológusok a gyomorhurutnál azt javasolják, hogy csak házi készítésű müzlit fogyasszunk, mivel ezek tartalmazzák a legkevesebb káros anyagot.

A bélrendszer számára

Ha nincs emésztőrendszeri betegsége, a müzli fogyasztása előnyös. Ez annak köszönhető, hogy nem csak nyersrostot, hanem vitamintartalmú gyümölcsöket is tartalmaznak.

A termék, különösen joghurttal vagy tejjel kombinálva, lehetővé teszi a jobb emésztési folyamatot, és segít helyreállítani és fenntartani a bélflórát. A müzlit azonban kis mennyiségben, lehetőleg reggelire kell fogyasztani.

Székrekedés esetén

Székrekedés - meglehetősen gyakori jelenség, amely stagnálást okoz a szervezetben. Nemcsak gyógyszerek, hanem az ételek segítségével is meg lehet szabadulni tőlük. Az egyik a müzli.

Aszalt gyümölcsöket tartalmaznak, amelyek nyugtató hatásúak, és gabonaféléket, amelyek támogatják a mikroflórát. A székrekedés elleni müzlit reggel, közvetlenül ébredés után kell fogyasztani.

Mérgezés esetén

Mérgezés esetén 2-3 órával a hányás után ajánlatos enni. Fontos, hogy sok vizet igyon a méreganyagok kiürítése érdekében. A szakemberek a müzli fogyasztását is javasolják, hogy a szervezetet erősnek tartsák.

Segítenek gyorsan és hosszú ideig csillapítani az éhséget, fokozzák az energiát, az immunitást és a bélflórát.

Szépségápolási alkalmazások

A müzlit nem csak étkezésre használják. A kozmetológiában is széles körben használják őket. Összetételük miatt a bőr fiatalon tartására és a haj szépségének megőrzésére használják. A legnépszerűbb receptek a következők:

1. Bozót. A müzlit kávédarálóban közepes méretűre őrlik, majd hidratáló krémmel keverik össze. A részecskék könnyen eltávolítják a bőr keratinizált rétegét anélkül, hogy bántanák a bőrt, kitágítják a pórusokat és megtisztítják azokat.
2. Maszk. A müzlit a lehető legfinomabbra őröljük, és enyhén nedvesítsük meg vízzel, hogy pépet kapjunk. Az arcra kell felvinni 15 percre, majd leöblíteni. Mindennapi használatra alkalmas.
3. Hajöblítő. A müzlit szintén összetörik és vízben áztatják. A keveréket a hajra kell felvinni, 10-15 percig rajta hagyni, majd meleg vízzel leöblíteni.

A müzli számos hasznos mikroelemet tartalmaz, ami nélkülözhetetlenné teszi a kozmetológiában.

Ártalmak és ellenjavallatok

A termék nem mindig előnyös a szervezet számára. Bizonyos körülmények között káros is lehet:

1. A cukor, a csokoládé és a méz jelenléte a készítményben súlygyarapodást okoz. A müzli ebben az esetben magas kalóriatartalmú.
2. A C-vitamin hiánya növeli a betegségek, köztük a megfázás kockázatát. Fontos, hogy minden nap fogyasszunk C-vitamint tartalmazó élelmiszereket. Ez a legjobb módja a betegségek megelőzésének.
3. A trópusi gyümölcsök jelenléte allergiás reakciókat okozhat. Ezért érdemes óvatosan választani a müzlit, és figyelni az összetételére.
4. Növényi olajat vagy pálmaolajat tartalmazó müzlit nem szabad vásárolni, ha Önnél szívizombetegséget diagnosztizáltak. Ez negatív hatással van a szív- és érrendszerre.

A szervezetet károsítják az E betűvel jelölt összetevőket tartalmazó termékek is. Ezek különböző színezékek és aromák, ízfokozók és ízesítőszerek.

A müzlit nem szabad használni a következők jelenlétében:

1. Májelégtelenség és egyéb májbetegségek.
2. Cukorbetegség (lehetőleg a szaküzletekben kapható speciális keverékekben).
3. Az emésztőrendszer gyulladásos betegségei.
4. Szív- és érbetegségek.
5. Fekélyek.

A szakemberek azt tanácsolják, hogy ne fogyasszon müzlit, ha allergiás bizonyos gyümölcsökre, csokoládéra vagy mézre.

Kiválasztás és tárolás

A müzlit gondosan kell kiválasztani. Fontos, hogy a termék kiválasztásakor ügyeljen a lejárati időre. A romlott élelmiszer fogyasztása súlyos következményekkel járhat.

Válassza az átlátszó csomagolású müzlit, amelyen keresztül láthatja a termék minőségét. Ha vannak romlott összetevők, akkor ki kell dobni. Minden gyümölcsdarabnak normál színűnek és állagúnak kell lennie.

Figyeljen a gyümölcs összetételére is. Nem tartalmazhat aromákat, tartósítószereket, színezékeket, ízfokozókat vagy ízesítőanyagokat. Minden összetevőnek természetesnek kell lennie.

A müzlit meleg, száraz helyiségben, zárt edényben kell tárolni, de legfeljebb a címkén feltüntetett ideig.

Hogyan készítsünk granolát otthon

A granola otthoni elkészítése nem nehéz. Ez is segít abban, hogy a termék a lehető legtermészetesebb és legegészségesebb legyen. Rengeteg recept van az egészséges reggelihez.

Bármilyen gyümölcsöt és bogyós gyümölcsöt használhat. Ezek lehetnek sárgabarack, kajszibarack, alma, banán, körte, szilva, eper, áfonya, cseresznye és mások.

Dióval

Bármilyen dióféle felhasználható. Ez lehet dió, földimogyoró, mandula vagy bármilyen más.

Szükséged lesz egy pohár zabpehelyre, 80 gramm dióra, egy marék aszalt bogyós gyümölcsre, szultánára, fél evőkanál mézre és 2 csésze tejre vagy joghurtra. Keverje össze az összes hozzávalót, és öntse bele a tejet.

Banánnal

A sült müzli banánnal nemcsak remek reggeli vagy uzsonna, hanem remek desszert is. A müzli elkészítéséhez előzetesen fel kell készülnie:

• egy csésze zabpehely;
• 2 evőkanál cukor és darált dió;
• egy marék szultána;
• 1 banán;
• 2 evőkanál növényi olaj.

Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. Keverje össze az összes hozzávalót a banán kivételével, és adja hozzá az étolajat. A keveréket egyenletesen eloszlatjuk egy tepsiben, és 160 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük.

Főzés közben és utána kétszer keverje meg a keveréket, mivel a cukor elolvad, és a müzli összecsomósodik. A kész müzlit terítse tányérokra, adjon hozzá egy banánt és joghurtot vagy tejet.

Csokoládéval

A csokoládét tartalmazó müzli folyamatos fogyasztása súlygyarapodást okozhat. Ezért nem szabad állandóan fogyasztani őket.

Elkészítéséhez szükséged lesz:

• 2 csésze zabpehely;
• 2 evőkanál aszalt gyümölcsök és bogyós gyümölcsök;
• Egy maréknyi darált dió;
• 50 gramm szultán;
• 2 evőkanál növényi olaj.

Adjunk hozzá magvakat, szezámmagot és egyéb hozzávalókat, ha szükséges. Keverjük össze az egészet, és adjuk hozzá a vajat. Terítsük a masszát egy kis rétegben egy tepsire.

Olvasszon fel egy tábla tejcsokoládét egy külön tálban. Mielőtt a keverék megszilárdulna, kenje meg vele a müzlit. Tegye a tálcát a 160 fokra előmelegített sütőbe 20 percre. Főzés után vágja fel adagokra.

Joghurttal

A joghurtos müzli helyreállíthatja és támogathatja a bélflórát, különösen, ha otthon készítik.

Az egészséges reggeli a következő összetevőkből áll:

• 1 csésze darált zab;
• Szeletelt friss vagy szárított gyümölcsök, bogyós gyümölcsök;
• szultán;
• diófélék;
• szezám;
• napraforgómag.

A joghurt adalékanyagok nélkül vagy gyümölccsel is használható. A legjobb, ha adalékanyagok nélküli natúr joghurtot használ.

Keverjük össze az összes hozzávalót, tegyük egy tányérra, és öntsük rá a joghurtot. Hasznos reggeli készen áll az evésre.

Túróval

A müzli készítéséhez felhasználható tejtermékek közül a túró különleges helyet foglal el. Gazdag kalciumban és magnéziumban, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok, a haj és a fogak számára. Különösen jó gyermekeknek és terhes nőknek.

Szükséged lesz rá:

• 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
• Egy marék szultán és darált dió;
• Aszalt gyümölcsök, bogyós gyümölcsök; frissek is használhatók;
• 1 csésze darált zab;
• cukorral ízlés szerint.

Keverjük össze az összes hozzávalót, és tegyük tányérokra. Kész a reggeli.

Almával

Az alma sok vasat tartalmaz, ami elengedhetetlen a terhes nők és a gyermekek számára. Elég könnyű egészséges reggelit készíteni. Szükséged lesz 150 gramm instant zabpehelyre, 100 gramm édes ropogós golyóra és 2 almára.

A gyümölcsöt előzetesen vágja fel, és enyhén szárítsa meg sütőben vagy elektromos szárítóban. Ezután adjuk hozzá a gabonapelyhet és a golyókat, és keverjük jól össze. Fogyassza forró tejjel vagy joghurttal leöntve, és 5-10 percig hagyja ázni. Adjunk hozzá cukrot és sót ízlés szerint.

Mézzel

Nem minden gyermek szereti a zabpelyhet. De nemcsak ízletes, hanem egészséges reggelit is kínálhatsz nekik a mézzel sült müzli helyett. De csak akkor adjon belőle a gyerekeknek, ha nem allergiásak a méhészeti termékekre.

Az elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged:

• 200-300 gramm instant zabpehely;
• Egy maréknyi aszalt sárgabarack;
• 50 gramm bármilyen diófélét;
• 50 gramm szultán;
• 50 gramm kókuszreszelék;
• egy evőkanál fahéj;
• teáskanál vanília;
• 100 gramm méz;
• 50 ml narancslé;
• 100 gramm aszalt gyümölcs;
• 2 evőkanál növényi olaj.

Keverjük össze a vajat, a mézet, a fahéjat és a gyümölcslevet, tegyük a tűzre, forraljuk fel. Ezután adjuk hozzá a vaníliát, és keverjük jól össze.

Keverje össze az összes többit egy másik tálban, majd adja hozzá az előkészített keveréket. Egyenletes rétegben helyezzük egy tepsire. Süssük 160 fokon, előmelegített sütőben 20 percig, közben folyamatosan kevergetve. A kész reggelit fel lehet tölteni gyümölcslével.

Hogyan kell helyesen enni a granolát

A müzlit helyesen kell fogyasztani, és nem szabad túlzásba vinni - károsíthatja a szervezetet.

Mennyit ehetsz naponta

A szakértők azt javasolják, hogy naponta egyszer, lehetőleg reggel együnk müzlit. Kiváló választás reggelire vagy az első uzsonnára, mivel lehetővé teszik az energiatartalékok feltöltését és az éhség hosszú ideig tartó kielégítését.

Ezenkívül a napi vitamin-, tápanyag- és ásványianyag-mennyiség nagy részét tartalmazzák.

Ehetek müzlit éjszakára?

A müzli egy készétel, és nem ajánlott vacsorára. Ez annak köszönhető, hogy meglehetősen táplálóak, és egyes fajták kalóriadúsak.

A lefekvés előtti fogyasztás nem tesz jót a gyomornak, mivel az erősen megterhelő lesz egy olyan időszakban, amikor pihennie kellene. Lefekvés előtt egy könnyű, lehetőleg növényi eredetű ételt kell fogyasztani.

Ehetek lejárt szavatosságú müzlit?

A lejárati idővel rendelkező müzlit nem szabad fogyasztani. A müzlitermékek nem romlandóak, de ha helytelenül és hosszú ideig tárolják őket, akkor penészesedés alakul ki bennük, ami veszélyes a szervezetre.

Nemcsak a lejárt müzlit nem szabad fogyasztani, hanem más termékeket sem, mert azokban visszafordíthatatlan folyamatok indulnak el, káros anyagok képződésével.

Szárítva is ehetem őket?

A müzlit szárított formában árulják. Fogyasztás előtt csak tejjel, joghurttal vagy gyümölcslével kell felönteni.

Nem szabad szárazon fogyasztani, mert ez károsítja az emésztőrendszert. Ha túl kemények, a gyomor nehezen emészti meg őket, és hasi fájdalmat okozhatnak.

Mit kell enni

A müzli gabonafélék és aszalt gyümölcsök keveréke, amely tartalmazhat dióféléket, bogyós gyümölcsöket, magvakat, mézet és egyéb összetevőket is.

A müzlit általában tejjel fogyasztják, amelyet előzetesen kissé felmelegítenek. Használhatunk sima joghurtot vagy joghurtot különböző adalékanyagokkal vagy gyümölcslével is.

Öntse a granola keveréket a tálba, és hagyja ázni 5-10 percig, hogy a pelyhek megpuhuljanak.

Adható-e az állatoknak müzli?

Az állatok, különösen a kutyák és macskák csak akkor kaphatnak müzlit, ha az nem tartalmaz cukrot vagy mézet. A házi készítésű müzli megteszi a hatását, de naponta legfeljebb egy marékkal.

Ma már speciális müzlit találsz a polcokon az állatok számára. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem károsítják az állat szervezetét.

Papagájoknak és hörcsögöknek is adható müzli. Gyümölcsöt és gabonaféléket tartalmaznak, hogy segítsenek támogatni kedvence immunitását.

Érdekes tények

Íme néhány érdekes tény az olyan egészséges reggeliről, mint a müzli:

1. A müzli szó svájci eredetű. Azt jelenti: édes zabkása. Ez egy helyi étel, és nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek kedvenc reggeli étele is. A fő összetevő a zabpehely, valamint némi dió és aszalt gyümölcs. Ma a müzli olajokat, mézet, napraforgómagot és egyéb összetevőket tartalmaz.
2. A müzlik Maximilian Bircher-Bennernek köszönhetően váltak népszerűvé, aki a XX. század elején kezdte el használni őket a betegek étrendjében. Szerinte az ember csak akkor lehet egészséges, ha harmóniában van a természettel. Az étrendnek teljesen természetesnek kell lennie. Az Alpokban való túrázás után kipróbált egy gabonapehelyből, gyümölcsből és diófélékből álló keveréket. Ezután kezdte bevezetni a müzlit a betegei étrendjébe.
3. A müzli lehet friss vagy szárított. Az első lehetőség nem található meg az üzletek polcain. Ez azért van így, mert elkészítése lényegesen hosszabb időt vesz igénybe, és kevésbé tárolható. Otthon is elkészítheti őket. A müzli csak szárított müzliszelet és kész müzliszelet formájában kapható a boltokban.

A müzli csak akkor lehet nagyon hasznos a szervezet számára, ha nem él vissza vele. Fontos, hogy figyelmesen olvassa el a tartalmat, és ellenőrizze a lejárati időt. De a legjobb, ha otthon készítjük el a saját müzliünket. Egészségesebbek és jobb minőségűek.

Az ilyen müzli felbecsülhetetlen előnyökkel jár, segít fenntartani az immunitást, helyreállítani a mikroflórát (ha tejtermékekkel együtt használják), visszaadja a bőr fiatalságát és szépségét, erősíti a hajat és a körmöket. Egy ilyen terméket nemcsak a főzésben, hanem a kozmetológiában is széles körben használják.

Fotó a müzliről