Que energia afecta o corpo humano

As bebidas energéticas são bebidas que aumentam a actividade e o desempenho através da cafeína, taurina e outros suplementos herbais. São especialmente populares entre os estudantes, motoristas e aqueles que têm de ficar sem dormir durante muito tempo.

Os efeitos das bebidas energéticas

Uma garrafa de bebida energética custa em média entre 50 e 150 rublos. O seu sabor é distinto, frutado e muito doce. O produto é bastante diferente de uma bebida carbonatada comum. O efeito ocorre bastante rapidamente e depende do metabolismo: de 20 a 40 minutos após o consumo. Mas após 2 horas o efeito enfraquece, por isso se o corpo estiver realmente exausto, só irá piorar.

Os fabricantes adicionam vitaminas, ginseng e extracto de goiaba a bebidas energéticas para véu a sua reputação como bebidas não saudáveis. Apesar disso, muitos governos proibiram certas marcas de tais bebidas se os seus níveis de substâncias perigosas excederem a norma. No nosso país, a venda de bebidas energéticas só é permitida a partir dos 18 anos de idade, embora até há pouco tempo até mesmo as crianças as pudessem comprar.

O conteúdo da bebida e o seu efeito sobre o organismo

1. A cafeína é uma substância que estimula o trabalho activo do cérebro, coração e aumenta a pressão sanguínea. Alivia os sentimentos de cansaço e sonolência e revigora.
2. Taurina - encontrada em corpos humanos e animais. Responsável pela função normal dos órgãos, função muscular, visão, metabolismo.
3. Açúcar - decomposto em glucose e frutose. Reabastece a reserva energética de hidratos de carbono no corpo.
4. A melatonina é uma hormona que regula o nosso biorritmo. Mantém-nos acordados durante o dia e adormecidos à noite.
5. Vitaminas - As vitaminas B são normalmente adicionadas às bebidas energéticas, uma vez que a sua deficiência pode causar sensação de fadiga.
6. O ginseng é um extracto derivado de uma planta medicinal. Natural, frequentemente utilizado no tratamento de doenças neurológicas, aumenta a imunidade, a resistência ao esforço físico.
7. A goiaba é um fruto tropical com propriedades nutritivas e curativas. Alivia o stress, a fadiga, a fome.

À primeira vista, tudo parece transparente e positivo. Mas não se deve esquecer que cada um destes componentes está concentrado numa única lata da bebida e sob esta forma é uma mistura nuclear. Quando são consumidos ao mesmo tempo, especialmente em doses mais elevadas, acontece o seguinte:

• o ritmo cardíaco aumenta;
• a pressão sanguínea aumenta;
• pico dos níveis de açúcar no sangue;
• liberta reservas de energia difíceis de recuperar;
• a função renal e hepática é aumentada;
• o tracto gastrointestinal está comprometido.

As consequências do abuso das bebidas energéticas

Os efeitos das bebidas energéticas enfraquecem com cada abuso. O corpo habitua-se a eles, e a vontade de rapidamente se animar e ser activo torna-se mais forte. Assim, algumas pessoas bebem mais do que uma lata da substância 'mágica' para obterem os melhores resultados. Os sistemas nervoso e digestivo são os primeiros a sofrer.

O facto é que nenhuma substância natural pode substituir um sono bom e sadio. Esta é a única forma de o organismo reabastecer os recursos energéticos. As bebidas energéticas apenas mascaram temporariamente os sintomas de fadiga, forçando os órgãos a trabalhar o mais arduamente possível.

Na maioria dos casos, uma em cada duas pessoas já tem problemas gastrointestinais devido a uma dieta pobre, stress e maus hábitos. As bebidas energéticas só irão exacerbar a situação. Podem ocorrer dores de estômago, agravamento da gastrite e pancreatite, diarreia, náuseas. Se tiver problemas estomacais ou intestinais, é aconselhável abster-se de bebidas energéticas.

Para se sentir desperto e cheio de energia, não tem de recorrer a bebidas energéticas. Para um dia de trabalho produtivo, precisamos:

• Uma dieta adequada e comedida.
• Desporto e actividade física.
• Aulas de yoga e um passeio ao ar livre.
• Uma boa rotina diária e uma boa noite de sono.

As bebidas energéticas nunca podem substituir qualquer um destes pontos e só podem piorar as coisas. Não sobrecarregue o seu corpo com substâncias tão potentes.