O que é que a aveia tem a ver com o corpo humano

As muito apreciadas papas Hercules e outros alimentos feitos de aveia são benéficos para a saúde e ajudam a manter o equilíbrio no corpo. Este cereal é uma parte essencial de uma dieta saudável e é frequentemente utilizado como componente de menus dietéticos e como tratamento de doenças. Se quiser usar aveia para melhorar a sua saúde, deve compreender os seus efeitos sobre o corpo e quando podem ser perigosos.

Composição, benefícios e efeitos sobre o corpo

A aveia é rica em hidratos de carbono, proteínas e uma pequena quantidade de gordura vegetal. A aveia é uma excelente escolha para pessoas com diabetes, graças ao seu conteúdo proteico. A aveia também é rica em vitaminas valiosas como A, E, B1, B5, B9, K, PP. De particular valor são os minerais que são mais do que suficientes na aveia. A maior concentração de compostos minerais é observada na casca, razão pela qual os grãos não descascados são mais saudáveis.

O consumo regular de aveia é muito bom para o corpo. Os benefícios para a saúde da aveia são mostrados aqui:

• Graças ao seu conteúdo em fibras, melhora a digestão e limpa os intestinos;
• Estimula a eliminação de toxinas do corpo;
• Promove a perda de peso;
• Apoia o sistema nervoso;
• protege o coração e os vasos sanguíneos;
• estimula o sistema imunitário;
• normaliza a microflora;
• ajuda a eliminar as placas de colesterol;
• melhora a visão;
• reduz os níveis de glicose no sangue;
• aumenta a capacidade de atenção;
• promove uma pele saudável;
• protege a mucosa gástrica;
• elimina a flatulência e a obstipação.

A aveia pode ser consumida todos os dias se não houver contra-indicações. É melhor comê-lo sob a forma de papas, mas também se pode preparar decocções e infusões a partir de grãos inteiros. Na presença de gastrite e úlceras, o beijo deste produto é útil - promove a rápida recuperação da mucosa gástrica, alivia a dor.

Danos e precauções

Embora extremamente raras, as pessoas desenvolvem por vezes uma reacção alérgica à aveia e aos pratos em que estão incluídas. Em tais situações, o produto é apenas prejudicial. Os investigadores descobriram que a aveia pode ser prejudicial para as pessoas que têm doenças renais crónicas ou agudas. Este produto contém ácidos orgânicos, que aumentam o desenvolvimento da urolitíase e podem provocar a inflamação do sistema urinário.

O consumo frequente de aveia também pode provocar diarreia em pessoas que sofrem de síndrome do cólon irritável. O produto estimula o peristaltismo intestinal e produz um efeito laxante. A aveia só deve ser consumida com precaução na colite crónica, uma vez que o elevado nível de fibra pode desencadear uma exacerbação da condição. A papa de aveia é categoricamente proibida para úlceras duodenais, mas pode beber beijinho de aveia.

A aveia é um produto natural valioso que vale a pena incluir na dieta de qualquer pessoa que não tenha contra-indicações. Pode trazer benefícios inestimáveis para a saúde e proteger contra muitas doenças! O principal é não abusar dela. A dieta deve ser variada e equilibrada.