Que fruta é boa para o estômago

A boa digestão é uma das chaves para uma boa saúde. Para que o seu estômago funcione como um relógio, a sua dieta deve ser rica em nutrientes, vitaminas e vários oligoelementos. É especialmente importante comer fruta. Normalizam o funcionamento do estômago e ajudam em muitas doenças gastrointestinais. Aqui está uma lista dos frutos mais digestivos que pode adicionar à sua dieta diária.

Os 7 melhores frutos para o estômago

Banana

Esta fruta aparentemente exótica tornou-se cada vez mais entrincheirada na nossa dieta habitual na última década. A banana é merecidamente considerada um dos frutos mais amigos do estômago, não admira que seja frequentemente utilizada como o primeiro alimento complementar para crianças pequenas. A sua principal vantagem é que a carne da banana é muito delicada e envolve a parede do estômago e ajuda a parar a inflamação. Devido a esta banana é útil para a úlcera péptica, bem como para diferentes tipos de gastrite. Tem um valor calórico bastante elevado, pelo que pode ser utilizado tanto como aperitivo como refeição principal.

Maçã

Contém muita fibra e é também rico em vitaminas. É por isso que a maçã ajuda na digestão e se livra de muitos problemas gastrointestinais. Uma maçã será particularmente útil para as pessoas que sofrem de obstipação. Os médicos recomendam comer 1-2 maçãs cruas com a casca de estômago vazio, e as fezes tornar-se-ão novamente regulares. Se tiver uma úlcera ou gastrite com hiperacidez, algumas variedades de maçã podem causar agravamento, por isso, se tiver tal diagnóstico, é melhor assar estas frutas antes de as comer.

Pêra

Enquanto as maçãs são ideais para a obstipação, as peras são boas para a diarreia. Tem uma elevada percentagem de taninos, graças à qual ajuda a superar uma ligeira perturbação. Além disso, a pêra é muito saborosa e é óptima como uma sobremesa doce.

Abacate

Muitas pessoas pensam erroneamente no abacate como um vegetal, quando na realidade é uma fruta. A sua principal característica é o seu elevado teor de ácidos gordos saudáveis. O abacate também tem um efeito anti-inflamatório na mucosa do estômago, aliviando as cólicas e a dor. Pode consumir esta fruta diariamente, mas em pequenas quantidades. O facto é que o abacate é muito calórico e o seu excesso na dieta pode levar a um aumento de peso.

Kiwi

Esta fruta pertence aos produtos que contêm quantidades recorde de vitaminas C. Na sua composição também encontrará magnésio, fósforo, potássio. Kiwifruit também contém enzimas especiais que estimulam a digestão e melhoram a função do estômago.

Laranja

Como muitos outros citrinos, a laranja é um poderoso anti-séptico. Ao consumi-lo regularmente, pode esquecer as perturbações intestinais e outros problemas digestivos. A laranja também é conhecida por melhorar a motilidade do estômago, de modo que mesmo após uma refeição pesada se sentirá leve.

Romã

É muito comum ver uma diminuição dos níveis de hemoglobina no corpo quando se tem problemas de estômago. O consumo regular de romãs ou sumo de romãs pode ajudar a evitar este problema. Além disso, as romãs ajudam a restaurar a membrana mucosa do estômago e a prevenir possíveis complicações. Para a gastrite com hiperacidez, este fruto pode agravar a condição, pelo que se recomenda consultar um médico antes de introduzir as romãs na sua dieta.