Bananas durante a amamentação: os benefícios e os danos

As bananas são uma fruta tropical bem conhecida para todos. Tem um sabor maravilhoso, leve, doce e delicioso. Além do facto de lhe permitir satisfazer rapidamente a fome, ideal para petiscar, a banana é boa para a saúde. Mas pode ser comido por jovens mães que estão a amamentar os seus bebés?

As bananas podem ser comidas durante a amamentação?

As bananas estão entre os produtos que permitem satisfazer rapidamente a fome e têm um efeito positivo no corpo devido às vitaminas e microelementos que contêm. Recomenda-se que seja comido até duas vezes por semana.

Mas as mães que estão a amamentar devem ter cuidado. Tudo o que uma mulher come durante a gravidez e após o parto tem um impacto na composição do seu leite. O bebé pode ter alergias como resultado de uma dieta inadequada da mãe.

Especialistas dizem que uma mulher pode comer bananas mesmo depois de dar à luz durante a lactação, se também as comeu durante a gravidez. Neste caso, o bebé já está familiarizado com o produto. Mas neste caso é importante seguir todas as recomendações do pediatra, de modo a não prejudicar o corpo do bebé. E no caso de uma mulher não utilizar bananas no período de gravidez, introduza-as na sua dieta deve ser cuidadosa, gradualmente, observando a reacção da criança.

No primeiro mês

No primeiro mês de vida, o sistema digestivo do bebé não é capaz de aceitar e absorver certas substâncias. O estômago ainda não está totalmente desenvolvido, razão pela qual a mãe está proibida de introduzir um determinado produto na sua dieta.

Uma banana não é suficientemente alergénica e pode ser introduzida na dieta da mãe que amamenta no primeiro mês de vida. Mas faça-o com cuidado para que o seu bebé não tenha uma reacção negativa ao produto ou problemas com fezes.

No primeiro mês de lactação pode comer uma banana em pequenas quantidades não mais do que uma vez por semana. O produto pode ser adicionado a papas e bebidas saudáveis.

No segundo mês

À medida que o bebé cresce, os seus órgãos internos amadurecem totalmente. Uma banana já pode ser comida por uma mulher a amamentar imediatamente após o parto. Mas já a partir do segundo mês, a quantidade de produtos autorizados a aumentar.

O produto já pode ser comido duas vezes por semana em pequenas porções. Se seguir a norma e as regras de consumo, o bebé não terá sintomas desagradáveis, e a banana apenas beneficiará.

Como comer bananas correctamente

Ao amamentar, a mulher deve seguir uma série de certas regras que ajudarão a manter o bebé saudável e benéfico:

1. Não comer bananas mais de 2-3 vezes por semana. Isto ajuda a diversificar a dieta da mãe que amamenta sem prejudicar o bebé.
2. Não exceder as normas estabelecidas. Cada mês a quantidade de cada produto varia, à medida que o corpo do bebé cresce, se desenvolve e precisa de cada vez mais nutrientes. Mas não é aconselhável comer em demasia. O consumo excessivo de banana durante a lactação pode levar a perturbações digestivas, problemas de fezes, cólicas e reacções alérgicas.
3. Não comprar bananas com antecedência. A fruta é perecível e não deve ser comprada antecipadamente. Mesmo os produtos aparentemente bons podem ser perigosos para a nova mãe e para o bebé.
4. Não comer bananas enegrecidas. São doces e perfumados, mas não são adequados para a dieta de uma mãe lactante, pois o processo de apodrecimento já começou. Tal fruta pode provocar perturbações das fezes e do sistema digestivo. O bebé será incomodado por sintomas desagradáveis e o sono será perturbado como resultado.

Deve também lembrar-se que só deve comprar o produto de uma loja de confiança que venda produtos de boa qualidade. Seguindo estas regras simples, uma mulher pode proteger-se a si própria e ao seu bebé de consequências desagradáveis.

Quanto se pode comer por dia

Os peritos desenvolveram uma tabela que reflecte todas as normas de cada produto sobre o aleitamento materno. De acordo com ela, uma banana pode ser comida por uma mulher em amamentação na quantidade de 1 peça não mais de 3 vezes por semana.

Mas o produto deve ser introduzido gradualmente, começando com metade de uma banana média. Gradualmente, a quantidade pode ser aumentada: por meio ano, a mãe é autorizada a comer duas bananas de cada vez.

Posso comer à noite e com o estômago vazio?

O fruto é considerado bastante nutritivo, apesar do seu pequeno valor calórico. Uma banana durante a amamentação pode ser comida com o estômago vazio. É uma excelente opção para o pequeno-almoço como acompanhamento de papas. O produto ajudará a aliviar a fome rapidamente e durante muito tempo e dar-lhe-á energia durante toda a manhã, porque uma nova mãe precisa de força.

Uma banana também pode ser comida à hora de dormir. É baixo em calorias e não causará aumento de peso. O consumo do produto algumas horas antes de se deitar permitirá à mulher pôr a sua figura em ordem após o parto. Mas após o abuso das bananas há frequentemente um aumento de peso significativo.

Assim, uma mãe que amamenta beneficiará do fruto mesmo de manhã ou antes de ir para a cama. Mas vale sempre a pena lembrar que o produto deve ser comido com moderação, sem exagerar.

Posso comer bananas enegrecidas?

As bananas são um tesouro de substâncias valiosas, especialmente para uma mãe e um bebé a amamentar. Contêm uma enorme quantidade de hidratos de carbono complexos, o que contribui para a rápida saturação do corpo quando são consumidos.

São os hidratos de carbono complexos que causam a escurecimento da carne do produto. A banana começa a mudar de cor quando entra em contacto com o oxigénio. Isto também altera o sabor da fruta. Durante o processo de oxidação, os hidratos de carbono começam a decompor-se em diferentes substâncias e elementos. Isto altera a composição química do fruto.

Especialistas estabeleceram que bananas com manchas escuras na superfície da pele são mais benéficas para o corpo do que as bananas comuns. Quanto mais maduro for o produto, mais nutrientes e oligoelementos úteis contém.

As bananas escurecidas ajudam a normalizar a tensão arterial, saturando o corpo com potássio, que está contido numa banana ligeiramente demasiado madura em grandes quantidades.

O produto, que tem manchas castanhas na superfície da pele, reduz o risco de desenvolvimento de cancro uma vez que contém um micronutriente especial que destrói as células atípicas.

Uma banana, como muitas frutas, ajuda a normalizar o sistema digestivo, nomeadamente para aliviar a obstipação. Além disso, ajuda as mulheres a verem-se livres de menstruações dolorosas. Durante a amamentação, o produto é benéfico para a mulher e para o bebé, pois contém a quantidade máxima de nutrientes. Mas é estritamente proibido comer com bananas escurecidas em lactação. O problema é que o produto já começou o processo de apodrecimento, o que leva a sérios problemas.

Antes de comer uma banana escurecida, deve certificar-se de que a pele está intacta, não existem fendas ou bolores.

Bananas com poucas tiras ou manchas escuras na casca podem ser comidas em segurança. Os frutos com fendas ou outros danos na pele são perigosos para o corpo. Permitem a penetração de bactérias nocivas e causam danos ao corpo.

Benefícios das bananas ao amamentar

A fruta é rica numa variedade de vitaminas e minerais e é, portanto, benéfica se consumida correctamente durante a lactação. Os benefícios do produto são os seguintes:

1. Ajuda a aliviar o stress e aumenta o humor. A banana é também chamada o "fruto da felicidade". E tudo porque contém substâncias especiais que promovem a produção de serotonina. É uma hormona que nos ajuda a estar de bom humor.
2. É um redutor rápido da fome. Apesar do pequeno tamanho da fruta e do seu baixo teor calórico, a banana promove uma saciedade rápida e satisfaz a fome. É por isso que é recomendado como um lanche para as mães que amamentam para regular o peso.
3. Elimina as toxinas. O produto contém substâncias especiais que ajudam a eliminar naturalmente as substâncias nocivas do organismo. As bananas podem ser consumidas mesmo quando envenenadas por bebidas alcoólicas, e ajudam a acelerar o processo de recuperação. Esta propriedade é também útil para as mães que amamentam, uma vez que todas as substâncias nocivas são capazes de entrar no leite materno.
4. Apoia o sistema cardiovascular ao conter vitaminas B. Isto é importante após o parto, quando durante a gravidez todo o corpo, incluindo o coração, sofre.
5. Normaliza o trabalho do sistema digestivo. A banana não tem um efeito agressivo sobre o tracto gastrointestinal. O produto é recomendado para consumo na presença de úlceras, gastrite. Terá também um efeito positivo na lactação. A banana é facilmente digerida e não causa alergias nas crianças.
6. Aumenta a síntese de oxitocina. É uma hormona que começa a ser produzida durante o aleitamento materno nas mulheres. Ajuda o corpo a recuperar mais cedo após o parto.
7. Reduz o risco de enxaqueca. As mulheres após o parto sofrem frequentemente de fortes dores de cabeça chamadas enxaquecas. O consumo regular de uma banana em quantidades suficientes ajuda a reduzir o risco da sua ocorrência.
8. Reduz o inchaço dos tecidos moles. As mulheres após o parto também experimentam frequentemente inchaço dos membros inferiores. O consumo regular de uma banana pode ajudar a resolver este problema.
9. Promove a formação adequada das papilas gustativas do bebé devido ao conteúdo suficiente de zinco.
10. Ajuda a formar o sistema nervoso central do bebé. Isto é promovido pelo ácido fólico contido no produto.
11. Elimina a obstipação. A banana contém uma grande quantidade de fibra, que tem um efeito positivo nos intestinos e ajuda a lidar com a estagnação.
12. Melhora o sono do bebé. Depois de uma mulher consumir uma banana na primeira metade do dia, o bebé tem uma noite normal de sono. Graças a isto, adormece melhor e dorme mais tranquilamente.
13. Melhora o funcionamento do cérebro. A banana contém glicose, que é essencial para o bom funcionamento do cérebro.
14. Acelera a regeneração do tecido muscular. Isto é importante para as mulheres após o parto.
15. Alivia as cãibras do tecido muscular. A falta de cálcio, magnésio e potássio no corpo de uma mulher após o parto pode resultar em cãibras nas pernas. Uma banana pode curá-los, pois contém estes micronutrientes em grandes quantidades.
16. A anemia pode ser aliviada. Durante a gravidez, há frequentemente falta de ferro no sangue das mulheres. Isto reflecte-se no cansaço, mal-estar, tonturas e sonolência. Esta desordem é chamada anemia e requer frequentemente medicação. O consumo de bananas pode ajudar a aumentar os níveis de ferro.
17. Restaurar a microflora dos intestinos. O parto e um novo menu podem ter um efeito negativo sobre o tracto digestivo. A fruta exótica contém fibras e outras substâncias que ajudam a restaurar a microflora.
18. Normaliza a tensão arterial. Graças às substâncias que contém, a tensão arterial da criança é restaurada e o seu bem-estar é melhorado.
19. Aumenta a imunidade. O produto contém um grande número de diferentes vitaminas e minerais. Eles ajudam as defesas do corpo, o que é importante durante o período de amamentação.
20. Reduz o nível de colesterol no sangue. A tromboflebite é uma doença resultante do bloqueio dos vasos sanguíneos por placas de colesterol. A falta de tratamento leva a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
21. Melhora a memória devido à presença de vitaminas e outras substâncias valiosas. É graças a eles que o trabalho do cérebro se mantém.
22. Ajuda a regenerar a pele. Graças à vitamina A e outras substâncias, o consumo regular de bananas ajuda a regenerar a camada superior da epiderme. As bananas são frequentemente utilizadas em cosmetologia para restaurar a cor natural do rosto e a estrutura do cabelo.
23. Ajuda com grande esforço físico. Contém substâncias que ajudam a restaurar a força e a energia. Para as mulheres após o parto é muito importante descansar mais, mas por vezes uma criança pequena não deixa tempo para um descanso adequado. O consumo da fruta ajudará o corpo a lidar com a estirpe.

Assim, a utilização de uma banana durante a lactação terá um impacto positivo no corpo da mulher, um efeito benéfico para a saúde do bebé.

Benefícios das bananas secas e secas

Hoje em dia, nas lojas, não se encontram apenas bananas na sua forma fresca. São produtos perecíveis e, a fim de preservar e prolongar o seu prazo de validade, são secados ou secos.

Tais bananas também podem ser consumidas por mulheres enquanto amamentam. Estudos demonstraram que a fruta seca tem mais hidratos de carbono do que a fruta fresca. O valor calórico da banana permanece o mesmo. Assim, será necessária uma quantidade menor do fruto para saciar o corpo. As bananas secas podem ser consumidas por pessoas que são propensas a alergias. Especialistas também os recomendam para pacientes com doenças estabelecidas do músculo cardíaco, fígado, cérebro e sistema digestivo.

As bananas secas podem ser armazenadas por mais tempo do que as bananas secas. Mas também retêm todos os benefícios como fruta fresca. O produto alivia o inchaço devido à sua capacidade de remover o excesso de líquido, e regula o sistema cardiovascular.

Que bananas são as mais saudáveis

A escolha de bananas nas lojas pode ser bastante grande. É possível ver vários tipos nas prateleiras, cada um com as suas próprias características:

As macias, castanhas.

Têm um sabor doce, e é por isso que são populares. Apesar da sua aparência pouco atractiva, são ricos em nutrientes. O produto também contém elementos tais como cálcio, potássio e magnésio. Contribuem para o fortalecimento do tecido ósseo. As bananas castanhas também contêm aminoácidos que reduzem a ansiedade e a inquietude. É que melhoram o humor após comer a fruta, activando a produção de serotonina.

Amarelo

São duras e firmes. Ideal para a preparação de saladas. Têm um sabor bastante doce. As bananas amarelas são mais facilmente digeridas pelo organismo, e os especialistas recomendam a sua introdução na dieta das mães que amamentam. Contêm antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas.

Verde

Não tão doces como os outros tipos, mais frequentemente adstringentes, e é por isso que raramente são comidos. Mas contêm amido para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. São recomendados para diabéticos e dietas de emagrecimento.

Manchado, amarelo.

Fazem parte da dieta de pessoas com malignidades estabelecidas e são recomendadas como prevenção do cancro. A questão é que eles contêm oito vezes mais substâncias que matam células atípicas. Além disso, essas bananas são melhores para estimular o sistema imunitário, uma vez que contêm o número máximo de nutrientes.

É melhor para uma mãe que amamenta escolher as amarelas sem manchas. Contêm um número suficiente de nutrientes, mas são também os mais hipoalergénicos.

Quais são os perigos da banana durante a lactação

O produto é sem dúvida benéfico para o organismo, devido às substâncias que contém. Mas nem sempre é benéfico. Os especialistas dizem que em casos excepcionais, após a introdução das bananas na dieta da mãe, o bebé tem inchaço, cólicas, erupções cutâneas e distúrbios nas fezes. Se sentir sintomas desagradáveis, deve parar de introduzir o fruto e tentar novamente após alguns meses.

As bananas são também perigosas durante o período de amamentação porque são tratadas com um gás especial antes de deixarem o país produtor. Isto é necessário para prolongar a vida útil do produto, uma vez que é perecível. O gás também ajuda a dar ao produto uma aparência comercializável. Isto pode ter um efeito negativo sobre o bem-estar do bebé.

O fruto pode, em alguns casos, causar uma reacção alérgica. De acordo com os peritos, isto é extremamente raro. Mas deve ter-se cuidado ao introduzir o produto na dieta de uma mãe que amamenta. Os sinais de alergia incluem erupções cutâneas, vermelhidão da pele e prurido. Se estas ocorrerem, a banana deve ser retirada da dieta durante algum tempo.

Os sintomas desagradáveis podem também ser causados por grandes quantidades de amido. Algumas crianças têm uma intolerância a esta substância.

O consumo de bananas por uma mãe lactante provocará na maioria das vezes uma mudança nas fezes do bebé. Se isto não for acompanhado de ansiedade, cólicas ou sensações dolorosas, o produto não precisa de ser retirado da dieta, é suficiente para reduzir a sua quantidade.

Uma mulher pode também experimentar sintomas desagradáveis depois de comer uma banana. Estes incluem a perda de energia, a sensação de leveza, e a diminuição da frequência de pulso. Todas elas ocorrem quando há uma quantidade excessiva de serotonina no corpo.

Os fornecedores tratam as bananas com soluções especiais antes de serem enviadas, o que ajuda a dar ao produto uma aparência adequada e a aumentar o seu prazo de validade. Isto pode causar intoxicação.

Para reduzir o risco de consequências desagradáveis, escolher cuidadosamente as bananas, comê-las correctamente e não exceder a quantidade recomendada.

Contra-indicações
Uma banana é bom para a sua saúde. Mas em alguns casos, a sua utilização é estritamente proibida, uma vez que pode levar a consequências graves. As contra-indicações são:

1. Diabetes mellitus. A fruta contém glucose. Além disso, as bananas aumentam a carga sobre o pâncreas.
2. Varizes. As substâncias contidas no produto também afectam o estado dos vasos sanguíneos.
3. Intolerância individual. Em casos excepcionais, pode ocorrer uma reacção alérgica a níveis elevados de amido.
4. Excesso de peso. A banana é um dos alimentos com maior densidade calórica. Apenas certos tipos podem ser incluídos na dieta.
5. Alergias no bebé. Quando a mãe introduz uma banana na dieta da criança, uma reacção alérgica é acompanhada por sintomas desagradáveis como erupção cutânea, comichão, vermelhidão, manchas na pele, distúrbios nas fezes e cólicas.

A fim de evitar efeitos adversos, as regras para introduzir uma banana na dieta de uma mãe lactante devem ser seguidas e deve garantir-se que não haja contra-indicações.

Qual é a forma correcta de introduzir bananas na dieta da mãe que amamenta?

Para introduzir uma banana na dieta de uma mãe que amamenta não se torna desagradável para o bebé, é importante que uma mulher siga uma série de regras:

1. O produto é hipoalergénico e pode causar sintomas desagradáveis em casos excepcionais, mas uma mulher não deve introduzi-lo na sua dieta antes de dois meses após o parto. Esta regra deve ser estritamente cumprida por aqueles que não comeram bananas durante a gravidez.
2. Pela primeira vez, é suficiente comer apenas um quarto de uma banana pequena pela manhã. A reacção do bebé deve ser monitorizada durante dois dias. Deve-se evitar o produto se apresentar sinais de alergia. Mas se não houver alergias, metade de uma banana pode ser comida após dois dias.
3. Um mês após a introdução da fruta na dieta, a mãe lactante pode comer com segurança uma fruta inteira de cada vez.
4. A fruta não deve ser comida com frequência. Para beneficiar delas, é suficiente comer 1-2 bananas até três vezes por dia.
5. Deve também ter em conta que comer fruta não madura é um pouco doloroso para a axila. Para se livrar da obstipação é adequado fruta demasiado madura, previamente moída a um estado pastoso.

Seguindo regras simples de introdução de uma banana na dieta de uma mulher que amamenta, pode reduzir grandemente o risco de efeitos adversos e salvar a saúde da criança.

Como escolher as bananas certas

É importante para uma mãe lactante não só introduzir correctamente um novo produto na sua dieta e cumprir as normas recomendadas, mas também comprar um produto de qualidade. A saúde da mulher e do bebé também depende disso.

Para comprar bananas que são boas para a mãe e para o bebé, devem ser seguidas as seguintes regras:

1. É melhor comprar bananas, que têm uma tonalidade esverdeada. Mas não deve comê-los de imediato. O produto deve ser colocado num lugar escuro, onde dentro de 1-2 dias, amadurecem por si próprios. Desta forma, pode reduzir significativamente a probabilidade de flatulência e cólicas na criança.
2. É melhor escolher uma fruta de tamanho médio com uma forma aerodinâmica. Não comprar grandes ou pequenos.
3. Pode haver manchas escuras ou pequenas riscas na superfície da casca. Isto indica que a banana está pronta a comer, contém a quantidade máxima de nutrientes.
4. As bananas com manchas pretas ou cinzentas na sua superfície devem ser evitadas. Tais frutos são perigosos de comer.

Armazenar bananas compradas num local escuro.

As mães lactantes devem também lembrar-se que a fruta deve ser lavada sob água corrente antes de ser consumida. Isto é para reduzir o risco de envenenamento. A razão para isto é que a fruta ainda não está madura, uma vez que é perecível. Os fornecedores tratam-nos com um gás especial antes de serem enviados. Este tratamento converte os hidratos de carbono complexos em açúcar. Tal fruta não é boa para si.

Dicas de doutoramento

Pediatras e nutricionistas aconselham as mães lactantes a aderir às seguintes recomendações:

1. É melhor comer uma banana por dia do que 3 duas vezes por semana. Todas as substâncias do produto não se acumulam no corpo e não levam a uma overdose do produto.
2. Uma reacção alérgica às bananas é mais frequentemente o resultado da intolerância ao amido. A fim de verificar se uma banana é a causa dos sintomas, pode simplesmente introduzir outro alimento rico em amido na sua dieta.
3. Quando uma banana é introduzida na dieta da mãe que amamenta, a cor das fezes do bebé muda normalmente. Isto não significa que o produto deva ser descartado. É uma reacção natural do corpo à introdução do novo ingrediente.
4. Especialistas confirmam também que a criança será alérgica à banana com 100% de certeza, desde que a mãe tenha consumido o fruto durante a gravidez. Assim, deve ter-se cuidado ao introduzir um novo produto, independentemente das circunstâncias.

Receitas deliciosas e saudáveis

As bananas não são apenas consumidas frescas. A partir deles, podem ser preparados muitos pratos úteis e deliciosos que irão diversificar a dieta de uma mãe lactante. As receitas populares são as seguintes:

Papas de aveia .

É nutritivo e saudável. Melhorar o seu sabor ajudará a que seja uma banana. Requer 0,5 chávena de painço, 1,5 chávena de água, um pequeno pedaço de manteiga e uma banana. Verter água sobre os cereais e ferver em lume brando durante 15 minutos. Depois adicionar a manteiga, cobrir e deixar na panela para arrefecer por mais 10 minutos. Antes de servir, adicionar uma banana cortada na tigela. O painço pode ser substituído por qualquer outro cereal.

Cocktail

Uma excelente sobremesa que pode satisfazer qualquer desejo. É suficientemente fácil de preparar. Para isso é necessário tomar um copo de leite, iogurte ou kefir, uma banana inteira. Misturar tudo com um liquidificador.

Bananas durante o período de amamentação podem ser adicionadas a papas, sobremesas. O fruto será um excelente substituto para os doces, que a mãe lactante é proibida.

A fruta exótica só beneficiará a mãe e o bebé durante a amamentação se todas as regras e recomendações forem seguidas. Contém todos os nutrientes necessários para a mulher e para o bebé, mas vale a pena lembrar que o abuso leva a consequências negativas.