Melancia durante o aleitamento materno: benefícios e danos

Após o nascimento das crianças, a dieta das jovens mães muda completamente. Isto deve-se ao facto de que o seu menu dependerá da saúde da criança. Por esta razão, deve utilizar o alimento que tem um grande número de minerais e vitaminas úteis na sua composição. É também necessário comer uma quantidade suficiente de frutas e vegetais frescos.

Quanto à melancia, tem uma composição impressionante. Por conseguinte, é necessário analisar mais de perto este alimento. Os especialistas acreditam que esta baga deve necessariamente estar presente na dieta de uma nova mãe, uma vez que concentra muitos compostos úteis.

Ao amamentar, o bebé recebe muitos nutrientes com leite, o que assegura um desenvolvimento adequado. A utilização de melancia durante este período, em particular durante os primeiros meses após o nascimento, deve ser evitada. Isto porque o fruto é alergénico. Para responder à pergunta sobre a possibilidade de consumir esta baga durante a amamentação, é necessário certificar-se de que o bebé não tem quaisquer alergias. Só então este produto à base de ervas pode ser introduzido regularmente no menu de uma mulher.

Composição e calorias de melancia

A melancia não é altamente nutritiva. Em 100 g deste produto contém apenas 38 kcal, o que não é surpreendente, uma vez que 92% do produto é constituído por água. Além disso, contém também dissacáridos, monossacáridos, frutose, sacarose e glucose. A fruta contém elementos importantes para o homem, tais como ferro, magnésio, potássio e manganês. Também contém fibras vegetais, ácidos gordos e pectina.

Deve ser dada especial atenção ao conteúdo vitamínico da baga. Contém um fornecimento completo de vitaminas essenciais para o funcionamento normal do corpo. Retinol, tocoferol, ácido ascórbico, vitamina D e a maioria dos representantes do grupo B foram encontrados no mesmo.

Deve-se ter em conta, contudo, que a percentagem de substâncias valiosas depende das condições sob as quais a cultura foi cultivada. As bagas mais úteis são as que cresceram em terreno aberto em condições naturais. Não foram utilizados aditivos químicos para o cultivo destas bagas.

Como escolher uma melancia madura e doce

Para escolher uma melancia madura, lembre-se de se concentrar na sua sazonalidade. Por exemplo, recomenda-se a compra da baga doce no final do Verão. No Outono, a fruta amadurece naturalmente sem a utilização de produtos químicos.

Comprar cabaças apenas a vendedores verificados que possam fornecer documentos que indiquem a qualidade do produto disponível.

O tamanho da baga também desempenha um papel. Tenha em mente que o peso natural de uma fruta madura é considerado de 4-5kg. Deve-se estar ciente de que uma melancia demasiado grande indica que foi cultivada com nitratos e vários outros fertilizantes. Mas, ao mesmo tempo, é de notar que a presença de melancias muito pequenas indica que foram colhidas cedo e são susceptíveis de não estarem maduras. Além disso, não têm a quantidade ideal de vitaminas e outros nutrientes.

A fruta madura tem um cheiro agradável e doce. Se não cheirar nada, é melhor escolher um diferente.

Deve também lembrar-se de não comprar produtos que estejam rachados, cortados, murchos ou que tenham amolgadelas. Deve também abster-se de comprar se a cultura for colhida numa pilha, se estiver no chão e se for vendida perto da estrada.

Há também alguns outros sinais que lhe dizem que uma baga está madura. A cauda deve ser levemente seca e castanha, e o excesso de maturação indica que foi armazenada durante muito tempo. Do lado de uma baga deste tipo, deve estar presente uma mancha amarelo-laranja. Isto é a prova de que a cultura amadureceu nas condições certas. A crosta de uma melancia madura é geralmente firme e de cor verde escura, com ricas estrias escuras.

A carne da cultura do melão tem geralmente veias finas. Se estes forem de cor amarela, é de má qualidade. É melhor evitar comprar uma tal melancia.

Como verificar a presença de melancia para nitratos em casa

Apenas as bagas naturais cultivadas sem a utilização de fertilizantes e outros produtos químicos são consideradas saudáveis. Não é possível verificar a presença de melancia para nitratos na loja sem um dispositivo especial. No entanto, pode ser feito em casa antes de comer a fruta. Para tal, mergulhar a melancia completamente na água. Uma baga natural normalmente flutuará até à superfície. Se a melancia tiver sido cultivada com produtos químicos, afundar-se-á até ao fundo.

Também se pode mergulhar um pequeno pedaço de melancia em água durante 30 minutos. Se o produto for natural, o líquido só irá turvar ligeiramente. Se a água ficar rosa vivo ou vermelha, é sinal de que a cultura está cheia de nitratos.

Também é possível saber se a melancia é orgânica pelo corte da melancia. Se for tratada quimicamente, a carne da melancia terá grandes estrias brancas ou amareladas.

Também se pode examinar um corte da fruta em luz clara. Na presença de grandes quantidades de produtos químicos, a superfície da cultura torna-se púrpura.

Benefícios da melancia ao amamentar

1. A polpa de melancia contém muito Ca, Mg, Fe. Das vitaminas há ácido ascórbico, ácido fólico, e outros compostos. Em combinação, todos estes componentes aceleram o processo de recuperação após o parto. O consumo periódico do produto tem um efeito positivo sobre o estado geral da criança.
2. O cálcio contido na cultura ajuda a manter a beleza de uma nova mãe. Além disso, este elemento assegura a síntese normal do leite materno. O corpo em crescimento do bebé precisa de uma boa nutrição. Durante os primeiros meses de lactação, a mulher perde cálcio, que precisa de ser reconstituído a tempo, caso contrário tem um impacto negativo na saúde dos dentes, unhas e cabelo.
3. A elevada concentração de vitamina C ajuda a reforçar as funções de defesa do organismo e a aumentar a resistência a várias doenças. Além disso, ajuda a limpar o corpo de compostos nocivos. Isto deve-se ao facto de o ácido ascórbico se referir a substâncias antioxidantes fortes. Esta composição de melancia fornece apoio aos processos metabólicos ao nível exigido. Ao mesmo tempo, é importante saber que o bebé recebe vitamina C com leite, o que assegura o desenvolvimento adequado do tecido conjuntivo. Também melhora a absorção do ferro e fortalece os vasos sanguíneos.
4. Quanto ao ácido fólico, mesmo após o nascimento de uma criança, o corpo da mulher necessita de ácido fólico. Permite a produção de leite. Esta vitamina também fortalece os ossos do bebé e melhora as suas capacidades mentais. Os efeitos positivos deste ingrediente sobre o sistema nervoso da criança foram notados. Isto significa que a criança não tem dificuldade em dormir. Além disso, a baga ajuda a mãe a prevenir o desenvolvimento de anemia. Como é sabido, esta aflição é enfrentada pela maioria das mulheres após o parto.
5. A baga é caracterizada por uma alta concentração de ferro. O consumo de tal produto compensa a falta deste mineral no organismo. Este elemento é necessário para o funcionamento normal do sistema imunitário, bem como do cérebro. Activa também a glândula tiróide.
6. Outra razão para incluir a melancia na dieta da mãe é que ela é rica em ácido pantoténico. Isto resulta num sono são e saudável. Também ajuda a aumentar os níveis de hemoglobina. A rica composição da baga protege o sistema nervoso da jovem mãe de situações de stress.
7. A melancia de alta qualidade satura o corpo de uma mulher com todos os elementos essenciais. Isto aumenta a resistência das células aos radicais livres. Além disso, o consumo regular desta cultura de melão tem um efeito benéfico sobre o estado da derme e a aparência geral da mulher.

Quais são os perigos da melancia durante a lactação?

Se considerarmos que compostos minerais e vitaminas estão disponíveis nesta baga, podemos concluir que se trata de um produto útil. Mas juntamente com esta cultura, existem alguns aspectos negativos que podem prejudicar tanto o corpo do adulto como o do bebé. O maior perigo reside precisamente nos nitratos encontrados nas bagas precoces. Nestes frutos, as substâncias perigosas acumulam-se mais rapidamente.

Como sabe, os nitratos são um grupo de substâncias de origem azotada. São utilizados para acelerar o processo de amadurecimento da melancia. Os aditivos químicos acumulam-se no solo em grandes quantidades, de modo a penetrarem também na polpa do fruto. Como resultado, o produto é potencialmente nocivo para o corpo humano.

Se comer melancia que tem muitos nitratos, o estado geral começa a deteriorar-se passado algum tempo. Náuseas, perturbações do tracto digestivo e aumento da gaseificação são as manifestações mais comuns desta condição. Um adulto pode tolerar tal condição normalmente. Uma criança, por outro lado, pode achar muito difícil. As reacções corporais das crianças podem ser imprevisíveis. Por conseguinte, ao escolher a melancia, é preciso ter muito cuidado. A baga deve ser de boa qualidade. Ao comprar, peça ao vendedor para apresentar documentos que confirmem a segurança da fruta.

Quanto à própria mãe, o produto deve ser evitado se ela for propensa a frequentes dores de estômago. Tenha em mente que a melancia tem um poderoso efeito diurético. Portanto, o melão também está contra-indicado se os seus rins não estiverem a funcionar correctamente.

A melancia pode ser consumida durante a amamentação?

Os médicos acreditam que a cultura do melão é benéfica durante a lactação, tanto para a mãe como para o seu bebé. Isto deve-se ao facto de um fruto tão doce poder saturar as células com componentes valiosos, vitaminas, que asseguram um crescimento normal e um desenvolvimento saudável do bebé e ao mesmo tempo melhoram a actividade do corpo feminino. Ao mesmo tempo, algumas mães não sentem quaisquer efeitos secundários depois de consumirem tal produto, enquanto algumas delas são imediatamente confrontadas com uma série de consequências desagradáveis.

Os especialistas asseguram que esta baga deve estar presente na dieta de todas as raparigas que amamentam. Como acima referido, neste momento, o corpo feminino utiliza todos os seus componentes benéficos. Todos os micro e macronutrientes, vitaminas e outros compostos valiosos devem ser reabastecidos. A melancia contém muitos destes compostos. Lembre-se apenas de não exagerar. Quando é incluído na dieta de uma jovem mãe para monitorizar cuidadosamente o bem-estar do bebé.

No primeiro mês

Durante o primeiro mês após o nascimento, a mulher que amamenta deve monitorizar a sua dieta alimentar. Ela deve cingir-se a um menu especial, que não inclui melancia. Isto deve-se ao facto de o corpo da criança ainda não possuir enzimas suficientes para digerir um alimento tão difícil para ela.

Se esta regra for negligenciada e a baga for comida, o bebé pode sofrer inchaço e envenenamento severos, o que em alguns casos pode até levar à hospitalização.

Em geral, durante este período, a mulher deve recusar todas as bagas e frutos vermelhos. Isto também inclui as maçãs com esta coloração. Caso contrário, o recém-nascido recebe uma erupção cutânea, prurido, etc.

Vale a pena mencionar que as mulheres diabéticas devem evitar a baga aromática. Além disso, não deve comer cabaças se o seu sistema excretor estiver danificado. Os frutos podem agravar o estado de uma nova mãe quando são detectados cálculos renais, patologias pancreáticas. Consulte sempre um médico antes de incluir tal produto na sua dieta.

No segundo mês

Se as crianças não têm quaisquer perturbações relacionadas com a saúde, não são perturbadas pelas cólicas, então no final do segundo mês da sua vida, uma mulher pode experimentar um pequeno pedaço de melancia. Muitas vezes uma fruta tão doce não deve ser consumida, mas uma pequena fatia pode ser apreciada. Se o estado do bebé não mudar após o consumo de tal produto, pode continuar a incluí-lo ocasionalmente na sua dieta. Se houver quaisquer sintomas adversos, tais como erupções cutâneas, vermelhidão ou flatulência, a melancia deve ser descartada.

Claro que é melhor seguir uma dieta rigorosa durante os primeiros dois ou três meses de vida de uma criança. Isto é necessário para que ele se pudesse habituar ao novo alimento e o seu corpo aprendesse a aceitar todas as substâncias valiosas contidas no leite.

Os novos alimentos devem ser introduzidos gradualmente. As porções devem ser mantidas a um mínimo. Se não forem detectados sinais negativos após cinco dias, a quantidade de bagas pode ser aumentada. No entanto, deve continuar a vigiar a saúde do bebé.

Aos três meses

Mais perto de três meses, o tracto gastrointestinal do bebé começa a funcionar normalmente. Mas mesmo assim, a introdução deste produto doce no menu de uma rapariga em amamentação pode ainda comportar um certo grau de perigo.

Se quiser realmente comer uma fatia de melancia e a mulher estiver confiante na sua qualidade, pode comer alguns pedaços por semana quando o bebé tiver três meses de idade. Depois disso, a reacção do bebé deve ser cuidadosamente monitorizada. Se ocorrerem efeitos secundários, o produto é ainda mais proibido.

Apesar do facto desta baga durante a gravidez poder ser benéfica, em relação ao recém-nascido, pode causar consequências desagradáveis. A melancia tem uma composição rica. Mas, ao mesmo tempo, pertence aos produtos que podem levar a reacções alérgicas.

Se a nova mãe tiver uma ligeira alergia a esta cultura, ela terá de desistir dela. Se o bebé desenvolver diatomáceas, este componente deve ser imediatamente excluído da dieta da mulher. Neste caso, não se deve permitir que este fenómeno se enraíze no corpo do bebé, caso contrário, a doença evoluirá para uma forma crónica.

Não tem de abdicar da baga para sempre. Passado algum tempo, pode tentar novamente a colheita. É possível que a reacção alérgica só tenha sido causada pelo facto de os sistemas digestivo e imunitário da criança ainda não se terem desenvolvido suficientemente.

Aos quatro meses de idade

Aos quatro meses de idade, os órgãos digestivos do bebé já podem tolerar os diferentes alimentos consumidos pela mãe. A partir deste momento, a mulher pode desfrutar de melancia em segurança.

Se a jovem mãe não tiver tido melancia antes desta altura, o número de fatias deve ser aumentado gradualmente. Pode começar com duas fatias da cultura aromática. Se não houver efeitos secundários, o número pode ser aumentado para três, etc.

Como comer melancia durante a amamentação

O melão deve ser comido com moderação, caso contrário pode causar uma ligeira perturbação. Estes alimentos só devem ser consumidos após a refeição principal e em pequenas porções, pois o estômago da mulher pode ficar sobrecarregado. Isto pode causar desconforto, peso e aumento de gás. Se a polpa de melancia for comida em excesso, o bebé também pode sentir desconforto. Ele pode ser incomodado por cólicas. Por esta razão, tal baga deve ser introduzida na dieta em pequenas porções. Aumentar a quantidade de melancia consumida apenas quando não interfere com a digestão.

O consumo de grandes quantidades pode ser perigoso. Os produtos de má qualidade causam frequentemente envenenamento severo, não só para a mulher que está a amamentar, mas também para o bebé. Como acima referido, os nitratos são utilizados para acelerar o amadurecimento do fruto. Todos estes são conservados nas bagas e, portanto, entram no leite. Além disso, o corpo do bebé é mais susceptível a tais componentes. Assim, embora a mãe não seja afectada por uma pequena quantidade destas substâncias, mesmo a menor quantidade pode ser perigosa para o bebé.

Segue-se que as melancias podem ser consumidas durante a amamentação, mas deve lembrar-se que podem levar a alergias, envenenamento e outras consequências desagradáveis. Para se proteger de tais fenómenos, precisa de escolher o fruto certo. Lembre-se de que não amadurecem até ao início do Outono. Não é aconselhável comprar melões na Primavera e mesmo no meio do Verão. Estas melancias podem ser envenenadas por aditivos químicos. Também se deve evitar comer fruta não madura. Ao comprar apenas espécimes inteiros, não danificados devem ser levados em consideração. E só se deve escolher fruta que esteja em tabuleiros especialmente preparados.

Quanto se pode comer por dia

Para saber quanto desta baga se pode comer por dia, é necessário considerar a idade do bebé. Quanto mais velho for o bebé, mais saborosa será a polpa que uma jovem mãe pode comer. Até três a quatro meses de idade, não é aconselhável a utilização de tal ingrediente no menu. Após este período, 2-3 peças por semana podem ser comidas. Mas mesmo assim é necessário monitorizar constantemente a reacção do corpo da criança.

As sementes de melancia podem ser comidas?

As sementes de melancia também têm uma composição rica. Contêm muitas substâncias úteis, incluindo proteínas, gorduras polinsaturadas, vitaminas e minerais. O consumo destas sementes proporciona o funcionamento normal do sistema digestivo, reforça as funções protectoras do corpo e restabelece a saúde do cabelo. Além disso, os grãos de melancia reduzem os níveis de colesterol e regulam a pressão sanguínea. Podem também ajudar a aliviar a fadiga crónica e a depressão.

Mas, ao mesmo tempo, as sementes podem ser prejudiciais. São contra-indicados para doenças renais e do sistema urinário, uma vez que esta parte da cultura contém um aminoácido que, quando processado, sintetiza uma pequena quantidade de amoníaco. No caso das doenças acima mencionadas, este componente é especialmente perigoso. Quanto às mulheres grávidas e às que amamentam, as sementes de melancia não devem ser comidas.

O maior benefício das sementes de melancia só pode ser obtido se as descascarmos da camada exterior e as mastigarmos cuidadosamente. Para facilitar a limpeza das sementes, estas podem ser secas em forno aquecido a 80 graus.

O consumo de sementes de melão inteiras proporciona uma limpeza dos intestinos. No entanto, se comido inteiro com melancia, é mais difícil para o corpo obter a valiosa proteína dentro da semente.

As sementes desta baga actuam como profilácticas contra os vermes. Por exemplo, podem não só limpar o corpo, mas também ter um efeito positivo na sua regeneração. Os efeitos benéficos das sementes de melancia sobre os órgãos de visão também foram notados. São conhecidos por terem um efeito anti-inflamatório.

Mesmo que os peritos não aconselhem as mulheres lactantes a consumir sementes de melancia na sua forma pura, elas podem ser utilizadas de outras formas. A composição útil de tais sementes pode ser utilizada no campo da cosmetologia.

1. Os grãos moídos podem ser utilizados sob a forma de uma esfoliação facial. Os elementos nutritivos de tal produto não só ajudarão a limpar a derme, mas também a melhorar a sua aparência.
2. Para que a pele fique aveludada e o cabelo recupere a sua beleza, aconselha-se a utilização de óleo de sementes de melancia.

As sementes de melancia inteiras podem ser incluídas em várias saladas e pastelaria. Curiosamente, em alguns países de Leste este ingrediente é adicionado a vários pratos e é considerado um condimento tradicional.

Lembre-se que as bagas verdes com sementes brancas não devem ser comidas. Antes de consumir a polpa do fruto com as sementes, certifique-se de que este foi cultivado sem qualquer fertilizante artificial.

Como introduzir a melancia na dieta de uma mãe lactante

Como qualquer outro produto, enquanto se amamenta a melancia deve ser introduzida na dieta por fases. Primeiro é preciso comer uma pequena fatia de polpa. A melhor forma de o fazer é pela manhã. Depois disso, alimente o seu bebé e controle o seu estado ao longo do dia.

Se aparecesse uma pequena vermelhidão, erupção cutânea, de tal produto uma mulher amamentadora terá de desistir. Estes fenómenos indicam que ele desenvolveu uma alergia, que pode causar diatese. O bebé pode também experimentar cólicas ou inchaço. Esta é também uma razão para evitar a baga. O desenvolvimento de tais problemas indica que o sistema gastrointestinal do bebé ainda não está completamente desenvolvido e não é capaz de digerir o produto correctamente.

Há também casos em que, após beber melancia e amamentação, o recém-nascido tem febre, vómitos e sintomas pronunciados que são indicativos de uma desordem gastrointestinal. Nestes casos, chame imediatamente um médico ou vá você mesmo ao hospital.

Se o bebé não sentir quaisquer efeitos secundários durante o dia, a mãe que amamenta pode continuar a introduzir o ingrediente no seu menu. Só é necessário verificar primeiro a presença de produtos químicos. Isto é bastante fácil de fazer. As formas mais fáceis foram descritas acima.

Lembre-se que não deve comprar melancias que tenham sido cortadas, porque não pode ter a certeza de que uma faca limpa tenha sido usada para as cortar. Se a fruta estiver rachada ou danificada, deve também abster-se de a comprar porque as bactérias nocivas podem entrar na polpa. Deve haver um som de campainha quando se bate na fruta. Isto diz-lhe que o melão está completamente maduro e pode ser comido.

Se forem seguidas algumas regras simples ao consumir melancia neste momento, é fácil minimizar a possibilidade de desenvolvimento de complicações.

1. Antes de comer a melancia, esta deve ser bem lavada, pode mesmo usar sabão para este fim.
2. É também importante que a primeira pessoa do agregado familiar coma um pedaço de melancia. Se após algum tempo não aparecerem fenómenos desagradáveis, a mulher que amamenta pode também comer um pedaço de fruta.
3. Não é recomendado combinar a cultura do melão com pão, bebidas e comê-lo imediatamente após a refeição principal. Caso contrário, activará o aumento da fermentação no estômago e levará ao aumento de gás.

O médico de renome E.O. Komarovsky também acredita que as bagas podem ser comidas durante a amamentação. No entanto, aconselha a comprar apenas bagas de qualidade. Para tal, deve sempre verificar os certificados que confirmam a qualidade da cultura. Não se deve deixar levar pela fruta precoce. Isto protegerá a mulher da ingestão de produtos químicos e evitará o envenenamento.

Considerando todas as nuances da escolha de um produto seguro, conhecendo as suas valiosas características e contra-indicações, pode consumir melancia mesmo durante a gravidez, mas só depois de o bebé ter quatro meses de idade.

Todas as mulheres devem lembrar-se que a sua dieta determina o desenvolvimento e a saúde do seu bebé. Antes de começar a comer tal baga, deve verificar a reacção do bebé a um novo produto para ele e só depois desfrutar da fruta doce, saturando o seu corpo com vitaminas e várias outras substâncias úteis.