Que fruto é bom para o coração e vasos sanguíneos

Uma dieta rica em gorduras e hidratos de carbono tem um efeito negativo tanto sobre a saúde geral como sobre o sistema cardiovascular. A dieta do habitante urbano moderno contém frequentemente gorduras vegetais modificadas, que dão origem a doenças desagradáveis. Para manter o seu coração e vasos sanguíneos saudáveis, deve repor regularmente os micronutrientes e vitaminas encontrados nas frutas que são essenciais para o seu coração e vasos sanguíneos. Então quais são os frutos que podem ter um efeito benéfico sobre este órgão vital?

7 melhores frutos para o seu coração e vasos sanguíneos

Romã

Ocupa merecidamente uma posição de liderança entre os produtos para a saúde do sistema cardiovascular. É capaz, graças à sua composição, de normalizar o fluxo sanguíneo e de o diluir. Serve como profilaxia tanto para a aterosclerose como para o colesterol elevado. As sementes de romã são ricas em ferro, estabilizam a hemoglobina e neutralizam a tensão arterial elevada. Recomenda-se fazer sumo de romãs acabado de espremer e beber um copo por dia sem ferver.

Maçã

Reduz os níveis de colesterol, impede a progressão de doenças cardíacas e vasculares. Graças ao seu rico complexo vitamínico, previne a hipertensão e a anemia. Retira os radicais livres indesejados que provocam a acumulação de toxinas e tumores. De acordo com estudos científicos, um grupo de pessoas que comia maçãs diariamente tinha uma queda de 25% no colesterol sanguíneo.

Laranja

É uma medida preventiva não só contra as doenças coronárias, mas também contra a aterosclerose. Contém um complexo vitamínico, bem como ferro, magnésio e cálcio em concentrações significativas, fortalecem o coração e as paredes vasculares. Estabiliza a pressão sanguínea e melhora a qualidade do sangue.

Damascos

Rico em potássio e extremamente útil como fruta seca. Estimulam o coração e eliminam as toxinas. Os nutricionistas recomendam comer fruta fresca durante o Verão, removendo a pele antes, e no Inverno - na forma seca, ou seja, damascos.

Toranjas

Um tipo de citrinos que contém narginina, o que ajuda a fortalecer o músculo cardíaco. Tem propriedades anti-escleróticas. Os frutos com uma polpa vermelha profunda devem ser consumidos - apenas este fruto tem a maior concentração de vitaminas e macronutrientes.

Uvas

Uvas frescas ou sumo melhoram o coração e o tónus vascular. As castas mais úteis são as pequenas cultivadas para a indústria do vinho.

Banana

Compensa a deficiência de potássio e suporta uma óptima função cardíaca. Ajuda a restaurar a elasticidade natural dos vasos sanguíneos e reduz a probabilidade de derrames, ataques cardíacos e distúrbios de ritmo.