A romã na gravidez: os benefícios e os danos

A romã é um fruto que, durante as últimas décadas, ganhou uma popularidade considerável não só na Europa Central, mas também na Rússia. Hoje em dia, é até chamado o rei da fruta, e a questão é que contém uma quantidade surpreendente de vitaminas.

Este famoso fruto é cultivado em vários países da América do Sul, do Médio Oriente e da Ásia Ocidental. A romãzeira durará cem anos com os devidos cuidados mas necessita de uma quantidade razoável de luz solar para prosperar.

História da romãzeira

A romãzeira tem sido uma planta popular no Oriente desde os tempos antigos e era até conhecida como o rei dos frutos. Caso contrário, ainda é conhecida como a maçã de Cartago. Isto deve-se à história das suas origens e às muitas lendas que envolvem o fruto.

A romã destaca-se entre outros frutos pelo seu aspecto invulgar - a sua cor vermelha brilhante, bem como a coroa que adorna a parte superior do fruto. Mesmo nos tempos mais remotos, a romã era muito estimada. As suas sementes podem mesmo ser encontradas numa das representações rodesianas da Deusa da Fertilidade. Pensa-se que a romã começou a ganhar popularidade com a fundação de Cartago em 825 AC. A cidade foi fundada por fenícios que trouxeram consigo plântulas desta planta perene invulgar. Os acontecimentos históricos foram tais que Roma derrotou Cartago numa batalha feroz. Tudo o que restava do poderoso império era um fruto invulgar, que os romanos apelidaram de maçã Púnica.

Facto interessante! Algumas lendas dizem que a romã foi o fruto proibido que a Eva bíblica provou no Jardim do Éden. A origem de tais lendas deve-se à semelhança externa da romãzeira com a maçã familiar.

É sabido que muitas romãzeiras foram subsequentemente descobertas em todo o mundo. Aparentemente, os fenícios conheciam o valor da árvore frutífera e tentaram difundi-la o mais amplamente possível. O facto é que a romãzeira tem várias formas de propagação - por meio de estacas, sementes e plântulas. Em seis a sete anos, a árvore ou arbusto dá frutos e pode produzir romã durante décadas. Algumas romãzeiras são conhecidas por durarem até 300 anos e dão frutos durante uma boa parte das suas vidas.

A romã tornou-se popular em todo o mundo por causa da sua composição. O ácido cítrico aqui é perfeitamente combinado com glicose e frutose, o que determina a utilidade da fruta para diferentes categorias de pessoas em todo o mundo. A romã é mesmo utilizada medicamente e pode ser encontrada nas prateleiras de todas as lojas.

Benefícios da romã

Os grãos desta famosa fruta contêm todo um complexo de vitaminas. Vitaminas como C, B6, B12 e P podem ser aí encontradas. Outros elementos úteis para o corpo humano, como potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, iodo e sódio estão também concentrados no interior da romã.

O sumo de romã é também muito útil porque contém ácidos vegetais como os ácidos cítrico, tartárico, málico, succínico e oxálico, que são vitais para a saúde de qualquer ser humano. Por conter estas substâncias, é utilizado por nutricionistas para melhorar a digestão, facilitando o apetite e mesmo nos casos em que os pacientes têm problemas com sucos gástricos.

A romã é também utilizada para prevenir e tratar doenças cardiovasculares. Por exemplo, o consumo regular deste fruto ou sumo com base nele ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos, normalizar a pressão arterial, melhorar o processo de hematopoiese, sintetizar a hemoglobina e os glóbulos vermelhos no sangue. O sumo de romã é um dos tratamentos mais populares para doenças como a anemia, deficiências vitamínicas e tensão arterial baixa. Curiosamente, a fruta é recomendada não só por nutricionistas, mas também por especialistas em outras áreas, incluindo cardiologistas.

A romã é também útil para pessoas idosas - devem beber regularmente o sumo ou comer a fruta na sua forma pura para fortalecer os vasos sanguíneos e normalizar a pressão arterial. Acredita-se que o consumo da fruta aumenta a longevidade e a qualidade de vida.

Dano da romã

Especialistas afirmam que uma pequena quantidade de grãos de romã não é capaz de causar danos ao corpo humano. No entanto, o seu consumo excessivo pode levar a consequências muito desagradáveis, razão pela qual a utilização de tal produto deve ser tratada com cautela e conhecer a medida.

O sumo de romã tem uma série de contra-indicações, pelo que algumas categorias de cidadãos estão estritamente proibidas de utilizar este delicioso produto. Não deve ser bebido por pessoas com úlcera péptica e gastrite, ou por pessoas diagnosticadas com hiperacidez. Beber sumo de romã quando se sofre destas doenças pode causar exacerbações, que não só levam a desconforto e dor, mas também à necessidade de tratamento profissional e até mesmo cirurgia.

O sumo de romã também não deve ser bebido na sua forma pura, pois a bebida tem um elevado nível de acidez, o que irrita fortemente a superfície da mucosa do estômago. O sumo é diluído com água para um consumo adequado. É devido a este factor que o sumo de romã não deve ser dado a crianças pequenas - o corpo de uma criança fraca simplesmente não pode suportar a abundância de ácidos, e a criança pode desenvolver doenças estomacais.

Embora as romãs possam melhorar a digestão, devem ser evitadas por pessoas que sofrem de obstipação, pois só podem agravar a situação e parar o tratamento. É também importante perceber que o elevado nível de ácidos no sumo de romã pode danificar o esmalte dos dentes; por isso, recomenda-se lavar imediatamente a boca com água morna depois de a beber, a fim de enxaguar o resíduo dos dentes.

Também se deve ter cuidado ao consumir decocções feitas a partir de cascas de romã. Apesar dos seus benefícios, a casca contém alcalóides venenosos, que, se concentrados em excesso, podem causar intoxicação do corpo.

Posso comer romãs durante a gravidez?

Uma mulher que está no período de espera pelo bebé, quer sempre comer apenas produtos saudáveis que não tenham um impacto negativo sobre a criança no útero. É por isso que as grávidas se perguntam frequentemente que produtos são permitidos e quais são estritamente proibidos durante a gravidez. Isto deve-se principalmente ao facto de que o bebé, enquanto está na barriga da mãe, é alimentado inteiramente pelas substâncias que entram no seu corpo.

É importante perceber que qualquer alimento que uma mulher grávida come também pode ter um impacto no seu bebé. Por conseguinte, ela precisa de vitaminas e minerais e é importante evitar produtos nocivos que possam conduzir a reacções negativas. Outro facto importante é que a comida que a mulher come enquanto espera pelo seu bebé afecta o curso da gravidez - pode tanto facilitar como complicar a gravidez.

Os especialistas dizem que as mulheres grávidas podem e devem comer romã, mas devem fazê-lo com cuidado e cautela. Em diferentes fases da gravidez, a romã e o seu sumo têm efeitos diferentes, pelo que é importante considerar as contra-indicações à utilização de tal produto.

No primeiro trimestre

No momento em que uma mulher aprende que está grávida, começa a esforçar-se por fortalecer o seu próprio corpo para uma gravidez bem sucedida. Muitas vezes neste momento a mulher não sabe quais os alimentos que são permitidos e quais devem ser evitados imediatamente. Infelizmente, a gravidez precoce é difícil para muitas grávidas - a mulher sofre de enjoos matinais, o crescimento dentro do seu corpo requer muitas vitaminas, o que faz com que as suas unhas e dentes se parta. Não é fácil compensar a falta de nutrientes no corpo nesta situação.

O consumo de romãs durante a gravidez inicial pode trazer resultados positivos devido à composição química do produto. Isto é devido a uma série de factores:

1. A romã tem um efeito positivo no sistema digestivo de uma mulher, de modo que todas as vitaminas e minerais que entram no corpo são absorvidos na totalidade. Também normaliza o apetite mesmo em mulheres com enjoos matinais graves e que raramente sentem fome. O sumo de romã em qualquer forma tem uma propriedade envolvente - protege o estômago e melhora a sua função, permitindo à futura mãe comer normalmente sem consequências para o corpo.
2. Nas fases iniciais da gravidez, a toxicose torna-se um problema importante para muitas mulheres. A romã é uma óptima forma de lidar com este sintoma desagradável. Os ácidos contidos no produto, aliviam a sensação de náuseas e até revigoram, e a pectina no fruto ajuda a eliminar toxinas do organismo, devido às quais a toxicidade é significativamente enfraquecida.
3. Uma vez que uma mulher grávida não é aconselhada a tomar qualquer medicação, o único alívio de dores de cabeça, incluindo toxicoses, é comer romãs. Para aliviar esta condição, é aconselhável comer uma fruta diariamente, mantendo-se atento ao seu estado e controlando quaisquer alterações.
4. A romã é uma grande ajuda se quiser fortalecer o seu sistema imunitário. É no primeiro trimestre que o sistema imunitário de uma mulher está em risco, uma vez que o bebé vive e se desenvolve essencialmente à custa da mãe. O consumo regular de romã no período inicial ajudará a evitar possíveis constipações e outras doenças desagradáveis.

Importante! Uma mulher grávida não deve consumir grainhas de romã, pois estas contêm substâncias que podem representar um risco de aborto espontâneo.

No segundo trimestre

No segundo trimestre, é importante para uma mulher controlar o seu próprio peso - se for excessivo, a gravidez pode tornar-se muito mais difícil. Neste termo, os peritos médicos recomendam o consumo moderado regular de romãs. O fruto é rico em fibra, o que ajuda a expulsar as substâncias nocivas do corpo, controlando assim o ganho de peso.

As grávidas recorrem frequentemente à medicina popular e a terapias alternativas. Portanto, uma mulher deve estar ciente de que o caldo de romã contém toxinas perigosas que podem não só agravar a sua saúde, mas também constituir uma ameaça de aborto espontâneo. Todas as substâncias que entram no corpo da mãe são também absorvidas pelo bebé, pelo que se deve pensar no estado do bebé e excluir tais tratamentos. Decocções baseadas na romã nesta posição só devem ser utilizadas para fins cosméticos, por exemplo, esfregar o rosto.

Terceiro trimestre

A gravidez tardia é um dos períodos de gravidez mais difíceis e exigentes. Neste momento, o feto está quase totalmente desenvolvido num ser humano de pleno direito e tudo se encaminha para um nascimento iminente. É importante para uma mulher neste momento manter a sua saúde e o seu bebé saudável, uma vez que existem muitos riscos associados a este período, incluindo o parto prematuro.

A romã pode também ser muito benéfica no final da gravidez. O facto é que a sua composição contém um grande número de substâncias benéficas que podem aliviar a condição da mãe expectante e normalizar o processo de gravidez.

A utilização de romãs no final da gravidez ajuda a reduzir o inchaço, de modo a que a qualidade de vida de uma mulher grávida seja nitidamente melhorada. Este produto é famoso pelo seu efeito diurético, devido ao qual o excesso de líquido é prontamente eliminado do corpo juntamente com as toxinas.

Como mulher no terceiro trimestre é importante controlar a qualidade da sua dieta, mas ao mesmo tempo não engordar, a romã é a sua principal ajudante. O facto é que a fruta contém muita fibra e carboidratos complexos. Isto ajuda o corpo a absorver apenas as substâncias de que necessita e a livrar-se a tempo de qualquer excedente. Além disso, o fruto é baixo em calorias, razão pela qual é tão importante para a futura mãe.

É importante para uma mulher grávida saber que apenas as sementes de romã são boas para o seu corpo. É estritamente proibido comer as cascas e as cascas da romãzeira. Isto deve-se ao facto de conterem uma grande quantidade de substâncias tóxicas que podem levar a uma grave intoxicação do corpo.

Naturalmente, a mulher grávida deve compreender que a utilização do produto só beneficiará se a medida for observada. Não se deve consumir uma quantidade enorme de romã - uma overdose de substâncias não beneficiará, e pode agravar facilmente a condição.

Como comer correctamente a romã

Qualquer produto alimentar durante a gravidez não é prejudicial se se seguir as regras do seu consumo. O facto é que as dosagens de todas as substâncias que precisam de ser levadas para o corpo da mãe para uma gravidez bem sucedida têm sido trabalhadas há muito tempo. Este número é individual, mas em muitos aspectos os corpos das grávidas são semelhantes - cada uma necessita de uma gama de vitaminas, e vale a pena excluir quaisquer medicamentos, uma vez que têm um efeito negativo no crescimento e desenvolvimento do bebé no útero.

Existem também certas normas para o consumo de romãs, que lhe permitem obter a gama completa de substâncias essenciais contidas no fruto, sem sofrer consequências negativas.

Quanto se pode comer por dia

É importante lembrar que as romãs não são uma panaceia, razão pela qual são utilizadas apenas para prevenir os efeitos negativos da gravidez. Por conseguinte, é importante calcular a dose diária de sementes de romã. Nutricionistas e médicos experientes dizem que uma mulher grávida é autorizada a comer uma romã após cada refeição, mas em alguns casos a quantidade deve ser reduzida para metade. Desta forma, todas as substâncias úteis entrarão no corpo da futura mãe e terão tempo para serem assimiladas no mesmo, tendo um efeito benéfico. Exceder esta dose não é susceptível de ter o efeito desejado.

É também importante saber que a quantidade de consumo de romãs é estritamente individual, pelo que a mulher deve monitorizar independentemente a reacção do seu corpo e reduzir prontamente a taxa de detecção de efeitos indesejáveis.

Posso comer romãs na hora de dormir e com o estômago vazio?

A mulher grávida deve monitorizar não só os produtos que come, mas também quando o faz. O facto é que o corpo reage de forma diferente aos produtos em diferentes alturas do dia, pelo que é necessário saber quando comê-los se se quiser beneficiar da fruta.

Como as romãs contêm ácido cítrico, não é recomendado comê-las com o estômago vazio ou na hora de dormir. Tal dieta conduzirá a uma acidez excessiva no estômago e desconforto. Comer romã regularmente com o estômago vazio e antes de dormir aumenta a probabilidade de problemas estomacais, incluindo gastrite e úlcera péptica.

Os médicos recomendam que se coma a fruta saudável apenas após um pequeno-almoço, almoço e jantar completos - desta forma, o produto tem uma base e ajuda o resto da comida a ser absorvido completamente. A última romã deve ser comida pelo menos duas horas antes de se deitar - isto melhora as hipóteses de absorver todas as vitaminas e reduz o risco de acidificação.

Consegue comer sementes de romã?

Sabe-se que uma mulher grávida em qualquer fase da gravidez só pode comer sementes de romã, mas em caso algum as paredes e descascar. O facto é que estes elementos da fruta contêm substâncias tóxicas que podem levar a consequências imprevisíveis e a doenças graves.

Mas também é importante abordar o consumo de sementes de romã com cautela. Por exemplo, a semente de romã nunca deve ser consumida, uma vez que contém muitas substâncias tóxicas. Para poder beneficiar do produto, deve livrar-se das sementes de romã, e depois os benefícios da romã são garantidos.

Benefícios da romã durante a gravidez

Como o corpo da futura mãe e do seu bebé necessita constantemente de repor vitaminas, a romã é um alimento necessário. Contém uma enorme quantidade de vitaminas de diferentes grupos, que permitem ao bebé desenvolver-se em total conformidade com a idade, e à futura mãe - não sentir os efeitos desagradáveis da nutrição.

Além das vitaminas, a romã contém uma enorme quantidade de minerais - quase todo o complexo que a futura mãe necessita. Magnésio, cálcio, ferro, iodo, fósforo e outros elementos podem ser encontrados aqui. São necessários para construir tecidos ósseos e musculares do bebé, a formação do seu sistema digestivo e circulatório, bem como para facilitar o processo de transporte da criança até à mãe.

O corpo de uma mulher grávida é privado de muitos nutrientes, incluindo os que provêm dos alimentos. É por isso que os médicos prescrevem frequentemente vitaminas especializadas. Se não lhe apetecer tomar tais medicamentos, o consumo regular de romãs e sumo de romãs será a solução óptima.

As romãs são particularmente úteis para as mulheres com deficiências de ferro, uma vez que podem reabastecer o ferro e melhorar o seu bem-estar geral. O produto também reforça eficazmente o sistema imunitário para que a mãe e o seu bebé estejam mais bem protegidos contra constipações e outras doenças.

Como a romã tem uma propriedade diurética, irá aliviar a futura mãe de um inchaço desagradável. Irá remover as substâncias tóxicas do organismo e ajudar a absorção de elementos úteis. Muitas mães que consumiram romãs durante a gravidez, notam que graças aos frutos melhoraram notavelmente o estado das suas unhas, cabelo e dentes.

Posso beber sumo de romã durante a gravidez?

A futura mamã deve saber que o maior benefício só lhe advirá da romã fresca ou do sumo recém espremido. O produto, que é vendido na loja sob a forma de sumo, sujeito a processamento e conservas, o que o priva de muitas qualidades úteis. Claro que uma tal bebida também tem propriedades úteis, mas o seu efeito é mais fraco e as suas substâncias valiosas são várias vezes menos.

Antes de beber sumo de romã, uma mulher grávida deve aprender alguns factos sobre o assunto:

1. Esta bebida é recomendada para mulheres grávidas apenas com moderação. Não mais do que um copo de sumo de romã pode ser bebido diariamente para evitar consequências desagradáveis para a mãe e para o bebé.
2. Não é recomendado beber sumo de romã na sua forma pura, pois tem um efeito negativo no esmalte dentário e aumenta a acidez do estômago. Algumas mães misturam sumo de romã com sumo de cenoura ou de maçã, e o efeito positivo da bebida permanece.
3. Para proteger a cavidade oral e o esmalte dos dentes, recomenda-se beber o sumo através de um tubo - isto pode reduzir o impacto da bebida sobre os dentes e preservar o seu estado. Depois de beber a bebida, é aconselhável lavar a boca com água morna para se livrar de qualquer resíduo.
4. É importante ler cuidadosamente o conteúdo do sumo antes de o comprar na loja. O sumo natural não contém açúcar ou conservantes, e um produto com estas substâncias não é bom para si.
5. A melhor opção é comprar sumo num recipiente de vidro, pois mantém as suas propriedades benéficas devido à sua embalagem.
6. É também importante prestar atenção ao produtor - o sumo deve ser produzido no país onde a planta é cultivada. Desta forma, é mais provável que obtenha os elementos benéficos. O sumo produzido noutros países pode ser perigoso porque a fruta perde muitas das suas propriedades benéficas durante o transporte.
7. É importante que o sumo seja feito por prensagem directa e não numa base concentrada. Isto aumenta a possibilidade de obter vitaminas e minerais. O facto é que uma bebida à base de concentrado contém muita água, o que reduz a quantidade de nutrientes no produto.

O melhor sumo de romã é o sumo espremido directamente da casca da romã, sem quaisquer aditivos ou aromatizantes. Só um produto deste tipo pode ser útil para uma mulher grávida.

Como escolher uma romã madura e doce

A principal tarefa antes de obter todas as vitaminas necessárias é escolher uma fruta saborosa e madura. A primeira coisa que deve procurar ao escolher é a casca - o fruto maduro tem uma pele ligeiramente seca, com algumas áreas a mostrar a forma dos grãos. Uma romã madura é geralmente bastante grande em tamanho e peso, tornando particularmente fácil distinguir visualmente entre as variedades não maduras e maduras.

A pele lisa e as pétalas verdes apontam para um fruto imaturo que não satisfaz as exigências gustativas do consumidor. Tal romã é normalmente muito ácida e comê-la pode ser prejudicial para a futura mãe devido à abundância de ácido.

Se a crosta for amassada, o produto foi danificado durante o transporte e perdeu, portanto, algumas das suas qualidades nutricionais. Tais romãs não devem ser compradas, uma vez que o processo de fermentação pode ser prejudicial para a mãe e para o seu filho por nascer. Também o produto amassado será muito menos armazenado.

Convenientemente, uma fruta tão popular, como a romã, é armazenada durante bastante tempo. Algumas frutas mantêm o seu sabor e qualidades úteis durante um ano inteiro, o que lhe permite apreciar o seu sabor em qualquer estação do ano e em qualquer fase da gravidez. A melhor altura para comprar romãs é em Novembro e Dezembro, quando elas são as mais frescas e doces.

O produto pode ser perfeitamente congelado inteiro ou sob a forma de grão, e pode ser armazenado durante muito tempo sem perder as suas qualidades gustativas e nutritivas.

Pode a romã prejudicar a futura mãe?

Apesar das suas muitas qualidades positivas, não é recomendado para todas as mulheres grávidas. Existem certos factores que impedem a suplementação regular de vitaminas desta forma. Há uma série de factores que as mulheres precisam de considerar para consumir a fruta exótica em segurança.

As romãs nunca devem ser comidas por mulheres que são propensas a reacções alérgicas. Se a fruta for consumida durante a gravidez, não só pode causar vermelhidão desagradável, erupções e comichão, mas também outras consequências, que podem ser muito difíceis de corrigir mais tarde. A alergia também se pode manifestar à criança por nascer, razão pela qual é importante minimizar o consumo de romãs.

Se uma mulher sofre regularmente de azia durante a gravidez, terá de reduzir o mais possível a quantidade de romãs ingeridas. O facto é que este produto aumenta a acidez do estômago e a condição piora como resultado. O mesmo é válido para o sumo de romã puro. O sumo deve ser diluído com água se tiver um forte desejo de o beber, e só então devem ser consumidas pequenas quantidades.

Se a mulher sofre frequentemente de obstipação durante a gravidez, ela deve excluir a romã da sua dieta. O fruto tem taninos, o que pode levar a uma recorrência da obstipação.

As mulheres que sofrem de problemas dentários durante a gravidez também devem evitar a romã. Os ácidos contidos no produto destroem o esmalte dos dentes, e o tratamento durante a gravidez está contra-indicado.

Outra qualidade importante da romã e do seu sumo é a sua capacidade de baixar a pressão sanguínea. Por conseguinte, as mulheres com tensão arterial baixa não devem consumir o fruto, pois pode agravar a condição.

Ao comer romãs, deve ser guiado pelas reacções individuais do seu corpo. Se não se sentir bem depois de comer ou beber sumo de romã, exclua o produto da sua dieta e procure imediatamente aconselhamento médico.