Que bagas são boas para a sua visão. Top 5 bagas
Para o tratamento e prevenção de doenças dos órgãos da visão são produtos úteis que normalizam a função e ajudam a prevenir o desenvolvimento de patologias ou possíveis complicações.
Nutrição para doenças oculares
O princípio principal de uma boa dieta para as doenças oculares é uma combinação de moderação, salubridade e variedade. Ou seja, os alimentos devem ser naturais e de fácil digestão.
Em primeiro lugar, é dada preferência aos alimentos vegetais - verduras, legumes, frutas e bagas. Entre estas últimas, apenas aquelas que contêm moléculas das seguintes substâncias são boas para os olhos:
- Caroteno e seus derivados - ajudam a adaptar a visão em condições de pouca luz.
- Ácido ascórbico - normaliza o fluxo sanguíneo e melhora a nutrição dos tecidos.
- Vitaminas B - mantém o índice de pressão intra-ocular na gama normal.
- Tocoferol - estabiliza as membranas celulares e impede o desenvolvimento da miopia.
- Minerais - cobre, zinco, selénio, ferro.
No seu conjunto, todos os componentes restauram a função visual e neutralizam os provocadores - os radicais livres.
Que bagas melhoram a visão
Hawthorn
Contém grandes quantidades de vitaminas B, C e pectina. A ajuda de custo diária é de 100g. Usado fresco ou seco - na forma de pó, é misturado com mel na proporção de 1:1 e comido. Também disponível em chás - a proporção é de 1 colher de sopa por copo de água a ferver.
Mirtilos
Um verdadeiro tesouro de minerais valiosos. Normaliza o fluxo sanguíneo para a retina, aumentando assim a acuidade visual. Com a utilização diária de 70-90 gramas de bagas reduz o risco de doenças oculares. No Verão são consumidos sem qualquer processamento, e no Inverno a partir de folhas secas de mirtilo fazem uma bebida útil: fermentados com limão e chá de folhas.
Capim-limão chinês
Reduz a fadiga e adapta os olhos às mudanças de luz. Disponível sob forma de tintura e vendido em farmácias. O tratamento de um mês consiste em tomar 15-20 gotas antes do pequeno-almoço e do almoço.
Groselha-negra
Inclui uma alta concentração de carotenóides e ácido ascórbico. Protege a retina. Para além de fruta fresca e congelada, são também utilizadas folhas de groselha. Verter água a ferver à razão de 1:2, insistir 30-40 minutos e beber duas vezes por dia.
Rosehip
Vitamina líder no conteúdo de vitaminas. Responsável pela visão nítida. Uma decocção útil é preparada a partir do fruto e tirada três vezes por dia a 150-200 ml.
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