Que nozes são boas para as mulheres. Top 5 porcas

As mulheres devem estar cientes de que tomar complexos vitamínicos caros não é a única forma de melhorar a saúde e a aparência. Abrandando o envelhecimento do corpo, melhorando a memória, o cabelo, as unhas e a pele, tudo pode ser conseguido através da inclusão regular de frutos secos na sua dieta diária. Então, quais são os frutos secos mais benéficos para o corpo feminino?

Top 5 melhores frutos secos para mulheres

Amêndoas

Quando comparadas com outras nozes, as amêndoas mantêm o recorde de proteínas, fibras e vitamina E, o que é essencial para uma pele saudável. Magnésio, potássio, ferro e cálcio, que ajudam a fortalecer os dentes, fazem das amêndoas uma bomba vitamínica.

Além disso, as amêndoas têm provado ser uma grande ajuda na luta contra o excesso de peso. Ajudam-no a ver-se livre da gordura abdominal. As senhoras que querem obter uma figura perfeita devem comer uma mão cheia destas nozes todos os dias.

Muitas mulheres sofrem de um rápido aumento de peso enquanto esperam um bebé, o que pode levar a tensão arterial elevada, diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, uma condição extremamente perigosa para as mulheres grávidas. Para evitar isto, é aconselhável incluir regularmente pequenas quantidades de amêndoas na sua dieta.

Caju

Esta noz é digna de fazer parte da dieta de uma mulher que se preocupa com a sua figura. Devido ao baixo teor de gordura dos cajus, estes podem ser incluídos em dietas alimentares. Além disso, o produto contém ferro e zinco, o que assegura o fornecimento de oxigénio às células e evita o envelhecimento precoce da pele.

Os cajus contêm uma grande quantidade de ácido fólico, útil não só para as mulheres grávidas, mas também para todas as mulheres que planeiam ter um bebé.

Avelã

Os benefícios para a saúde das avelãs não podem ser sobrestimados. De acordo com os médicos, a avelã é um produto que ajuda a melhorar a memória e reforça a imunidade. É também uma noz:

1. Ajuda a melhorar o estado das unhas e do cabelo.
2. É uma excelente ajuda na luta contra as veias varicosas.
3. Combate o colapso nervoso e a depressão, que são companheiros comuns para as mulheres que vivem na cidade moderna.

Pinhões

Os pinhões têm muitos benefícios para a saúde das mulheres. É aconselhável consumir não só os caroços mas também as conchas. Os pinhões têm os seguintes efeitos:

1. Ajudam a limpar a vesícula biliar, os rins e o fígado.
2. Remove as toxinas do corpo, o que afecta imediatamente o aspecto da mulher.
3. Devido à grande quantidade de vitaminas e minerais úteis contidos nos frutos secos, estes saturam o sangue com substâncias úteis, melhoram os seus indicadores de qualidade, e previnem o desenvolvimento de anemia.

As mães que amamentam são aconselhadas a comer uma mão cheia de pinhões todos os dias. Ajudam a melhorar a lactação e a aumentar o valor nutricional do leite materno.

Na medicina popular, os grãos e conchas de pinhões são utilizados para tratar doenças ginecológicas. As infusões nestas nozes ajudam a curar doenças de pele e perturbações nervosas.

Pistachio

Estas nozes são úteis para o corpo feminino não só devido ao facto de serem um produto dietético. Além disso, têm um efeito benéfico na digestão, no coração e vasos sanguíneos, e no sistema nervoso. Os esteróis vegetais contidos nos pistácios ajudam a remover o colesterol do corpo.

As mulheres que planeiam uma viagem ao mar são aconselhadas a incluir os pistácios na sua dieta com várias semanas de antecedência porque o beta-caroteno que contêm garante um bronzeado uniforme e atractivo.

Se não for alérgico, não tem de escolher apenas um tipo de noz. Uma dieta variada irá ajudá-lo a tirar o máximo partido dos cajus, amêndoas, pinhões e outros frutos secos.