Ehetek körtét lefekvés előtt vagy éhgyomorra?

A körte nemcsak ízletes, hanem egészséges gyümölcs is. Sok tápanyagot és vitamint tartalmaznak. Ráadásul fogyás közben is fogyasztható. Ahhoz azonban, hogy ne károsítsa a szervezetét, fontos, hogy helyesen fogyassza.

Milyen egészségügyi előnyökkel jár a körte a szervezet számára

A körte jótékony tulajdonságai már ősidők óta ismertek. Bizonyos betegségek gyógyítására és a szervezet működésének helyreállítására használták betegségeket követően. Jótékony tulajdonságai közé tartozik:

1. Immunitásfokozó. A gyümölcs olyan illóolajokat és bioaktív anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a szervezet védekezőképességét a hideg évszakban, és növelik a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.
2. Állítsa helyre a hasnyálmirigy működését. A körte olyan természetes cukrokat tartalmaz, amelyek nem igénylik a szervezet inzulintermelését. A gyümölcsöt nemcsak fogyókúrára, hanem cukorbetegségre is ajánlják.
3. A vérszegénység megelőzése. A betegség a vér vashiányának következtében alakul ki. A fő tünetek a hirtelen testhelyzetváltozásokkal járó szédülés, étvágytalanság, gyengeség és letargia. A körte elegendő vasat tartalmaz ahhoz, hogy megelőzze a vérszegénység kialakulását.
4. Támogatja az izmok és a szív működését a kálium jelenlétének köszönhetően.
5. Az anyagcsere-folyamat felgyorsítása.
6. A vérben lévő káros koleszterin szintjének csökkentése. Az erek falán plakkokat képez, ami negatívan befolyásolja a vérkeringést.
7. A kálium jelenléte miatt a vesekövek és sók képződésének megelőzése a vesékben.
8. Serkenti az epetermelést, és normalizálja az epeutak működését. Ez a tulajdonság a növényi rostok jelenlétének köszönhető.
9. Az idő előtti öregedés megelőzése.
10. Erősíti a hajat, a körmöket és a csontokat.
11. A toxinok kiválasztása.
12. Migrén, fejfájás kezelése és megelőzése. A szövetek gyógyulásának felgyorsítása vágások, zúzódások után. Összetételének köszönhetően a körte regeneráló és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

A termék a szívizomműködés normalizálásával segít csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát is. Erősíti az ereket, rugalmasabbá teszi őket, ami nagyon fontos az idősek számára. A körte csak akkor válik a szervezet javára, ha helyesen fogyasztják.

Mikor jobb a gyümölcsöt enni?

Sokan úgy gondolják, hogy bármilyen gyümölcs, így a körte is, a nap bármely szakában fogyasztható. Ez azonban messze nem igaz.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a főétkezés után 40 perccel desszertként fogyasszuk. Ez az ideális időpont a termék fogyasztására. Így az összes tápanyag és nyomelem gyorsan eljut a szervezetbe.

Lehet-e körtét enni lefekvéskor a fogyás érdekében?

A gyümölcs különlegessége az alacsony cukortartalom. Ez többször kevesebb, mint egy almában. Ugyanakkor a körte lényegesen édesebb. A táplálkozási szakemberek nemcsak étkezés után, hanem este is ajánlják az elfogyasztását.

Összetevői segítenek felgyorsítani az anyagcserét. Éppen ezért 1-2 édes gyümölcs lefekvés előtt a fogyókúra során nem fog ártani az alakodnak.

Az illóolajok és más mikrotápanyagok tartalma hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet nem halmoz fel zsírtartalékokat, hanem még éjszaka is fogyasztja azokat.

Hogyan lehet a legjobb késő este enni?

Annak érdekében, hogy ne károsítsa alakját és egészségét, a fogyókúra során ajánlott a körtét frissen vagy sütve fogyasztani. A gyümölcsöt egészben is fogyaszthatja, de készíthet belőle gyümölcssalátát is almával, aszalt szilvával vagy más gyümölcsökkel.

A gyümölcslevek, turmixok, pudingok és zselék jót tesznek a fogyásnak. A friss vagy aszalt gyümölcskompótok az étkezések között italként is fogyaszthatók. Emellett jót tesznek az egészségnek és felgyorsítják az anyagcserét.

Melyik körte alkalmas diétára?

A puha, de nem túlérett gyümölcsök jobbak a diéták számára. A gyümölcs felületén nem lehetnek sötét foltok. A sárga körte, például a kínai körte, ideális. Elég édes, lágy és lédús.

Kerülje a kemény gyümölcsök választását. Ezek káros hatással vannak az emésztőrendszerre, és bélrendszeri rendellenességeket okozhatnak.

Ki nem szereti a körtét?

Minden előnye ellenére a gyümölcs káros lehet az egészségre. Először is, emésztési zavarokat okozhat. Éhgyomorra történő fogyasztásuk szintén ellenjavallt. Ez a gyomornedv nagy mennyiségű termelését eredményezi, ami nehézséget és kellemetlenséget okoz.

A gyümölcs elfogyasztása után ne igyon vizet. Ennek oka, hogy az ilyen kombináció elősegíti az erjedést.

A fogyasztás ellenjavallatai:

• fekélyek;
• gyomorhurut;
• colitis;
• krónikus székrekedés.

A savanyú és kemény fajtákat idősek nem fogyaszthatják, mivel ebben a korban a termék már rosszul emésztődik a szervezetben, és emésztési zavarokhoz vezet.

Miért nem szabad éhgyomorra körtét enni

A körtefogyasztás fő szabálya, hogy nem szabad éhgyomorra enni. Az emberek már az ókorban is tudtak erről. Az ősi bölcsesség szerint: "a reggeli alma rózsa a szívnek, de a reggeli körte méreg a szívnek".

A termék nagy mennyiségben tartalmaz tanninokat. Ha gyorsan felszívódnak a vérbe, vérrögök kialakulását idézik elő. Pontosan ez történik, ha éhgyomorra fogyasztják őket.

Durva rostokat is tartalmaznak. Irritálja a bél és a gyomor nyálkahártyáját. Ha éhgyomorra eszik körtét, az bélelzáródást okozhat. Az eredmény székrekedés, amitől nehéz megszabadulni. Különösen a kemény fajtákat kell kerülni. Sok rostot tartalmaznak, ami negatív hatással lehet a gyomor-bélrendszerre.

Fontos megjegyezni, hogy a körtét nemcsak éhgyomorra, hanem teli gyomorra is meg kell enni. A főétkezés után 40-60 perccel fogyasztható.

A körte kövéríthet?

Sokan csodálkoznak azon, hogy a körte elhízhat. A terméket alacsony kalóriatartalma miatt számos diétában aktívan használják. 100 grammonként csak 47 kcal van benne.

Ezért a gyümölcs nyugodtan fogyasztható a fogyókúra során. Segít felgyorsítani az emésztési folyamatokat, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet ne halmozzon fel zsírt, hanem még éjszaka is elhasználja azt.

Hány körte fogyasztható naponta

A táplálkozási szakemberek az emésztőrendszer megfelelő működésének, a szervezet védekezőképességének és a normális anyagcsere fenntartásának támogatása érdekében ajánlják a körte rendszeres fogyasztását.

Naponta legfeljebb 1-2 darab közepes méretű gyümölcsöt szabad enni. A gyermekeknek naponta egy édes gyümölcsöt kell enniük, egy órával étkezés után. Ily módon a termék nem károsítja a szervezetet, hanem csak előnyére válik.

A körte egészséges és édes gyümölcs, amelyet nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek is szeretnek. Megfelelő fogyasztása esetén felbecsülhetetlen előnyöket biztosít a szervezet számára, segít a megfelelő működés fenntartásában, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot. Fontos megjegyezni, hogy ne fogyasszunk belőle nagy mennyiséget. A túlzott fogyasztás székrekedéshez és az emésztőrendszer zavaraihoz vezet.