Que fruto é bom para a diabetes
As pessoas com diabetes precisam de levar as suas dietas mais a sério. Contudo, não se deve proibir todas as frutas num esforço para baixar os níveis de glicose no sangue. Esta não é a decisão correcta, uma vez que alguns frutos podem ajudar a controlar a diabetes.
Os 6 melhores frutos para a diabetes
Toranjas
A toranja é considerada a fruta mais benéfica entre os diabéticos. Contém naringenin, um elemento que aumenta a sensibilidade do corpo à sua própria insulina e ajuda a livrar-se do excesso de peso. Além disso, a fruta é rica em vitaminas e fibras, o que tem um efeito positivo sobre os processos vitais do organismo. Tomar 200 gramas de polpa de toranja numa base diária é de grande benefício para as pessoas que sofrem de diabetes.
Pêssego
Uma sobremesa deliciosa e saudável para diabéticos é o pêssego. O sabor doce da fruta é agradável e as vitaminas e fibras irão ajudar o metabolismo sem causar um pico no açúcar no sangue. Não exagere - um pêssego por dia pode ser suficiente.
Laranja
As laranjas, embora possam ter um sabor doce, são baixas em hidratos de carbono, pelo que não provocam um pico no seu açúcar no sangue. E um copo de sumo de laranja pode substituir as bebidas gaseificadas. O fruto é também rico em ácido ascórbico, uma vitamina que fortalece o sistema imunitário.
Pêra
As peras têm propriedades medicinais - são capazes de manter o colesterol e o açúcar no sangue estáveis, reforçar a imunidade e melhorar o sistema digestivo. O fruto é particularmente útil para pessoas com diabetes tipo 2 - aumenta a sensibilidade do corpo à insulina.
Maçã
A fruta doce é rica em ácido ascórbico, antioxidantes e fibras, tem efeitos lipotrópicos e anti-colesterol e a pectina remove toxinas e resíduos do organismo. As maçãs ajudam nas doenças do sistema cardiovascular e visual, que são frequentemente afectadas pela diabetes. É recomendado comer 1 maçã pequena por dia.
Ameixa
As ameixas lidam com problemas diabéticos tais como micção frequente e aumento da sede. A norma para diabéticos é meio copo de fruta por dia.
A fruta é uma parte essencial de uma dieta saudável. Ao escolher fruta com um baixo índice glicémico, não tem de se preocupar com um nível elevado de açúcar no sangue, mas sim obter grandes benefícios com isso.
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