Tökmag a terhesség alatt: az előnyök és ártalmak

A legtöbben a szokásos napraforgómag helyett inkább a tökmagot fogyasztják. És ez egyáltalán nem meglepő. Az a tény, hogy egy ilyen termék értékes anyagok tömegét tartalmazza, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre és a jólétre általában. Az ilyen magvak parazitaellenes tulajdonságaikról híresek, és más betegségek megszüntetésére is használják őket. Ahhoz, hogy megismerje a tökmag előnyeit és a valószínűsíthető mellékhatásokat, részletesebben meg kell vizsgálnia a terméket.

Kétségtelen, hogy minden terhes nő azt akarja, hogy gyermeke egészséges, megfelelően fejlett és sok hasznos elemet kapjon. Ezért a nők a terhesség alatt igyekeznek egészséges életmódot követni, azaz kiegyensúlyozottan táplálkozni, megszabadulni az egészségtelen szokásoktól és jóváhagyott testmozgást végezni. A jó szokások terén különös figyelmet kell fordítani az egészséges, friss és biztonságos termékek kiválasztására. Hogy a tökmag megengedett-e a terhesség időszakában, milyen tulajdonságok jellemzőek rájuk, mennyi ilyen finomság fogyasztható - mindezeket a kérdéseket ebben a cikkben közzétesszük.

A tökmag összetétele

Az emberek ősidők óta termesztenek tököt. A pépet a magokkal együtt széles körben alkalmazzák mind az emberi táplálkozásban, mind az orvostudományban gyógyszerként. A magokat csak szárítás után használják fel. A termék kalóriaértéke 100 grammonként körülbelül 560 kcal.

A tökmag gazdag B-vitaminokban, valamint aszkorbinsavban, retinolban és tokoferolban. Az ásványi összetétel is lenyűgöző. Többszörösen telítetlen savakat és aminosavakat is tartalmaznak.

A magokban olyan B-csoportba tartozó vitaminok találhatók, mint a tiamin, a riboflavin, a piridoxin, a pantoténsav és a folsav. Mindezek az anyagok szükségesek a központi idegrendszer normális működéséhez, valamint a fehérjék és zsírok anyagcseréjéhez. Ezenkívül ezek a vitaminok serkentik a nukleinsavak termelését, amelyek a memória és a bőr egészségének javításához szükségesek.

A legtöbb nő folsavhiányban szenved. Ez általános gyengeségben, gyors fáradtságban, szédülésben, fejfájásban, vérszegénységben, csökkent immunitásban, ingerlékenységben stb. nyilvánul meg. Ennek a vitaminnak a hiánya méhlepény leválásához, koraszüléshez és akár magzati halálhoz is vezethet. A B9-vitamin elégtelen bevitele negatív hatással van a baba fejlődésére. A magzat idegcsövének kialakulása károsodhat, ami károsan hat a központi idegrendszerre.

A retinol a tokoferollal kombinálva pozitív hatással van a reproduktív rendszerre. Ezenkívül ezek a vitaminok erősítik a szervezet védelmi funkcióit és fiatalító hatásúak.

A tökmag ásványi anyag összetételét is meg kell jegyezni. Például magas a cinkkoncentráció. Ez az anyag javítja az immunitást, részt vesz a különböző hormonok és enzimek szintézisében, amelyek szükségesek a kollagéntermeléshez, az allergia megelőzéséhez és az A-vitamin teljes asszimilációjához. Ebből az ásványi anyagból elegendő mennyiséget kell biztosítani a terhes nők szervezetének, hogy csökkentsék a vetélés vagy a gyermeknél előforduló rendellenességek valószínűségét.

A réz részt vesz a vérképzésben, az inzulinban és a nemi hormonokban. E nyomelem hiánya a vas felszívódásának csökkenéséhez és a szív- és érrendszer gyengüléséhez vezet. A csökkent vasfelszívódás alacsonyabb hemoglobinértéket eredményezhet a vérben. Ez gyakran annak köszönhető, hogy ebben az időszakban a nő testében megnövekszik a vér mennyisége.

A magnézium számos anyagcsere-folyamatban is részt vesz. Segít fenntartani a vércukorszintet, és a vese- és epekövek megelőzésére is használják. Ennek az összetevőnek a hiánya befolyásolja az idegrendszert, és ízületi fájdalmakhoz is vezet. Emiatt a nők a terhesség alatt ideges feszültséget tapasztalnak. A terhesség kezdetén ez annak köszönhető, hogy a szervezet hormonális átalakuláson megy keresztül. A várandósság vége felé a közelgő szüléssel kapcsolatos félelem és a baba egészségi állapotával kapcsolatos aggodalmak is megjelennek. A terhes nőknél azért is gyakori az álmatlanság, mert nehezebben tudnak kényelmes alvási pozíciót választani. A tökmag magnéziumot tartalmaz, amely nyugtató és pihentető hatású. A megnövekedett testsúly és a testtartás megváltozása extra terhelést jelent az ízületekre. Ez az ásványi anyag szintén segít a probléma megoldásában.

A foszfor a kalciummal együtt fontos a csontok és a fogak egészségéhez. Ez az összetett ásványi anyag az agy, az anyagcsere és az izomtónus megfelelő működéséhez is fontos.

A mangán biztosítja a vitaminok felszívódását, a hormonok és különböző enzimek szintézisét. Nem lehet figyelmen kívül hagyni a csontváz kialakításában, a táplálék emésztésében és az idegrendszer erősítésében játszott szerepét. Megelőző szerként is használják az érelmeszesedés és a rák megelőzésére.

A tökmag 12 esszenciális és 8 helyettesíthető aminosavat tartalmaz. Elég, ha körülbelül 100 g magot fogyasztunk, hogy hozzájussunk a napi adaghoz ezekből az értékes vegyületekből. Ezen aminosavak némelyike a sejtek építőanyagának tekinthető. A terhesség alatt a jövőbeli baba az anyja testéből veszi át az összes olyan anyagot, amely szükséges a megfelelő kialakulásához és fejlődéséhez. Ezért egy nőnek folyamatosan fel kell töltenie ezeket az összetevőket.

A tökmag omega-3 és -6 savakat, valamint olaj- és linolsavat is tartalmaz. Biztosítják a zsíranyagcserét. A terhesség alatt a hormonális átrendeződés miatt egyes nők túlsúlyosak. Ezek a többszörösen telítetlen savak védik a szervezetet a felesleges zsírszövetektől.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a tökmagot évszázadok óta használják féreghajtóként. Ha a leendő anya ilyen betegséggel szembesül, természetes gyógymódot lehet alkalmazni. Ennek a gyógymódnak az elkészítéséhez 0,5 liter tejet keverjünk össze 100 g zúzott maggal. Az így kapott készítményt 2 kanálnyit kell használni éhgyomorra. Ennek a zöldségnek a magja egy cucurbitin nevű anyagot tartalmaz. Az ember számára biztonságos, de megöli a parazitákat. A gyógyszer 4 napos szedése után a probléma megszűnik.

Ehetek tökmagot a terhesség alatt?

A tökmag összetétele alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a babavárás alatt is hasznos lehet fogyasztani őket. De vajon elfogadható-e, hogy állandóan eszünk belőlük? Ennek a gyümölcsnek a magjai elég kalóriadúsak, ezért nem szabad túlzásba vinni a fogyasztásukat. Az ajánlott adag naponta átlagosan 100 gramm hámozott magot jelent. A legjobb idő a vacsora előtt fogyasztani őket.

A tökmag másik hátránya, hogy károsíthatja a fogzománcot. Ha gyakran rágja a kemény héjakat, tönkreteheti a fogait. Emiatt érzékenyek lesznek a hideg és meleg ételekre. Egy fiatal anyuka nem szeretné, ha a fogai zománcát megrepesztené, ezért a legjobb, ha a magokat kézzel vagy egy kis késsel hámozza meg.

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a tökmag allergiát okozhat, és ez elég gyakran előfordul. Ha egy nő először próbálja ki ezt a terméket, jobb, ha kis adagokkal kezdi. Ugyanakkor a szervezet reakcióját folyamatosan figyelemmel kell kísérni. Ha kiütés, székletváltozás, puffadás jelentkezik, akkor fel kell hagyni egy ilyen finomság használatával.

A korai kifejezés

A terhesség első hónapjaiban a nők gyakran tapasztalnak ingerlékenységet, gyengeséget és szorongást. A tökmagban lévő értékes anyagok tömege segít megerősíteni a leendő anya szervezetét, és támogatja a magzat normális fejlődését. Ezenkívül a termék erőt ad.

A hányinger megszüntetése érdekében a terhes nőknek azt tanácsolják, hogy kis adagokat egyenek. Ebben az esetben a tökmag helyettesítheti a magas szénhidráttartalmú és kevés értékes elemet tartalmazó rágcsálnivalókat és főleg az édességeket.

A tökmagban található összetevők a terhesség teljes ideje alatt hasznosak. Ráadásul az első trimeszter végére a magzat már nyomja a belső szerveket. Emiatt egyes lányoknál ödéma és székrekedés jelentkezik. Ez a termék segít eltávolítani a felesleges folyadékot, eltávolítja a duzzanatot és normalizálja a székletet.

Ajánlatos ennek a zöldségnek a magjait úgy szárítani, hogy a friss sütőtökből kivonjuk őket. A legjobb, ha saját kezűleg termesztett terméket használ. A szárítás során fontos, hogy a hőmérsékletet alacsonyan tartsuk, hogy a vitaminok nagy része ne vesszen el. A szárított termékek akár három hónapig is megőrizhetik jótékony tulajdonságaikat.

Egy későbbi időpontban

Mint már említettük, a magvak fő hátránya a kalóriatartalmuk. Ezért fontos az elfogyasztott mennyiséget ellenőrizni, különben súlygyarapodáshoz, valamint a gyermek fejlődésének komplikációihoz vezet. Ha azonban a gabonaféléket rendszeresen fogyasztjuk, miközben szabályozzuk a mennyiséget, javíthatjuk a memóriát és a kognitív képességeket.

Fontos, hogy a terhesség végén és közvetlenül a szülés előtt egy ilyen összetevőt is beillesszen az étrendjébe. A tökmag olajokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és savakat tartalmaz, amelyek segítenek a bőrnek alkalmazkodni a nyújtáshoz, lágyítják a méhnyakat és helyreállítják az anyagcserét.

A terhesség későbbi szakaszában a baba által a szervekre gyakorolt nyomás csak növekszik. Ez a legtöbb lánynál gyomorégéshez vezet. A tökmag segíthet megbirkózni ezzel a problémával.

Hogyan kell helyesen enni a tökmagot

Manapság nyers és pörkölt tökmag is kapható. A szakemberek a nyers, feldolgozatlan termék vásárlását javasolják. Ezeket a magokat előzetesen meg kell mosni és meg kell szárítani. Fogyasztható különálló snackként vagy salátákhoz adva. Ez az összetevő nagymértékben növeli az étel energiaértékét, és diós ízt is ad neki. Ezekkel a magvakkal még a legegyszerűbb zöldségsaláta is különleges ízt kap.

Mennyit ehetsz naponta

Ha egy terhes nő nem szenved túlsúlytól, akkor ennek a gyümölcsnek a magjait szárított formában, só hozzáadása nélkül lehet fogyasztani minden nap. A legfontosabb dolog a mennyiségük szabályozása. Mivel 100 g a napi kalóriaszükséglet 20%-át tartalmazza, korlátozni kell a bevitelüket. Mint fentebb említettük, a termékből naponta 100-120 g fogyasztása ajánlott.

A tökmag népszerű termék, amely segít stabilizálni a bélműködést és normalizálja a szívműködést. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ezeknek a nyersanyagoknak a hasznosságát a mennyiségük és a terhesség alatti ellenjavallatok hiánya határozza meg.

Eheted lefekvés előtt és éhgyomorra?

Tekintettel a magok magas kalóriatartalmára, lefekvés előtt nem szabad fogyasztani őket. Ugyanakkor minden szabály alól vannak kivételek. A nyers termékről ismert, hogy magnéziumot és triptofánt tartalmaz. Ezek az anyagok gyengéden megnyugtatják az idegrendszert és serkentik az alvást. Ezenkívül a triptofán aminosav serkenti a szerotonin szintézisét, amely melatoninná, az alváshormonná alakul át.

Ezért, ha egy nehéz munkanap után szorongónak, ingerlékenynek érzi magát, kényeztesse magát egy kis marék tökmaggal, mézzel vagy gyümölccsel kombinálva. Az ilyen snack lefekvés előtt egy órával engedélyezett. Segít ellazulni és elaludni.

A tökmagot éhgyomorra is lehet enni. A magok leghatékonyabb felhasználási módjának a paraziták kiirtásában való hasznosságát tartják. Kávédarálóban őröljön meg 20 gramm nyersanyagot, adjon hozzá 5 gerezd fokhagymát és 2 kanál természetes mézet. Az összes összetevőt ismét őrölje meg, és egy napig áztassa. A készítményt reggel éhgyomorra vegye be. Három nap alatt megszabadulhatsz a férgektől.

Lehet-e tökmagot héjával együtt enni?

A szakértők véleménye eltér a tökmagok héjával együtt történő fogyasztásának lehetőségét illetően. Egyes orvosok úgy vélik, hogy csak a hámozott magok lehetnek hasznosak. Ennek oka, hogy a héj traumatizálhatja a gyomorfalat, annál is inkább, mert a magnak ez a része szinte emészthetetlen. Ez fájdalomhoz vezethet.

Úgy tartják, hogy a tökmag héja is jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. A növény ezen részének bőre gyógyászati és megelőzési céllal használható.

A tökmagot még a magzati időszakban célszerű meghámozni.

A tökmag előnyei a terhesség alatt

A sütőtök értékes élelmiszer, mert B-vitaminokat, A-, E- és C-vitamint tartalmaz. Ezenkívül gazdag ásványi összetétel jellemzi. Többszörösen telítetlen savak és aminosavak is jelen vannak. Mindezek miatt a gyümölcs magjai hasznosak a terhes nők teste számára.

1. A B-csoportba tartozó vitaminok szükségesek az idegrendszer működéséhez. A hormonális háttér változásai ahhoz vezetnek, hogy a várandós anya gyakran ideges, szorongó, ingerlékeny, sőt könnyes. Ez különösen igaz a terhesség korai szakaszában. Ennek megelőzése érdekében rendszeresen be kell iktatnia a tökmagot a menüjébe.
2. A magas aszkorbinsavtartalom miatt a termék kiváló védelmet nyújt a megfázás ellen, különösen a szezonon kívüli időszakban.
3. A tökmag gazdag tokoferolban. Ez az anyag felelős a bőr rugalmasságáért, a kollagén termeléséért. Megbízható védelmet nyújt a hasi striák ellen. Az ilyen olajos vitamin segít megőrizni a bőr fiatalos és az arc frissességét. Ez azt jelenti, hogy egy lány nagyszerűen fog kinézni. A tökmagot a terhesség második felében is érdemes fogyasztani. Ezáltal a szövetek megnyúlnak, és ennek eredményeképpen a szülés könnyebb lesz, szakadások és traumák nélkül.
4. Az ilyen nyersanyagokban lévő vas segít a hemoglobinszint növelésében. Ez megakadályozza a vashiányos vérszegénység kialakulását.
5. A nőknek a terhesség alatt általában folsav és magnézium szedését írják elő. Ilyen anyagok használata nélkül a terhesség nehéz lesz. A tökmagról ismert, hogy mindkét összetevőt tartalmazza. Egy ilyen termék rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a méh hipertónia kialakulását, valamint enyhítheti a gerinc területén jelentkező húzódási fájdalmakat.
6. A tökmagban található omega savak helyreállítják a szervezetben a zsíranyagcserét, megakadályozzák a túlsúly felvételét. Elvileg az ilyen nyersanyagok joggal nevezhetők egészséges snacknek. Valójában már egy maréknyi mag is elég ahhoz, hogy hosszan tartó teltségérzetet kapjunk. Ez különösen fontos azoknak a terhes lányoknak, akik aggódnak az alakjuk megváltoztatása miatt.
7. A tökmag tápláló és egészséges terméknek számít. A terhesség alatt a jövő gyermeke sok vitamint és ásványi anyagot vesz az anyától, amelynek hiányától maga a nő is szenvedni kezd. Ez gyakran hajhullásban, törékeny körmökben, a fogak romlásában, krónikus betegségek súlyosbodásában és gyakori megfázásban nyilvánul meg. Hogy mindezt megelőzze, csak be kell építenie az ilyen gabonaféléket az étrendjébe.
8. Az ilyen növényi nyersanyagok tökéletesen megbirkóznak az első trimeszter kellemetlen tüneteivel, nevezetesen megszüntethetik a hányingert és a különböző szagok intoleranciáját. Ahhoz, hogy megszabaduljunk ezektől a problémáktól, elegendő 30 g magot enni éhgyomorra.
9. A terhesség utolsó hónapjaiban fogyasztva a magok is segítenek a nőnek jobban érezni magát. Ennek oka, hogy vízhajtó és lazító hatásuk van.
10. A tökmagolaj a terhesség alatt is előnyös. Az ilyen gyógymódot külsőleg kell alkalmazni. A készítmény védi a bőrt a striáktól és feszesíti azt szülés után.

Mely magok egészségesebbek

Babát várva egy nőnek óvatosnak kell lennie azzal, hogy mit, milyen mennyiségben és milyen gyakran használ az étrendjében. A boltban találsz pörkölt napraforgómagot, nyers napraforgómagot. Sózott magokat is árulnak. A nagy mennyiségű só jelenléte csak kárt okoz, mert ez duzzanathoz vezet. Ezt a lehetőséget azonnal ki kell zárni. A sült nyersanyagokat egészségesebbnek tartják, mint a sózottakat, és sokkal kellemesebb fogyasztani őket, mert a héjukat könnyen eltávolíthatjuk. A főzés során azonban az értékes összetevők egy része elvész.

Szárított

A terhes nő teste leginkább a nitrátok és más vegyi műtrágyák használata nélkül, otthon termesztett tökből származó szárított és friss magvakból profitál. Az ilyen nyersanyagokat a legjobb alacsony hőmérsékleten, kemencében szárítani. Ebben a formában a tökmag megőrzi a maximális mennyiségű értékes összetevőt. A kalóriatartalom nem emelkedik.

Sült

A tökmag hőkezelése nem kívánatos. A pirítás javítja a magok ízét, de csökkenti tápértéküket. Az aszkorbinsav például már 50 fokon megsemmisül. Ráadásul a termék táplálóbbá válik, ami káros a magzatra.

Sós

Kétségtelen, hogy a só olyan élelmiszer-adalékanyag, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. Ennek az anyagnak a nagy mennyiségű használata azonban folyadékvisszatartáshoz vezet a szervezetben, és ödémához vezet az alsó végtagokban. Ezenkívül a túl sok só és folyadék negatívan befolyásolja a szívet, ami nagyon veszélyes a terhesség alatt. Figyelembe kell venni, hogy a napi sómennyiség nem több mint 5 gramm. Mivel minden étkezés tartalmazza, ennek az összetevőnek a hozzáadása egy ilyen snackhez már túlzásnak számít. Emiatt a tökmagban a só hozzáadása kerülendő.

A tökmag előnyei mézzel

A tökmag és a méz külön-külön is hasznos termékek. Az együttes szedésük csak fokozza gyógyító tulajdonságaikat.

1. Az ilyen készítmény gyulladáscsökkentő, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül képes normalizálni az anyagcserét, helyreállítani az anyagcserét, serkenteni a beleket, megszüntetni az emésztési zavarokat, megtisztítani a szervezetet a toxinoktól és a mérgező anyagoktól.
2. A méz és a tökmagok komplexe is segít eltávolítani a rossz koleszterint, javítja a vér összetételét, erősíti az ereket és a szívizmot.
3. Ezt a gyógymódot vízhajtó, koleretikus és hashajtó hatás jellemzi.
4. Ennek a vegyületnek a rendszeres fogyasztása segít a teljesítmény és a koncentráció javításában. Ezenkívül aktiválja a szervezet védelmi funkcióit, normalizálja a hormonális hátteret, gyorsítja a haj növekedését, javítja a bőr és a körmök állapotát.
5. A gyógykeverék szabályozza az emésztést, az idegeket, a szív- és érrendszert, és telíti a testszöveteket.
6. A terhesség alatt a készítmény segít a gyomorégés és a toxikózis elleni küzdelemben.
7. Ezen összetevők kombinációját a kozmetológiában is használják. Ez a gyógymód segít a korpásodás megszüntetésében, a zsíros és száraz haj kezelésében.

Ennek a gyógyászati keveréknek az elkészítéséhez nyers magokat kell használni. Íze nem olyan jó, mint a pörköltnek, de a szervezet számára jótékonyabbak. A nyers magokat meg kell tisztítani, és turmixgéppel nagy darabokra kell őrölni. Keverje össze a hozzávalókat a virágmézzel egyenlő arányban. Tegye a keveréket egy üvegedénybe, és zárja le szorosan egy fedéllel, majd tegye a hűtőszekrénybe.

Ezt a gyógyító főzetet naponta többször kell bevenni, 1 nagy kanálnyit 20 perccel étkezés előtt. Ez segít telíteni a szervezetet értékes anyagokkal, amelyek normalizálhatják az összes szerv aktivitását.

Ehetnek-e terhes nők tökmagot urbache?

Az Urbech egy tökmagból nyert paszta. Ez a termék jótékony hatással van a hajra és a bőrre. Emellett helyreállítja a bélflórát és stabilizálja az emésztési folyamatokat. A tökmagban található magas E-vitamin tartalom miatt az Urbech antioxidáns anyagok forrásának számít.

Ennek az ételnek az elkészítéséhez a magokat megszárítják, speciális gépeken őrlik és homogén állagúra zúzzák. A tésztakészítés során nem használnak magas hőmérsékletet, ami lehetővé teszi az összes értékes anyag megőrzését. A terméket nyersen fogyasztják. Folyékony állagú, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet könnyen megeméssze.

Ennek az ételnek az az előnye, hogy tökéletesen oltja a szomjúságot és az éhséget, erősíti az immunrendszert, támogatja a látást, a szív- és érrendszeri tevékenységet, és segít megszabadulni a túlsúlytól. A paszta szedése terhesség alatt is megengedett. Használata előtt azonban tanácsos szakemberrel konzultálni.

A tudósok megállapították, hogy egy ilyen csemege javítja az agyműködést és hatékony a memóriaproblémák esetén. A reggelire fogyasztott Urbech egész napra elegendő energiát biztosít a szervezet számára.

Egy ilyen termék rendszeres felvétele a menübe megvédi a szervezetet a megfázás kialakulásától, csökkenti a rossz koleszterinszint emelkedését, és lassítja a bőr természetes öregedésének folyamatát.

Az Urbechről ismert, hogy gyakorlatilag ártalmatlan az egészségre. Ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni. Ha túl sokat eszel belőle, nem tudod elkerülni a hízást. Az egyetlen ellenjavallat az étel összetevőire való allergia.

Árthat a leendő anyának a tökmag?

A tökmagnak magas a kalóriaértéke, ezért korlátozni kell a fogyasztását. Ajánlott azonban nyers formában használni, salátákhoz, valamint első és második fogásokhoz adni.

A napraforgómagok használata negatív hatással lehet a fogzománcra. Ezért ajánlatos a magokat kézzel meghámozni. Vegye figyelembe az allergiás reakció valószínűségét is. Ha megfontoltan használjuk, a tökmag sok előnnyel jár a terhes nő számára. A napi adagot célszerű több étkezésre elosztani. Nem ajánlott este fogyasztani őket, mert az ilyen zsíros ételeknek nincs idejük feldolgozni, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Ha lehetséges, próbáljon meg friss terméket vásárolni, és saját maga mossa és szárítsa meg. A magokat nem szabad frissen, feketén vagy furcsa szagú magvakkal felhasználni. Vásárláskor figyeljen a termék lejárati dátumára.

Ne feledje, hogy a magok túlzott fogyasztása hasi fájdalmakhoz vezethet. Egyes esetekben hányinger és székrekedés jelentkezhet. Ha a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodnak, az ilyen terméket ki kell zárni az étrendből.

Ajánlatos a héjat gondosan megtisztítani, mivel a szervezetbe való bejutása vakbélgyulladást okozhat.

Egy terhes lánynak folyamatosan figyelemmel kell kísérnie teste reakcióját. A tökmagokra allergiásak lehetnek. Ha jellegzetes tünetek jelentkeznek, a tökmagot ki kell zárni az étrendből.

Az ilyen nyersanyagok bevitelét is korlátozni kell a gyomorban jelentkező nehézségi érzés és hányinger esetén.